Técnica de puntas

Los bailarines de puntas emplean la técnica de puntas para determinar la colocación de los pies y la alineación del cuerpo. Cuando se muestra una técnica adecuada, el pie de la bailarina de punta se coloca de manera que el empeine esté completamente estirado con los dedos perpendiculares al suelo, y la punta cuadrada de la zapatilla de punta (la punta aplanada de la caja que contiene los dedos en la zapatilla de baile cuadrada al suelo de manera que una parte sustancial de su superficie esté en contacto con el suelo.

La técnica adecuada también se hace evidente por la alineación del cuerpo del bailarín, visualizando una línea recta que se extiende desde el centro de la cadera a través de los dedos del pie. Cuando un bailarín correctamente alineado es visto de lado, la línea pasa por la rodilla, la articulación del tobillo y las articulaciones del dedo gordo del pie. Cuando se ve de frente, la línea pasa por la rodilla, la articulación del tobillo y las articulaciones del segundo dedo del pie o del dedo medio o el área entre esas articulaciones de los dedos. En casos de flexibilidad inusual del empeine o de la articulación del metatarso, a veces es necesario flexionar los dedos del pie para lograr una alineación adecuada.

Una bailarina puede pasar a la punta por cualquiera de los tres métodos posibles: relevé, sauté o piqué.[4] En el método relevé, la bailarina se eleva suavemente girando el pie hacia abajo hasta alcanzar una orientación vertical totalmente extendida mientras la puntera permanece en contacto con el suelo, con lo que se "enrolla" el pie. Esto puede hacerse de forma gradual o rápida, en un pie o en ambos, comenzando con los pies apoyados en el suelo o en demi-pointe (talones levantados). En el método sauté, el bailarín se levanta y aterriza en punta. En el proceso, los pies rompen el contacto con el suelo y el bailarín se encuentra brevemente en el aire. Para pasar a la posición de puntas mediante el método piqué, el bailarín saldrá directamente sobre un pie vertical totalmente extendido. El otro pie se levanta del suelo, dejando al bailarín en puntas.

La técnica del ballet moderno incorpora los tres métodos de transición. Las transiciones Relevé y Piqué se utilizan normalmente para adagios, donde se destacan la fuerza, el aplomo y los movimientos controlados. El método sauté, más abrupto, que fue introducido por Enrico Cecchetti,[5] se utiliza normalmente en alegros, donde las transiciones relevé y piqué, relativamente lentas y suaves, serían poco prácticas y visualmente incoherentes con el ritmo vivo del movimiento. El método sauté es más común en el ballet ruso.[6]

Aunque la edad no es necesariamente un prerrequisito, muchos estudiantes de ballet no comienzan a bailar en puntas antes de los 12-14 años aproximadamente, ya que los huesos de los pies suelen ser demasiado blandos antes de esa edad y, en esos casos, podrían producirse lesiones graves y permanentes en los pies por comenzar a trabajar en puntas demasiado pronto.[2][7][8] Los huesos largos de los pies comienzan a endurecerse entre los 8 y los 14 años, bailar en puntas antes de que los huesos se hayan endurecido puede provocar traumas y fracturas de la placa de crecimiento que crean pies deformados.[3]

Se pueden hacer excepciones si un médico ha determinado que los pies del bailarín se han osificado suficientemente,[2][9][10] y no es raro que los bailarines empiecen a trabajar en puntas a partir de los nueve años. [11] A menudo los estudios de danza exigen a sus bailarines que se hagan radiografías de los pies y que el médico verifique si los pies del bailarín están preparados para el trabajo en puntas.[2]

Otro factor determinante es la fuerza de las piernas, los pies, los tobillos y el núcleo.[2] Sin unos tobillos, pies y piernas fuertes, los bailarines pueden lesionarse una vez en punta o estar demasiado débiles para permanecer en punta durante la duración de una rutina. [2][3] La fuerza del núcleo asegura que el bailarín mantiene su centro y evita que ruede con los pies cuando baila en punta.[2][3]

Por otra parte, los estudiantes de ballet suelen estar preparados para empezar a bailar en puntas después de haber alcanzado la competencia en la técnica fundamental de ballet y de haber bailado durante varios años.[2] Por ejemplo, antes de aprender a bailar en puntas, un bailarín debe ser capaz de mantener turnout mientras realiza combinaciones de centro, mantener una posición de ballet adecuada con la espalda recta y un buen giro, tirar hacia arriba correctamente de las piernas y equilibrarse con seguridad en un relevé que sea perpendicular al suelo.

La preparación para el trabajo de puntas es un proceso gradual que comienza con ejercicios de barra para desarrollar la fuerza necesaria en tobillos, pies, piernas y núcleo, a menudo conocidos como clases de prepointe.[2][12] Estos ejercicios pueden variar de acuerdo con las preferencias del profesor y, si procede, el programa de estudios del método de entrenamiento. Los primeros ejercicios en la barra suelen ser relevés y échappés.[9] Cuando el alumno se siente cómodo ejecutando estos pasos con ambos pies y es suficientemente fuerte, se introducen pasos que terminan en un pie en punta como el pas de bourrée y el retiré.

Durante cada sesión de clase, el alumno pasará a realizar ejercicios de centro después de completar el trabajo de barra. Estos ejercicios enfatizan varios aspectos de la técnica de ballet como: turnout, la punta de los pies y el uso de la técnica de ballet en puntas.

Los bailarines toman clases de prepunta normalmente durante un año antes de que se les permita tener zapatillas de punta.[2][12] Sin embargo, queda a la discreción del instructor de danza determinar si un año de prepointe es suficiente o si el bailarín necesita más tiempo de preparación.[12]