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¿Cómo lidiar y manejar el estrés?

Todos lo experimentamos, tanto en el trabajo como en nuestras vidas personales. A menudo, es causado por cambios en el mundo que nos rodea, los cuales no podemos controlar.

Pero lo que sí podemos manejar es cómo nos enfrentamos y reaccionamos ante el estrés. Veamos algunas estrategias para enfrentarlo:

Disfruta tus pasatiempos y cuida de ti

Cuando nos estresamos, tendemos a enfocarnos en las cosas que están ocasionando el estrés y perdemos de vista nuestro cuidado.

Es importante que encuentres algo de tiempo en tu calendario para relajarte o hacer lo que disfrutas. Esto puede renovar tu energía y bienestar.

Usa herramientas para manejar el tiempo

Intenta hacer una lista de tareas y darles prioridad. Así te será más fácil superarlas e, incluso, encontrar algunas que no son necesarias o que puedes delegar a otros.

Haz ejercicio

El estrés a menudo nos cansa y aumenta nuestra ansiedad. Los estudios han demostrado que, con el tiempo, el ejercicio puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y hacer que nos sintamos más enérgicos.

Encuentra una actividad que disfrutes como caminar, nadar o algo más, e intenta ajustarla a tu horario semanal.

Elimina las fuentes innecesarias de estrés 

Si bien no puedes controlar lo que sucede a tu alrededor, hay ciertos factores estresantes que puedes eliminar.

Por ejemplo, intenta limitar tu acceso a las noticias, pasa menos tiempo en redes sociales o reduce la cantidad de proyectos nuevos que tomas.

Aunque el estrés es inevitable, ten en cuenta que siempre hay formas de controlarlo y, por ende, de mejorar nuestra calidad de vida.

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