مشروب رياضي

مشروب رياضي هو مشروب يساعد الرياضي أن يشربهُ بَدَل الماء، الإلكتروليتات والطاقة بَعد التَدريب أو المُنافَسة مع ذلك كفائتُها تَكون مسؤولة عن التَمرين.[1][2][3] يحتوي علي كاربوهيدرات أو سكريات لإمداد الجسم بالطاقة أو السعرات الحرارية التي يخسرها أثناء التدريب. كذلك يحتوي على الأملاح المعدنية الإلكتروليت كالصوديوم و البوتاسيوم لتعويض ما يخسره الجسم منها أثناء التعرق الذي يصاحب النشاط الرياضي.

فئات المشروبات الرياضية

هناك ثلاث أنماط رئيسية للمشروبات الرياضية:

  • أيسوتونيك وألذي يحتوي على نفس قيمة الأملاح و السُكَريات في جِسِم الإنسان.
  • هايبرتونيك يحتوي على نسب أملاح و سُكَريات أكثر من جِسم الإنسان.
  • هايبوتونيك يَحَتَوي على تَركيز أقل من الأملاح و السُكريات مع الموجود في جسم الإنسان.

مراجع
  1. "Sports energy drinks: pros and cons of drinking them"، مؤرشف من الأصل في 22 سبتمبر 2017.
  2. "Sugar-laden sports drinks 'cancel out exercise gain'"، Telegraph.co.uk، 19 يوليو 2012، مؤرشف من الأصل في 21 أكتوبر 2014.
  3. theheart.org: Sports drinks, not just sodas, drive up weight in teens, 24 September 2012 نسخة محفوظة 12 أكتوبر 2012 على موقع واي باك مشين.
  • بوابة مطاعم وطعام
  • بوابة رياضة
  • بوابة مشروبات
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.