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Language: es-419

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¿Alguna vez evitaste revisar tu cuenta bancaria
porque estabas tan asustado que no pudiste mirar?

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¿Has tenido problemas para dormir por estar

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pensando en tus deudas o en tu dinero?

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No estás solo.

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De hecho, una encuesta realizada en el 2018

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mostró que el 44% de la gente considera el
dinero como su principal fuente de estrés,

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superando otras áreas como las relaciones
personales y los retos laborales.

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La ansiedad financiera es el sentimiento de
preocupación, temor o malestar sobre tus finanzas.

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Puede ser causada por muchos motivos, no solo

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por la falta de fondos.

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A veces, es provocada por desórdenes como

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el trastorno de ansiedad generalizada
o la ansiedad matemática.

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También, por la falta de preparación o por
no entender los términos financieros y las cifras.

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La reacción más común a este sentimiento es la evasión.

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Si no ves cómo están tus
finanzas, no sabes qué tan mal están, ¿verdad?

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Sin embargo, evadirlas en lugar de administrarlas,
empeora el panorama,

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lo cual, genera más ansiedad.

00:01:11.320 --> 00:01:13.720
Entonces, ¿cómo superar esta situación

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y romper con el ciclo?

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He aquí cinco consejos para dominar la ansiedad

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y tomar el control de tus finanzas:

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Haz un plan.

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¿Qué es lo que te genera ansiedad en esta
área?

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¿Es la falta de ingresos o tener muchas deudas?

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Quizás estás seguro por ahora pero,

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¿te preocupa el futuro?

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Identifica qué es lo que te inquieta

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y proyecta una solución.

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A veces, tener un plan en marcha
ayuda a reducir la ansiedad.

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Exposición.

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Este consejo parece ser difícil de seguir,

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ya que la reacción más común es la evasión.

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Sin embargo, con tan solo leer algunos artículos

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financieros o aprender varios términos al
día,

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puedes aclarar tus inquietudes.

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Piensa positivo.

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El primer paso para superar algo es creer

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que realmente puedes hacerlo.

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Los sentimientos
y palabras negativas solo alimentan los pensamientos

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ansiosos y pueden, incluso, empeorarlos.

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Reconoce por escrito tu ansiedad.

00:02:16.020 --> 00:02:19.000
Escribe acerca de lo que te preocupa exactamente

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y cuándo notas esos sentimientos.

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El simple hecho de reconocerlos puede ser el primer
paso para superarlos.

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Practica técnicas de relajación.

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El estrés y la ansiedad, e incluso, la ansiedad

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financiera poseen síntomas físicos y emocionales.

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Puedes contrarrestarlos a través de actividades

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como el yoga o la meditación.

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Simplemente recuerda, si estás luchando contra

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la ansiedad financiera,

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no estás solo y puedes superarla.