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La caspa es una afección no contagiosa que causa la aparición de escamas de piel en el cuero cabelludo y el cabello. Si bien es bastante común, lidiar con este problema puede ser un poco vergonzoso y molesto. Puedes hacer algunos cambios en tu rutina diaria para reducir o deshacerte de la caspa y evitar la comezón e incomodidad que a menudo se presenta. Habla con tu médico si la caspa no mejora o tu cuero cabelludo se ve rojo e inflamado.
Pasos
Método 1
Método 1 de 4:Escoger un champú anticaspa
Método 1
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1Escoge un champú con ketoconazol o zinc si la caspa es producto de un hongo o una bacteria. Si sabes que tu caspa se debe a una infección fúngica o bacteriana, compra un champú que contenga zinc entre sus ingredientes. Si no te ofrece resultados positivos, usa un champú con ketoconazol. Este es un agente antifúngico mucho más fuerte, y se debe probar como último recurso.[1]
- Algunas marcas de champú anticaspa con zinc son DermaZinc, Head & Shoulders y Jason Dandruff.
- Nizoral A-D es el mejor champú anticaspa con ketoconazol, y se encuentra disponible de venta libre, aunque también puedes pedirle a tu médico uno de concentración recetada.
- Si no sabes por qué tienes caspa, comienza con un champú con zinc. Es muy probable que la caspa esté relacionada con una infección fúngica.
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2Usa un champú con sulfuro de selenio si la caspa está relacionada con una infección fúngica. Si la caspa es consecuencia de un hongo en el cuero cabelludo, escoge un champú con sulfuro de selenio. Asegúrate de enjuagar bien el champú, dado quede decolorar el cabello si se deja actuar por mucho tiempo.[2]
- Head & Shoulders Intensive y Selsun Blue contienen sulfuro de selenio.
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3Escoge un champú a base de alquitrán si la caspa es piel seca. Si la caspa empeora en el invierno debido al aire seco, es probable que sea producto de la resequedad en el cuero cabelludo. Usa un champú que contenga alquitrán entre sus ingredientes para ralentizar la descamación y muerte de la piel.[3]
- Neutrogena T/Gel es un muy buen champú a base de alquitrán.
- El champú a base de alquitrán puede hacer que el cuero cabelludo sea más sensible a la luz solar. Protégete la cabeza con un sombrero o una bufanda cuando estés al aire libre mientras uses este champú.
Advertencia: si tu cabello es de color claro, el champú a base de alquitrán podría oscurecerlo un poco.
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4Usa un champú con ácido salicílico para deshacerte de las escamas. Si sientes una gran acumulación escamosa en el cuero cabelludo, usa un champú con ácido salicílico. Esto ayuda a descomponer la acumulación de escamas en el cuero cabelludo y reduce la cantidad de caspa que se forma.[4]
- Neutrogena T/Sal y Baker’s P&S son dos tipos de champú anticaspa con ácido salicílico.
- Usa un acondicionador hidratante con estos champús, dado que pueden resecar el cuero cabelludo y el cabello.
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Método 2
Método 2 de 4:Usar un champú anticaspa
Método 2
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1Lee detenidamente las instrucciones del envase del champú. Algunos champús anticaspa requieren una nueva aplicación cada vez que se lava el cabello, mientras que otros, no. Asegúrate de leer la etiqueta del envase del champú y sigue detenidamente las instrucciones para tener los mayores beneficios.[5]
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2Usa el champú anticaspa dos veces por semana. Sigue con tu rutina normal de lavados con tu champú regular, pero reemplázalo por el champú anticaspa dos veces por semana. Usar mucho el champú anticaspa puede irritar el cuero cabelludo y empeorar la caspa.[6]
- Si eres una persona afroamericana, usa el champú anticaspa solo una vez por semana para no resecar mucho el cabello.
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3Masajea el champú anticaspa en el cuero cabelludo y espera cinco minutos. Dado que el champú anticaspa tiene que penetrar el cuero cabelludo, necesita algunos minutos para actuar correctamente. Humedécete el cabello y masajea una gota del tamaño de una moneda de champú anticaspa en el cuero cabelludo. Lávate el rostro o el cuerpo mientras esperas que actúe.[7]
Consejo: asegúrate de enjuagar bien el champú del cabello, dado que las escamas secas del champú pueden lucir como caspa y seguir irritando o secando el cuero cabelludo.
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4Prueba un champú anticaspa distinto si el primero no ofrece buenos resultados. Si el champú que usas no te ayuda o pierde la efectividad, revisa la lista de ingredientes en la parte trasera para ver cuáles son los ingredientes activos. Luego, prueba un champú con distintos ingredientes. Los champús anticaspa generalmente tienen uno de cinco ingredientes activos: piritiona de zinc, alquitrán, sulfuro de selenio, ácido salicílico o ketoconazol.[8]
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5Deja de usar el champú anticaspa si empeora las cosas. La caspa real es producto de una infección fúngica. Los champús anticaspa están diseñados para combatir este hongo, no para hidratar la piel, y pueden resecar aún más el cuero cabelludo seco. Si has probado algunos champús anticaspa distintos, cambia a un champú normal hidratante durante una o dos semanas.[9]
- Si has probado distintos métodos sin tener éxito, habla con un dermatólogo. Es posible que necesites un champú de concentración recetada.
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Método 3
Método 3 de 4:Realizar cambios en tu estilo de vida
Método 3
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1No uses productos para el cabello mientras tratas la caspa. Usar productos como espuma, gel o laca incrementa la oleosidad en el cuero cabelludo, por lo que aumenta el riesgo de una infección fúngica. Reduce la cantidad de producto que uses mientras tratas la caspa para obtener mejores resultados.[10]
- Los productos para el cabello también pueden acumularse en el cuero cabelludo y causar comezón en la cabeza.
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2Controla tu nivel de estrés para mejorar tu salud en general. El estrés psicológico puede tener un gran impacto en tu salud física y empeorar la caspa. Medita, haz ejercicio o disfruta tus pasamientos para despejarte y relajarte. Si tus niveles de estrés son elevados, tu sistema inmunitario estará debilitado, y serás más susceptible a desarrollar caspa.[11]
- La forma de controlar el estrés varía de persona en persona. Prueba algunas actividades para ver cuál funciona mejor en tu caso.
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3Lleva una dieta balanceada. Tu piel, incluyendo el cuero cabelludo, necesita vitaminas y nutrientes para mantenerse saludable. Asegúrate de que tu dieta le proporcione al cuerpo zinc y vitaminas B. Para ello, come frutas, vegetales, cereales integrales y proteína. Una dieta equilibrada incluye los siguientes alimentos:[12]
- 1/2 plato de frutas y vegetales
- 1/4 de plato de cereales integrales
- 1/4 de plato de proteína
- aceites vegetales con moderación
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Método 4
Método 4 de 4:Saber cuándo buscar atención médica
Método 4
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1Visita a tu médico si los tratamientos de venta libre no te ayudan. Por lo general, no es necesario visitar a un médico por la caspa. Sin embargo, en algunos casos, la caspa persiste incluso después de tratarla. En este caso, es probable que necesites un tratamiento más fuerte o quizás padezcas una afección diferente. Visita a tu médico para obtener un diagnóstico correcto y preguntar por las opciones de tratamiento.[13]
Consejo: es mejor ver a un dermatólogo para las afecciones de la piel. Si no conoces a ninguno, tu médico de cabecera puede ofrecerte referencias.
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2Busca atención médica inmediata si tu cuero cabelludo se ve rojo e inflamado. La caspa generalmente no hace que el cuero cabelludo se vuelva rojo e inflamado. Si bien no debes preocuparte, es posible que tengas una infección o una afección de la piel que se parece a la caspa. Visita a tu médico para determinar el motivo de los síntomas e identificar el mejor tratamiento.[14]
- Por ejemplo, la dermatitis seborreica es una afección de la piel que se asemeja a la caspa, pero requiere tratamiento médico.
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3Acércate a un centro de emergencias si sufres una reacción alérgica al champú anticaspa. Si bien no es común, es posible que tengas una reacción alérgica a algunos ingredientes del champú anticaspa. En este caso, necesitarás un tratamiento inmediato para garantizar tu bienestar. Visita a tu médico o acércate a un centro de emergencias o de cuidados urgentes si experimentas estos síntomas:[15]
- dificultad para respirar
- urticaria
- sarpullido
- comezón extrema, ardor o escozor
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4Consulta acerca de los champús recetados o las cremas de esteroides si nada te ayuda. En ocasiones, los tratamientos de venta libre no son tan efectivos contra la caspa. En estos casos, tu médico o dermatólogo puede recetarte un tratamiento más fuerte. Habla con tu médico acerca de los tratamientos que has probado y el progreso de tus síntomas.[16]
- El profesional (médico o dermatólogo) puede ofrecerte un champú anticaspa de concentración recetada para aliviar los síntomas.
- El médico también podría darte una crema de esteroides para mejorar la salud de tu cuero cabelludo.
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Consejos
- Si bien existen algunos remedios caseros, como poner aspirina en el champú o masajear la cabeza con bicarbonato de sodio, la mejor forma de deshacerte de la caspa es usar un champú anticaspa.
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Referencias
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff
- ↑ https://www.health.harvard.edu/a_to_z/dandruff-a-to-z
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/basics/treatment/con-20023690
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/symptoms-causes/syc-20353850
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dandruff/diagnosis-treatment/drc-20353854
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