Gymnastique rythmique

La gymnastique rythmique est un sport très exigeant. Il est considéré comme un véritable mode de vie par les gymnastes. Ce sport demande force physique, assouplissements quotidiens et régimes alimentaires stricts pour les gymnastes de haut niveau.

Ensemble avec cerceaux et massues.

Cinq engins sont utilisés par les gymnastes dans leur enchaînement : la corde, le cerceau, le ballon, les massues et le ruban, qui doivent continuellement être maniés par la gymnaste.

En compétition internationale, les cinq engins ne sont jamais utilisés dans un même enchaînement. Les individuelles présentent quatre enchaînements, avec un engin différent par enchaînement ; les ensembles présentent deux enchaînements, un avec un seul type d'engin et un mixte avec deux types d'engins : trois d'une sorte et deux d'une autre.

En France, les individuelles présentent, selon leur fédération et leur catégorie, de un à quatre enchaînements et les ensembles, un ou deux enchaînements, à engins identiques ou mixtes.

Il peut exister dans certaines fédérations des catégories particulières où un enchaînement en ensemble comporte plus de deux types d'engin ; il s’agit généralement d’enchaînements où les engins sont préalablement posés sur les bords du praticable et les gymnastes rentrent, sortent du praticable, récupèrent et déposent les engins au gré de la composition. Il existe également des enchaînements en ensemble sans engins (en mains libres) qui se rapprochent alors d'une discipline légèrement différente de la GR : la gymnastique esthétique.

Selon le code pointage de la FIG, un exercice de gymnastique rythmique peut être exécuté individuellement ou en ensemble de cinq gymnastes[2]. Il doit durer entre 1 min 15 s et 1 min 30 s pour les individuelles et entre 2 min 15 s et 2 min 30 s pour les ensembles.

Alors que les prestations étaient totalement instrumentales, depuis 2013 la FIG tolère l’utilisation d’une musique avec paroles par gymnaste et par ensemble. Avec le code de pointage de 2017, les individuelles peuvent dorénavant présenter deux enchaînements sur les quatre avec une musique comportant des paroles.

Dans les différentes fédérations, les durées des enchaînements peuvent varier selon les catégories mais en règle générale, un enchaînement individuel reste plus court qu’un enchaînement en ensemble. De la même manière, les fédérations tolèrent ou non les musiques avec paroles, selon les catégories.

Chaque enchaînement est noté de la manière suivante : la note finale est donnée par la somme de la note d'exécution et de la note de difficulté et après soustraction des éventuelles pénalités. Le total de points atteignable peut varier selon les pays et les catégories, en fonction des divers ajustements.

Selon le code de pointage 2017-2020, la note de difficulté est composée de quatre parties : les difficultés corporelles, les combinaisons de pas de danse, les éléments dynamiques avec rotation et lancer (aussi appelés risques) et les difficultés d'engin.

Les difficultés corporelles d'une chorégraphie sont répertoriées dans 3 catégories : les sauts, les équilibres et les rotations. Chaque famille d'éléments techniques — aussi appelée « groupe corporel » — doit être représentée. Le groupe « souplesses et ondes » présent dans les codes de pointages antérieurs a disparu du code de pointage 2013-2016. Les difficultés de cet ancien groupe sont réparties entre les équilibres et les rotations.

Équilibre sur un pied.

Ils peuvent être effectués debout (maintien sur une jambe et sur demi-pointe) ou au sol (maintien sur un genou ou la poitrine). Historiquement, un équilibre doit être nettement maintenu (minimum une seconde) mais depuis l’arrivée d’une partie des difficultés du groupe corporel souplesses et ondes dans le groupe équilibre, certains équilibres peuvent être réalisés de façon dynamique, la position doit néanmoins être bien définie.

Il existe également plusieurs sortes d'équilibres : en retiré, sur le côté, attitude, boucle, fouetté, etc. Ceux-ci peuvent se mettre en place de deux façons : en relevé ou en piqué. Le relevé consiste à se placer en équilibre sur jambe tendue par une flexion du genou et de la cheville. On part d'un appui du talon au sol à une élévation sur demi-pointe.

Le groupe corporel rotations est composé de toutes les difficultés du groupe corporel pivot des codes de pointages précédents, ainsi que des anciennes difficultés souplesse et ondes qui comportaient une rotation.

Un pivot s’exécute en tournant sur une jambe et sur demi-pointe ou non, de façon à faire au minimum un tour (360° ou 180° selon les formes). Les pivots ont les mêmes noms que les équilibres : en retiré, sur le côté, attitude, arabesque, boucle, fouetté, etc.

Saut.

La gymnaste effectue une figure en l'air en sautant. Il existe plusieurs sortes de sauts : enjambé, 1 ou 2 boucles, carpé, cabriole, cosaque, saut de biche, saut ciseau, saut groupé, biche boucle, biche battu, saut manège, etc. Ils sont en général précédés d'un pas chassé et/ou d'un pied d'appel.

Tous les sauts se réalisent en trois phases : impulsion, suspension, réception. En fin d’impulsion, il y a une extension complète de la jambe du sol. Lors de l'envol, la position est clairement définie. En réception, il y a une flexion de la cheville et du genou pour amortir.

L’exécution est très importante car elle détermine la moitié de la note finale de la gymnaste. Cette partie représente les fautes commises par la gymnaste. Le code de pointage 2013-2016 ayant entraîné la disparition de la note artistique, la note d’exécution comporte désormais les fautes artistiques et les fautes techniques (qui sont jugées par deux jurys différents depuis 2017), c’est-à-dire par exemple les chutes d'engin et les déplacements de la gymnaste, maniements incorrect de l'engin (ballon griffé, altération du dessin du ruban, etc.), technique corporelle incorrecte (pointes, bras ou jambes non tendus, perte d'équilibre, synchronisation, etc.).

L'unité de la composition, l'harmonie entre la musique et le mouvement, l'expression corporelle et l'utilisation de l'espace sont autant de domaines ou des fautes artistiques peuvent entraîner des déductions en exécution.

La chorégraphie de la gymnaste doit être aussi variée que possible, c'est-à-dire utiliser les changements de niveau, d'énergie, de direction, de déplacements et mettre en œuvre tous les groupes corporels et maniements possibles : mouvement en huit, circumductions, lancers, échappés, roulés, etc. Pour les enchaînements en ensemble, en plus de tout cela, un nombre de formations (en cercle, diagonale, quinconce, etc.) est demandé.

La gymnaste doit absolument être accompagnée de musique lors de son passage devant le jury. Les musiques utilisées peuvent être instrumentales ou contenir des paroles. Le manque de relation entre la musique et la chorégraphie est sévèrement pénalisé.

La FFG propose différents niveaux de compétitions, organisées en différentes étapes :

• pour les régions Bretagne, Pays de la Loire et Centre-Val de Loire : département, région, inter-région (regroupement) et championnat de France ;
• pour toutes les autres régions : département, inter-département, région et championnat de France.

Il existe de nombreuses catégories, classées par âge et par niveau :

• classement par âge : 7 à 9 ans, 10 à 11ans, 12 à 13 ans, 14 à 15 ans , 16 à 17 ans et 18 ans et plus ;
• classement par niveau. La FFG distingue trois niveaux de pratique :
  • le niveau compétition, regroupant les catégories régionales et fédérales. Seule la dernière catégorie permet d'accéder au championnat de France, en individuel (fédéral) comme en ensemble (fédéral C, B et A). Les ensembles Trophée Fédéral se divisent en deux. Les ensembles A et B sont des équipes de 4 à 6 gymnastes (5 gymnastes pour le Fédéral A) évoluant sur le praticable, pendant l’intégralité de la musique, avec seulement 1 ou 2 engins différents. Les ensembles C sont composés de 6 à 10 gymnastes. Les gymnastes ne passent pas l’intégralité de la musique sur le praticable. En effet, les gymnastes peuvent entrer et sortir au gré de l’enchaînement. Les chorégraphies sont accompagnées de 3 à 4 engins, en fonction des âges. Les musiques, sont aussi plus longues (de 30 s à 45 s) que pour les passages A et B. Selon la FFG, cette catégorie est présente pour le spectacle et la revalorisation de la danse et des engins du sport. Le niveau A est meilleur que le niveau B. L'une des principales différences est qu'en B, une seule collaboration avec rotation est autorisée et le nombre de difficulté corporelles et d'échanges demandé est moins important. Ces CR signifient qu'un gymnaste, tourne sous un engin qu'il (ou elle) a lancé. Plusieurs rotations sont acceptées, les plus connues sont la roulade, la roue, ou encore le déboulé.
  • le niveau performance, regroupant les catégories Nationales, qui permettent d'accéder à un championnat de France et ne sont pas ouvertes à toutes les gymnastes : du plus bas au plus haut, National C, B et A en individuelles, et pour les ensembles, Ensemble National (de 5 gymnastes), Duo National, qui ont un niveau à peu près équivalent, et National par équipes (composé d'un ensemble et de deux individuelles), de plus haut niveau,
  • le niveau élite, qui ne concerne que les gymnastes inscrites en pôle, à l'exception des 10–11 ans. Dans cette catégorie, les noms des catégories d'âges diffèrent, pour respecter les catégories internationales : Avenir = 10–11 ans, Espoir = 12 ans, Junior = 13–15 ans et Senior = 16 ans et +.

L' UFOLEP est une fédération affinitaire qui ne dépasse pas les championnats nationaux. Il existe de nombreuses catégories classées par âge et niveau :

• équipes : masse-chorégraphié, pré-collectif (1, 2), pré-excellence (1, 2), excellence (1, 2, 3, 4), nationale (2, 3, 4), nationale A, festi-jeune, festival ;
• duos : duo excellence (1, 2), duo nationale, duo nationale A ;
• individuel : honneur (11-12 ans), (13-14 ans), (15-16 ans), (17 ans et +) ; pré-excellence (11-12 ans), (13-14 ans), (15 ans et +), excellence (11-12 ans), (13-14 ans), (15-16 ans), (17-18 ans) (19|ans et +) ; nationale (11-13 ans), (14-16 ans), (17 ans et +) ; Master,

Performance et Uforever (+ de 23 ans).

Les plus petites catégories sont débutante, initiée, confirmée (individuel), espoir (individuel). En individuel, elles sont récompensées par des diplômes de participation pour les catégories débutantes et des diplômes de couleur pour les autres (le rouge étant le meilleur). En équipes, les débutantes et les initiées sont récompensées par des diplômes de participation, les masses peuvent participer à des compétitions départementales et régionales (par équipe de 4) mais elles ne peuvent pas participer au championnat de France. La participation aux championnats nationaux est possible à partir de 11 ans. En individuel, les plus jeunes peuvent aller jusqu'en zone ou inter-région. Pour le classement par âge, il est marqué par des chiffres : 1 pour 11/12 ans, 2 pour 13/14 ans, 3 pour 15/16 ans, 4 pour 17 ans et + (exemple : excellence 1 pour des jeunes de 11/12 ans)

La FSCF propose également de pratiquer la gymnastique rythmique et sportive. Il existe différentes divisions selon les âges : poussines, jeunesses (benjamines et minimes), aînées (cadettes, juniors et seniors). Attention, il faut compter une année de décalage par rapport à la FFG. Les gymnastes peuvent concourir dès l'âge de 6 ans jusqu'à 99 ans.

Les différents niveaux en individuel et en équipe sont :

• en poussines : P4, P3, P2, P1 ;
• en jeunesses : J5, J4, J3, J2, J1 ;
• en aînées : A5, A4, A3, A2, A1, A fédéral, A+, A'.

Le chiffre indique la difficulté du niveau, 1 pour le plus difficile. A+ (ancienne gymnaste ayant pratiqué en niveau 2, 1 et A fédérale) et A' sont des catégories spéciales accessibles aux gymnastes de plus de 22 ans ne souhaitant réaliser qu'un seul enchaînement. Le niveau A fédéral est au-dessus du niveau 1 et n'existe que pour les aînées. Il y a un peu moins de catégories en ensemble et en duo, avec la même logique de noms.

En plus des compétitions départementales, régionales et inter-régionales, certaines gymnastes ont accès à des rencontres nationales (il n'y a pas de sélection) :

• les catégories de niveau 1, 2 en individuel et en ensemble, ainsi que les A fédérale et les A+ ont accès au championnat national FSCF ;
• les catégories de niveau 3, 4 et A+ en ensemble ont accès à un challenge fédéral ;
• des équipes d'individuels de niveau 3 combinées avec des duos de niveaux A+ 1, 2 ou 3 ont également accès à un challenge fédéral.

La FFSU propose des compétitions de GR à tous les étudiants. Les compétitions sont organisées en deux étapes : les championnats inter-académies et les championnats de France. Les compétitions FFSU ont la particularité d’accueillir une plus grande proportion de garçons que dans les autres fédérations, où ils sont extrêmement rares.

La FFSU propose deux niveaux de compétition :

• la coupe de France, pour les débutants et les niveaux relativement bas ;
• le championnat de France, pour les niveaux de compétition confirmés (il s’agit généralement de gymnastes participant déjà à des compétitions dans une autre fédération, voire des gymnastes issues de sport-études).

Dans chacun de ces niveaux, il est possible de présenter des enchaînements individuels, en duo, ou en ensembles.

• Gymnastique artistique
• Trampoline
• Gymnastique aérobic
• Gymnastique acrobatique
• Lexique de la gymnastique
• Gymnaestrada

• Code FIG 2005 de Gymnastique Rythmique.
• Code FIG 2013 de Gymnastique Rythmique.
• Code FIG 2017 de Gymnastique Rythmique.

• Page de la gymnastique rythmique, sur le site officiel de la Fédération internationale de gymnastique
• Fédération française de gymnastique
• Fédération suisse de gymnastique - Gymnastique rythmique
• Fédération sportive et culturelle de France (FSCF) → GRS
• GymLike.net, le réseau social de la gymnastique
• Code de pointage FIG 2013-2016[PDF]
• Code de pointage FIG 2017-2020[PDF]
• Règlementation technique FFG 2021-2022[PDF]
• L’encyclopédie de la GR, projet d’encyclopédie collaborative exclusivement consacrée à la GR
• Forum francophone sur la GR
• Notices dans des dictionnaires ou encyclopédies généralistes :

  • Encyclopædia Britannica
  • Encyclopédie de l'Ukraine moderne
  • Swedish Nationalencyklopedin
  • Store norske leksikon
• Notices d'autorité :

  • Bibliothèque nationale de France (données)
  • Bibliothèque du Congrès
  • Gemeinsame Normdatei
  • Bibliothèque nationale de la Diète
  • Bibliothèque nationale d’Israël
  • Bibliothèque nationale tchèque

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