Performance sportive
La performance sportive peut s’exprimer sous forme d’un classement, d’une distance, d’un temps ou d’un résultat, le plus souvent lors de compétition. Elle est le résultat d’un entraînement complexe. Tous les facteurs déterminants de la performance doivent être connus et intégrés dans le processus d’entraînement pour que la performance soit maximale. Vladimir Nikolaevich Platonov déclare que « la performance sportive exprime les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement. » et Weineck ajoute :« La capacité de performance sportive représente le degré d'amélioration possible d'une certaine activité motrice sportive et, s'inscrivant dans un cadre complexe, elle est conditionnée par une pluralité de facteurs spécifiques. ».
On peut regrouper les facteurs qui influencent la performance en plusieurs catégories
- les facteurs relatifs à la technique
- les facteurs relatifs à la condition physique
- L'explosivité
- la force
- la vitesse
- l’endurance
- la souplesse
- les capacités psychiques
- les capacités sociales
- les capacités tactiques et cognitives
- les facteurs constitutionnels et médicaux
L’endurance
L’endurance joue un rôle important dans la plupart des sports. On la définit généralement comme la capacité à maintenir un effort malgré la fatigue. Il existe différent types d’endurance :
Endurance de courte durée (de 45 secondes à 2 minutes), la production d’énergie est essentiellement assurée par la filière anaérobie.
Endurance de moyenne durée (de 2 à 8 minutes), la filière aérobie participe davantage à la production d’énergie.
Endurance de longue durée (efforts supérieurs à 8 minutes) la production d’énergie est presque exclusivement assurée par l’aérobie.
L’explosivité
Capacité de produire un effort sur un temps très bref. Assurée par la filière anaérobie alactique (de 0 à 15 secondes)
La force
La force est la faculté de vaincre ou de supporter une résistance extérieure grâce à des tensions musculaires. Il existe plusieurs régimes :
- Régime statique ou isométrique : sans modification de la longueur du muscle
- Régime dynamique concentrique : raccourcissement du muscle
- Régime dynamique excentrique : allongement du muscle
La force est directement proportionnelle au nombre de pont actine/myosine. Son niveau dépend de la façon dont les unités motrices (UM) sont mises en jeu. Force développée est proportionnelle au nombre de fibres recrutées, l’entraînement améliore le recrutement. La fréquence des impulsions nerveuses joue sur la force, elle passe de 5 à 6 potentiels d’action par seconde au repos à 50 à 60 à l’effort maximal. Lors des exercices de faibles intensités, le recrutement est anarchique. Quand l’intensité augmente, le recrutement des UM s’organise de + en + pour tendre vers une synchronisation maximale ou coordination intramusculaire.
La vitesse
Mécaniquement, la vitesse est égale au rapport d’une distance sur un temps. Dans la performance sportive, la vitesse est une qualité majeure. On distingue 3 composantes de la vitesse :
- Temps de latence de la réaction motrice
- Vitesse du mouvement unique
- Fréquence du mouvement
La vitesse du mouvement dépend du degré de coordination général et spécifique de l’athlète
Références
- Manuel d'entraînement par J. Weineck. Édition Vigot
- Physiologie et biologie du sport par J.P. Doutreloux
- Physiologie et méthodologie de l'entraînement : de la théorie à la pratique par Véronique Billat
- Course de fond et performance par Véronique Billat
- Physiologie du sport et de l'exercice physique par Jack H Wilmore et David L Costill
- La préparation physique, par Michel Pradet
