Cómo eructar

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El eructo, también conocido como “regüeldo” y en términos médicos como “eructación”, es la manera que tiene tu cuerpo de liberar pequeñas cantidades del aire que tragaste mientras comías o bebías. Aprender a eructar de manera colosal y a voluntad es excelente para fastidiar a los amigos. Por otro lado, cuando asistas a una boda o a un funeral, también puede ser útil dominar el arte de eructar silenciosamente. A continuación, ¡algunos consejos para eructar de manera magistral!

Método 1

Método 1 de 3:
Megaeructos

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Recarga tu eructo. Todo buen eructo comienza con una buena comida. Para los mega eructos, necesitarás que tu estómago esté muy activo. Come y bebe tus alimentos lo más rápido posible, con bocados grandes para tragar más aire.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Una soda, una Coca-Cola, una cerveza o cualquier otra bebida carbonatada con muchas burbujas son buenas opciones. Las burbujas en estas bebidas liberan dióxido de carbono. Mientras más rápido tomes la bebida, más rápido introducirás dióxido de carbono en tu estómago. Incluso para lograr mejores resultados, bebe con una pajilla para que el dióxido de carbono no se libere en el aire.
- Si está listo para hacerlo, haz la “turbolata” con la bebida, es decir, bébela por completo de un trago. Lee el artículo “Cómo hacer el shutgun con una cerveza”. Ahí tendrás buenas instrucciones para hacer una turbolata con una lata de aluminio.
- El gas de un gran eructo contiene el gas de la comida ingerida. Para obtener diversas combinaciones de olores repugnantes, ¡experimenta con diversos alimentos!
2
Ponte de pie. Si no puedes, al menos siéntate. Si no te encuentras en posición vertical, el contenido del estómago no se orientará con el gas en la parte superior del estómago, por lo que será menos probable que se libere a través de la garganta.
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Mantente activo. Salta de alegría o da unos saltos en tijeras. De esa manera agitarás el gas del estómago. Si has tomado alguna bebida carbonatada, así hará efervescencia y el gas se liberará como si agitaras una lata de soda.
- Ten en cuenta que ejercitarte con el estómago lleno puede causar náuseas. No exageres con los saltos; los eructos son divertidos, pero no los vómitos a chorros.
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Cuando sientas que vas a eructar, abre la boca e inclina la cabeza hacia atrás. Prepara tus músculos abdominales, porque en el siguiente paso los utilizarás.
- Mantener la boca abierta permite dos cosas. En primer lugar, parecerás más maleducado; en segundo, la acústica como una caverna de la boca abierta hará que el eructo sea más ruidoso.
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Cuando eructes, comprime los músculos del estómago. Esto puede tomarte un poco de práctica. El objetivo es comprimir el estómago como un fuelle para expulsar el eructo en un solo impulso ruidoso. Utiliza el diafragma y los músculos abdominales para impulsar firmemente pero no de manera violenta. Si lo haces correctamente, obtendrás un “ladrido” ruidoso. Practica hasta que te sientas cómodo con este paso.
- Para los eructos más largos, intenta liberar el eructo de manera gradual, con menos fuerza. Puede ser difícil encontrar un equilibrio preciso. Con un impulso muy fuerte, tu eructo será demasiado corto; con uno muy tenue, el eructo se extinguirá.
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Método 2

Método 2 de 3:
Eructos instantáneos

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Comienza al llenar tus pulmones con aire. No necesitas inhalar mucho aire, simplemente respira con normalidad. En este método, en lugar de tragar aire con la comida, tragarás aire de manera directa desde los pulmones.
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Cierra la boca y cubre tus fosas nasales para asegurarte de no inhalar más aire. No te asfixies, si en algún momento necesitas respirar con urgencia, hazlo. ¿Realmente quieres que te recuerden como una persona que murió por tratar de eructar?
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Exhala por la boca y luego traga el aire exhalado con saliva. Este paso probablemente requerirá algo de práctica. Trate de tragar como si estuvieras comiendo un pedazo de algún alimento. Siente las bocanadas de aire que viajan a través del esófago. En efecto, estarás transfiriendo el aire desde los pulmones hasta el estómago, punto en el cual escapa de tu cuerpo a través de la garganta como un eructo.
4
Repite los pasos de tragar y exhalar varias veces. A medida que tratas de tragar, coloca la punta de la lengua en la parte posterior de la boca, así tragarás una mayor cantidad de aire. Luego, trata de eructar normalmente. Esta parte puede ser difícil para los principiantes. Si recién empiezas, quizá sea necesario “forzar la salida” de los eructos. Practica tragar aire hasta que te sientas cómodo con esta técnica. Pronto, podrás mortificar a tus amigos a voluntad.
5
Cuando eructes, comprime los músculos del estómago. Esto puede tomar un poco de práctica. El objetivo es comprimir el estómago como un fuelle para expulsar el eructo en un solo impulso ruidoso. Utiliza el diafragma y los músculos abdominales para impulsar firmemente pero no de manera violenta. Si lo haces correctamente, obtendrás un “ladrido” ruidoso. Practica hasta que te sientas cómodo con este paso.

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Método 3

Método 3 de 3:
Eructos delicados y con clase

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Come alimentos ligeros. Esta técnica para eructar se utiliza cuando tienes que hacerlo, pero de la manera más silenciosa posible, una necesidad para las cenas sofisticadas de alta categoría. Este paso es preventivo, ya que cantidades más pequeñas de alimentos y bebidas significan eructos pequeños.
- Lee también: Cómo hacer eructar a un recién nacido.
2
Cuando necesites eructar, cierra la boca. Incluso si te equivocas al realizar este método, cerrar la boca sofocará el sonido de un eructo que de otra forma sería fuerte.
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Deja que el gas salga por la nariz. Los eructos que escapan por la nariz son casi completamente silenciosos. Esto se debe a que impiden que el esfínter superior del esófago vibre, como el eructo de la boca. El sonido que se produce será como el de una exhalación normal por la nariz, aunque se puede percibir algún olor.
- Trata de mantener limpias las fosas nasales con anticipación, de lo contrario, el eructo no tendrá a dónde ir.
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Sujeta tu nariz con la mano para que el aire liberado se disipe contra ella. Esto ayudará a que el eructo sea lo más sutil posible, a menos que el olor te haga desmayar.
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Como una alternativa, intenta eructar con la boca cerrada. Cubrir la boca con tus manos o un puño ayudará a sofocará más cualquier sonido del eructo. Cuando hayas eructado, abre la boca para permitir que el gas se disipe.
- Fingir que bostezas puede ser una gran excusa para abrir la boca. ¡Simplemente asegúrate de no querer expulsar otros eructos antes de hacerlo!
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Consejos

En algunos países, eructar después de una comida se considera de buena educación, ya que es como decirle al chef que has disfrutado la comida. En otros países, es de muy mala educación. Si estás en el extranjero, pregunta a un lugareño o a un viajero experimentado antes de eructar en algún restaurante lujoso.
No fuerces ningún eructo demasiado, sino sentirás náuseas. Algunas veces, tarda un tiempo eructar, sé paciente.
Es posible que esto no funcione con todos, pero si quieres expulsar un gas o lo sientes en tu garganta, prueba con bostezar.
Los eructos pueden oler a todo lo que comiste. Experimenta con diversas combinaciones para obtener nuevos olores repugnantes.
Cuando eructes, tratar de forzar el eructo para que sea mucho más fuerte.
Si no puedes eructar, pídele a alguien que frote con suavidad la parte central de tu espalda. De esta manera, el eructo podrá salir.

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Advertencias

Asegúrate de que cuando eructes, las personas a tu alrededor no lo consideren ofensivo. Si realmente no te preocupa, puedes arruinar una primera cita con un eructo desagradable. Contrólate.
Los eructos en exceso, especialmente acompañados de otros síntomas, pueden ser un signo de algún padecimiento médico.^{[2]
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Fuente de investigación} Si experimentas eructos de manera constante junto con alguno de los siguientes síntomas, consulta con un médico:
- dolor
- acidez estomacal
- pérdida de peso
- náuseas
- pérdida del apetito