Cómo tomar tinturas

Coescrito por Tracy Zollinger Dipl. OM, L.Ac., FABORM

Las tinturas son un tipo de extracto que se utiliza para aliviar enfermedades leves, además de proporcionar muchos beneficios para la salud. La preparación de estos extractos consiste en sumergir hierbas en alcohol u otros solventes. En la mayoría de los casos, se colocan debajo de la lengua. Dicho esto, existen distintas maneras de utilizar las tinturas; se pueden hacer gárgaras o se pueden aplicar a través de una administración tópica. Si tienes dificultades para tragarlas debido a su fuerte sabor, intenta diluirlas primero.

Parte 1

Parte 1 de 4:
Escoger una tintura

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Consulta con tu médico acerca del uso de las tinturas si estás tomando algún medicamento. Algunos suplementos herbales pueden reducir la efectividad de algunos fármacos o provocar efectos secundarios indeseados. Antes de tomar una tintura, pregúntale a tu médico si esto es seguro en tu caso.^{[1]
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Fuente de investigación}
- La cimífuga, la equinácea, la valeriana, la hierba de San Juan Bio, el ginseng, el ginkgo y la Santamaría pueden provocar graves consecuencias si se toman junto con medicamentos comunes como, por ejemplo, el acetaminofén, los antidepresivos, la prednisona y la warfarina.
- Si estás embarazada, consulta con tu médico antes de tomar cualquier tintura o remedio natural.
- Las tinturas solo deben utilizarse para tratar enfermedades y afecciones leves. Si tienes algún trastorno o enfermedad grave que puede alterar tu vida, habla con tu médico en primer lugar.
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Escoge una tintura que proporcione los beneficios que deseas obtener. Para conocer los distintos beneficios que posee cada hierba, habla con un médico, un practicante de medicina natural o un naturópata. Compra las hierbas en una tienda de productos naturales o de hierbas. Estas son algunas de las tinturas más populares:
- La equinácea ayuda a reducir la duración de los resfriados.
- La manzanilla estimula el sueño, la relajación y alivia el dolor.
- El romero y la caléndula sirven para tratar cortes y rasguños menores.
- La menta ayuda a aliviar los dolores estomacales.
- El jengibre sirve para reducir la inflamación y para tratar los resfriados.
- El tomillo sirve para tratar la tos y las infecciones respiratorias.
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Compra vinagre o tintura a base de glicerina, si no puedes utilizar alcohol. La mayoría de las tinturas están hechas a base de alcohol, dado que es un solvente muy efectivo. Mientras que la cantidad de alcohol que contienen es muy pequeña, algunas tinturas están hechas a base de agua, vinagre de manzana o glicerina vegetal. Escoge alguna de estas opciones si no puedes usar alcohol debido a un embarazo o a una afección médica.^{[2]
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Fuente de investigación}
- También puedes evaporar el alcohol al añadir una dosis completa de agua caliente o té. Déjalo reposar por cinco minutos antes de beberlo. La mayoría del alcohol se habrá evaporado.^{[3]
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  Fuente de investigación}
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Guarda las tinturas en un lugar fresco y oscuro hasta que las utilices. Puedes almacenarlas en un armario o un cajón. Asegúrate de que no estén expuestas a la luz, al calor o a las temperaturas bajo cero. Si tomas las precauciones necesarias, las tinturas durarán mucho tiempo.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Las tinturas a base a vinagre de manzana duran aproximadamente un año y las de glicerina vegetal o agua, entre tres y cinco años.

Parte 2

Parte 2 de 4:
Determinar la dosis correcta

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Toma dos goteros llenos si eres un adulto o tienes más de 12 años. Un gotero lleno es la cantidad total que entra en un gotero. Equivale aproximadamente a 30 gotas. La dosis varía según el tipo de tintura que utilices. Lee la etiqueta del envase para obtener más información de dosificación.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Generalmente, se pueden tomar hasta tres dosis de tintura por día. Habla con tu médico o naturópata para planificar tu programa de dosificación.
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Determina la dosis para los niños según la edad. Generalmente, los niños menores de 12 años toman dosis por gotas, no por goteros llenos. Se recomienda que ingieran de dos a tres dosis diarias. A grandes rasgos, estas son las dosis recomendadas según la edad:^{[6]
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Fuente de investigación}
- 12 a 18 meses: 7 gotas
- 18 a 24 meses: 8 gotas
- 2 a 3 años: 10 gotas
- 3 a 4 años: 12 gotas
- 4 a 6 años: 15 gotas
- 6 a 9 años: 24 gotas
- 9 a 12 años: 30 gotas o un gotero lleno
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Habla con tu médico antes de suministrarle tinturas a un niño menor de un año. De esta forma, te asegurarás de que sea seguro. Algunas personas recomiendan que las mujeres que amamantan tomen la tintura para sus bebés, ya que los beneficios pueden pasar a través de la leche materna. Si estás amamantando, habla con tu médico antes de tomar cualquier tintura.^{[7]
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Fuente de investigación}
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Diluye la tintura si no soportas el sabor. Las tinturas tienen un sabor fuerte y amargo. Si bien no es necesario, diluirlas puede ayudar a que sepan mejor. Coloca la dosis de tintura en un recipiente con 30 o 60 ml (una a dos onzas) de agua o jugo. Si lo deseas, puedes usar algunas gotas de limón o miel. Mezcla los ingredientes antes de colocar la tintura nuevamente en el gotero.^{[8]
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Fuente de investigación}
- No le des miel a los niños menores de un año.

Parte 3

Parte 3 de 4:
Tomar las tinturas por vía oral

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Coloca el extremo del gotero en la botella. La parte superior del envase tiene un dedal de goma sobre la tapa que debes introducir en el otro extremo de la botella.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Si la tintura no viene con un gotero, deberás comprarlo en una farmacia.
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Aprieta el gotero y luego suéltalo para rellenarlo. Para obtener un “gotero lleno” de tintura deberás apretar una sola vez. Sin importar el tamaño del gotero, siempre tendrás la misma cantidad de producto por cada vez que aprietes el dedal dado que su tamaño es siempre el mismo.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Ten en cuenta que es normal que hayan restos de aire en la parte superior del gotero. No intentes rellenarlo hasta arriba del todo.
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Aprieta el gotero para colocar el producto debajo de la lengua. Al aplicarla en este lugar, la tintura ingresará más efectivamente a tu sistema. Si bien su sabor es muy fuerte, deja el producto debajo de la lengua de 10 a 30 segundos antes de tragarlo. Luego, retira el gotero de la boca.^{[11]
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Fuente de investigación}
- En el caso de los adultos, hay que apretar el gotero hasta liberar todo el producto. En el caso de los niños, hay que apretar suavemente y con movimientos cortos para liberar la cantidad correcta de gotas.
- Si quieres utilizar una tintura a base de agua o una glicerina natural, no permitas que el gotero te toque la boca ya que podrías contaminar la botella con bacterias. Si esto sucediera, lava el envase con jabón y agua tibia. Esto no representa un problema en el caso de las tinturas a base de alcohol y vinagre ya que estos solventes eliminan la mayoría de las bacterias.^{[12]
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Repite este procedimiento para tomar otra dosis. Toma todos los goteros necesarios hasta alcanzar la dosis necesaria. Recuerda mantener la tintura debajo de la lengua durante unos segundos antes de tragarla.^{[13]
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Bebe un sorbo de agua para eliminar el sabor de la boca. Si el sabor te ha resultado demasiado invasivo, bebe un sorbo de agua luego de tomar una dosis de tintura. Este paso es opcional.^{[14]
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Fuente de investigación}

Parte 4

Parte 4 de 4:
Utilizar las tinturas para tratar afecciones específicas

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Haz gárgaras con una mezcla de tinturas con agua caliente para aliviar el dolor de garganta. Diluye una dosis completa de tintura en aproximadamente 30 o 60 ml (una a dos onzas) de agua caliente (no hirviendo). Vierte el líquido en la boca, inclina la cabeza hacia atrás y haz gárgaras con la parte de atrás de la garganta durante 10 segundos. Cuando termines, puedes tragarlo o escupirlo.^{[15]
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Fuente de investigación}
- La equinácea, la hidrastis, la mirra y la salvia son buenas tinturas para tratar este tipo de afecciones.
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Aplica algunas gotas de tintura para limpiar los cortes y los rasguños. Algunas tinturas tienen propiedades antibacterianas como el romero y la caléndula. Para higienizar los rasguños, las excoriaciones y los cortes, coloca algunas gotas sobre la lesión y sécala dando pequeños golpecitos con una bola de algodón. Luego, coloca una venda sobre la herida. ^{[16]
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Fuente de investigación}
- El uso de las tinturas para curar este tipo de lesión es seguro en niños y adultos, aunque siempre es recomendable consultar con un médico en el caso de los menores de cuatro años.
- Si tienes una herida profunda o una lesión grave, llama inmediatamente al 911 o pide una cita con tu médico.
- La aplicación de la cayena en una herida puede cortar el sangrado. Antes de utilizar esta tintura, asegúrate de que la lesión no se encuentre en una zona sensible del cuerpo como los genitales o el rostro ya que podría causar una sensación de ardor.
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Vierte dos goteros en agua caliente para preparar té. Esta infusión ayuda a aliviar los dolores de garganta provocados por los resfriados y proporciona una relajación en momentos estresantes. Calienta un poco de agua y viértela en una taza o jarra. Añade dos goteros de tintura y revuelve la preparación. El té estará listo inmediatamente, no es necesario esperar.^{[17]
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Fuente de investigación}
- Los bálsamos de manzanilla, bufera, lavanda y limón son buenas opciones para preparar tés relajantes y calmantes.
- Si quieres darle el té a tu hijo, asegúrate de usar la dosis apropiada para su edad.
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Mezcla las tinturas si quieres usar más de una a la vez. Para ello, es recomendable mezclarlas en una botella o recipiente antes de colocarlas en el gotero. Coloca cantidades iguales de cada tintura para obtener el máximo beneficio de cada una.^{[18]
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Fuente de investigación}
- Para aliviar un resfriado o gripe, mezcla tinturas de regaliz, hidrastis y jengibre.
- Para mejorar la memoria y el estado de alerta, mezcla tinturas de ginkgo, ginseng y centella asiática.
- Dado que las dosis pueden variar según el tipo de tintura, lee las etiquetas de los envases para asegurarte de utilizar las cantidades correctas.