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Muchos hombres sueñan con tener una barba poblada y elegante o un bigote con estilo. Por desgracia, el vello facial puede no crecer tan fácilmente. Mucho tiene que ver con la genética. A algunos hombres les gustaría tener una barba poblada, pero solo les sale unos cuantos vellos finos. Si bien la genética no se puede cambiar, hay varios métodos que pueden ayudarte a hacer crecer y engrosar tu vello facial. También puedes adoptar muchos cambios en tu estilo de vida para ayudar a promover su crecimiento. Recuerda: el vello facial no crece de la noche a la mañana. La paciencia es una de las claves para obtener el look que quieres.
Pasos
Método 1
Método 1 de 3:Hacer cambios en tu estilo de vida
Método 1
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1Cuida tu piel con una rutina adecuada. La piel es el órgano más grande del cuerpo y realiza muchas funciones importantes. Una de esas funciones es ayudar a hacer crecer el cabello. El cuidado de la piel es una de las maneras más efectivas de contribuir al crecimiento de un vello facial más poblado.
- Exfóliate la cara.[1] Los folículos capilares pueden bloquearse con impurezas y evitar el crecimiento del vello. Una vez a la semana, aplícate una mascarilla exfoliante con eucalipto. Es excelente para la piel y puede ayudar a promover el crecimiento del vello.[2]
- Usa productos diseñados para tener un cabello sano. Los champús o las lociones con un complejo de vitamina B te serán de ayuda.
- Masajea tus folículos capilares. Un masaje suave puede estimular los folículos capilares. Con las yemas de tus dedos, masajea suavemente tu cara haciendo movimientos circulares por unos 2 a 3 minutos. Procura aplicarte un hidratante facial para que el masaje sea más suave.[3]
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2Vigila tu dieta. Lo que uno come tiene un gran impacto en todos los aspectos del bienestar físico, incluidos una piel sana y un crecimiento capilar sano. Hay muchas vitaminas que puedes comprar para aumentar el crecimiento del cabello, incluyendo el vello facial. Presta atención a tu dieta y asegúrate de consumir lo suficiente de estos nutrientes en particular.
- Incorpora vitaminas sanas para el cabello en tu dieta. Si bien tienes la opción de aplicarte tratamientos para el crecimiento del vello en la cara, y tener fe de que funcionen, un tratamiento de dentro para fuera siempre es una mejor opción.[4]
- Ingiere vitamina A. Esta vitamina estimula la producción de sebo, que mantiene los folículos capilares y la piel hidratados.[5] La vitamina A se encuentra en el huevo, la res, el queso, el hígado, la zanahoria, la calabaza, el brócoli y las verduras de hoja verde oscuro.[6]
- Consume bastante vitamina E, que desde siempre se ha considerado clave para tener una piel sana. Además, puede aumentar la circulación sanguínea, cosa que genera un ambiente óptimo para que el cabello pueda crecer. Algunos alimentos ricos en vitamina E son: los aceites, las verduras, las nueces y los frijoles. La mayoría de la gente obtiene suficiente vitamina E llevando una dieta normal.[7]
- Aumenta tu circulación sanguínea con la vitamina B3. Una circulación saludable puede tener un efecto positivo en el crecimiento capilar. Los estudios han encontrado que la vitamina B3 es incluso más efectiva al consumirse junto con biotina.
- Ingiere vitamina B5. También llamada “ácido pantoténico”, no solo ayuda a que el organismo use las grasas y las proteínas, necesarias para un cabello sano, sino que también se cree que ayuda a reducir el estrés. Recordemos que el estrés puede inhibir el crecimiento capilar. La vitamina B5 se encuentra naturalmente en la levadura de cerveza, el brócoli, el aguacate, la yema de huevo, los órganos, el pato, la leche, la langosta, los panes de grano integral, entre otros.
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3Sé más activo. El ejercicio brinda muchos beneficios para la salud, por ejemplo, aumenta la circulación, lo cual promueve el crecimiento capilar. Sea cual sea el ejercicio que decidas hacer, solo procura aumentar tu ritmo cardíaco durante 1 hora todos los días. Hacerlo parte de tu rutina diaria puede ayudar a promover un crecimiento capilar saludable.
- Escoge una actividad que te guste. Si te gustan los deportes, organiza un partido semanal de fútbol o de baloncesto con tus amigos. Extra: incluir a otras personas hará que tengas más probabilidades de cumplir tus planes de ejercicio.
- Cambia tus hábitos. Puedes encontrar muchas maneras de ser más activo durante el día. Por ejemplo, prueba subir las escaleras en el trabajo en vez de tomar el ascensor.
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4Descansa. Duerme bastante. El cuerpo emplea las horas de sueño para crecer y autorepararse. Los adolescentes necesitan dormir unas 8 a 9 horas al día; los adultos, de 7 a 8 horas. Asegúrate de planificar tu horario para que tu cuerpo tenga el tiempo suficiente y pueda realizar sus funciones correctamente, y tu cabello pueda también crecer.[8]
- Procura acostarte y despertarte a la misma hora todos los días. Puede ser difícil hacerlo los fines de semana, cuando es tentador dormir más, pero tener un horario regular de sueño es excelente para la salud en general.
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5Relájate. Controla tu estrés. Uno de los efectos colaterales más conocidos del estrés es la pérdida de cabello. En otras palabras, tienes que evitar las situaciones estresantes y buscar tiempo durante el día para relajarte. Hay varias técnicas que puedes usar para disminuir tus niveles de estrés. Puedes hablar con un amigo o familiar si estás estresado. Muchas veces, así encontrarás alivio.
- Concéntrate en tu respiración. Inhalar y exhalar profundamente varias veces durante una situación estresante es excelente para calmar el ritmo cardíaco y despejar la mente.
- Ten paciencia. Recuerda que el vello facial de todos no crece al mismo ritmo. Preocuparte no te ayudará en nada, de hecho, solo puede empeorar la situación. Procura concentrarte en otras cosas durante el día.
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Método 2
Método 2 de 3:Promover un crecimiento más rápido
Método 2
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1Procura no tocarte el vello facial mientras crece. Déjalo en paz, es decir, no debes darle forma muy apresuradamente en el proceso de crecimiento. Cuando uno le da forma al vello facial, muchas veces se quita más de la cantidad deseada. Por este motivo, lo mejor es no tocarlo mientras crece. Descuida: ya habrá bastante tiempo para darle forma; después de estar satisfecho con los resultados.[9]
- A medida que crezca el vello facial, péinalo en la dirección que quieres que crezca. Esto ayudará a que se vea como tú quieres.
- Al cabo de unas 4 semanas, quizá te interese acudir a un barbero o estilista para que le dé forma profesional. Explícale con cuidado que quieres dejarte crecer el vello facial y que quieres que le dé forma, no que lo corte.
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2Experimenta con aceite para barba, si lo deseas. El aceite para barba hidrata tanto el vello facial como la piel debajo de él, ayudando a aumentar su crecimiento.[10] Debido a que contiene propiedades hidratantes, también posee un efecto estilizante. El aceite para barba es excelente, porque por más poca que tengas, se verá muy bien.[11]
- Los expertos recomiendan aplicarse este aceite inmediatamente después de la ducha matutina. Los poros estarán limpios y más dispuestos a absorber el producto. Solo aplica un poco de aceite en tu mano y frótatelo en la cara y barba o bigote.
- Masajea el aceite en tu barba para humectar también las raíces, no solo las puntas.[12]
- El aceite para barba hará que tu vello facial se vea excelente y también ayudará a que se vea limpio y con buen aroma. Hay muchas marcas disponibles, así que prueba algunas hasta encontrar la que más te guste. Ve al piso de hombres de tu tienda departamental local. Ahí podrías encontrar algunas muestras gratis.
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3Prueba con los suplementos. Hay ciertos nutrientes que puedes añadir a tu rutina diaria aptos para promover un crecimiento más rápido y efectivo del vello facial. Considera la posibilidad de añadir suplementos a tu régimen matutino, pero pregúntale siempre a tu doctor antes de hacer cambios en tu rutina de cuidados de salud.
- Logra un vello facial más grueso con el ácido fólico. Este es necesario para el crecimiento y la reparación del vello. Casi todas las farmacias y las tiendas naturistas venden suplementos de ácido fólico.[13]
- También puedes probar aumentar tu ingesta de ácido fólico. El ácido fólico se encuentra en los panes y cereales de granos integrales, en las verduras de hoja verde, en los guisantes y las nueces.[14]
- Incrementa tu ingesta de biotina. La biotina es una vitamina B soluble en agua importante, necesaria para la formación de ácidos grasos y glucosa, y para la metabolización de los aminoácidos y los carbohidratos. Una deficiencia de biotina puede ocasionar la pérdida de cabello, así que asegurarse de consumir la cantidad recomendada vale la pena.[15]
- La biotina se encuentra en el hígado, las ostras, la coliflor, los frijoles, el pescado, la zanahoria, la banana, la harina de soya, la yema de huevo, los cereales, la levadura, entre otros. Si bien puedes tomar suplementos de vitamina que incluyan biotina, consumir alimentos frescos es una excelente opción, si los tienes disponibles.[16]
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4Comprométete con su crecimiento. Quizá te frustre no poder tener una barba tan poblada como te gustaría. Sin embargo, el verdadero problema quizá no sea la falta de crecimiento, sino la falta de tiempo. Una barba puede crecer hasta en 4 semanas completas (en algunos casos, más tiempo). Muchos se rinden antes de cumplido ese tiempo y asumen que no pueden tener una barba completa, pero en realidad lo que pasa es que se rinden demasiado pronto.[17]
- Hacer crecer una barba es un proyecto para el que tienes que comprometerte. ¡No te rindas después de unos pocos días! Si después de 4 o 5 semanas todavía no obtienes los resultados que buscas, entonces será hora de probar otros métodos.
- No te afeites el vello facial al primer signo de picazón. Es normal que algunos vellos nuevos piquen, pero a medida que crezcan, se suavizarán y la picazón pasará.[18]
- Usa una crema esteroidea de venta libre como la hidrocortisona. Esta puede ayudarte con parte de la picazón.[19]
- La espera para que crezca el vello puede ser una experiencia frustrante, en especial cuando la barba y el bigote pasan por un periodo escaso, que podría suscitar los comentarios de la gente. A medida que tu barba empiece a crecer, puede parecer incompleta. Sin embargo, a medida que los vellos se alarguen, los folículos de crecimiento lento tendrán tiempo de hacer brotar sus propios vellos. Gradualmente, los espacios de la barba estarán cubiertos, tanto por vellos largos como por vellos cortos y de crecimiento lento.
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Método 3
Método 3 de 3:Utilizar técnicas médicas
Método 3
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1Prueba usar Rogaine®. Rogaine® posee un ingrediente llamado “minoxidil” que ayuda a estimular el crecimiento del cabello. Es uno de los métodos para hacer crecer el cabello en hombres más populares. Es de venta libre en la mayoría de las farmacias. Solo recuerda que está formulado para el crecimiento del cabello, no para el vello facial, y su uso no está aprobado por la FDA.[20]
- La ingesta de minoxidil es peligrosa, así que ten cuidado cuando te apliques Rogaine® cerca de la boca. Asegúrate de consultarlo con un médico antes de usarlo para hacer crecer el vello facial.[21]
- Algunos efectos colaterales pueden ser: ardor o irritación ocular, caspa o picazón en la piel.
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2Pídele a tu doctor que te informe sobra la terapia de testosterona. La testosterona, que es la hormona sexual masculina, puede aplicarse vía inyección, tópica u oral (aunque esta última no es recomendable por sus efectos adversos al hígado). Los bajos niveles de testosterona pueden ser responsables de un escaso crecimiento del vello facial.[22] Para obtener los mejores resultados, la terapia de testosterona debe administrarse con mucho cuidado. Demasiada testosterona puede ser contraproducente y hasta inhibir el crecimiento del cabello.[23]
- Si tus niveles de testosterona son bajos, es probable que haya otros síntomas, tales como disfunción eréctil y una menor masa muscular. El especialista te realizará algunas evaluaciones para asegurarse de que tus niveles sean efectivamente bajos. No dependas únicamente de los medicamentos para el crecimiento capilar.
- El tratamiento con testosterona puede tomar hasta 1 año para mostrar resultados.[24]
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3Consúltalo con un cirujano plástico. Para algunos, la naturaleza simplemente no les es favorable, y traten lo que traten, no ven asomarse ni un vello en su cara. Si nada te funciona, un cirujano plástico puede ayudarte a transplantar folículos capilares de tu cuero cabelludo a la cara. Los transplantes de cabello pueden ser muy efectivos, pero también muy costosos en cuestión de tiempo y dinero.
- Este procedimiento generalmente es ambulatorio y como consecuencia puede dejar la piel levemente irritada. También puede tomar mucho tiempo (1 o 2 años) para que brinde los resultados que el paciente espera.[25]
- Pídele a tu médico general que te recomiende a alguien de su confianza para que realice los transplantes. Asegúrate de tener una cita antes y hacer muchas preguntas sobre el procedimiento.
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Consejos
- ¡Siempre lávate el vello facial, acondiciónalo e hidrátalo a medida que crezca para que luzca y se sienta saludable![26]
- Si no estás seguro cómo te verás con una perilla, bigote o barba, pero no quieres esperar a descubrirlo, ve a una tienda de productos para teatro. Los actores se pegan vello facial en la cara desde hace siglos y pueden ayudarte a probar unos cuantos looks antes de proceder.
- Muchos remedios pueden tomar hasta 1 año para mostrar resultados apreciables.
- No hay sustituto perfecto a la genética, y si bien mantener una buena dieta y aplicarse productos para el crecimiento del vello pueden servir, no hay una garantía mágica que haga crecer más el vello.
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Advertencias
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Referencias
- ↑ Timmy Yanchun. Peluquero profesional. Entrevista a especialista. 22 January 2020.
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- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm
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- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-sources-of-vitamin-e/
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- ↑ http://beards.net/grow-your-beard/
- ↑ Timmy Yanchun. Peluquero profesional. Entrevista a especialista. 22 January 2020.
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/07/07/beard-oil-facial-hair_n_5629592.html
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- ↑ http://www.cdph.ca.gov/HealthInfo/healthyliving/childfamily/Documents/MO-NUPA-FolicAcidandFolate.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-313-BIOTIN.aspx?activeIngredientId=313&activeIngredientName=BIOTIN
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/06/14/10-best-foods-for-your-hair
- ↑ http://www.baldingbeards.com/how-to-grow-a-thicker-beard/
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- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3188848/
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/beards-hair-raising-transplants-rise-ny-doctors/story?id=22682089
- ↑ Timmy Yanchun. Peluquero profesional. Entrevista a especialista. 22 January 2020.
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR603165/DSECTION=side-effects
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682793.html
Acerca de este wikiHow
Resumen del artículoX
Para hacer que el vello facial crezca, toma suplementos de biotina y ácido fólico todos los días, ya que estos estimulan el rápido crecimiento de un vello más grueso. Además, debes mantener una dieta equilibrada y saludable que incluya muchas vitaminas saludables para el vello, como las vitaminas A y E. Procura ejercitarte todos los días, ya que el ejercicio aumenta la circulación, lo cual favorece el crecimiento del vello. Asegúrate también de dormir 8 horas diarias para darle al cuerpo y al vello el tiempo suficiente para crecer. Si quieres encontrar más consejos para hacer crecer el vello facial, como la exfoliación y el uso de aceite para la barba, ¡sigue leyendo!
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