Cómo lavar sábanas

Lavar tus sábanas es beneficioso para tu cuerpo y tu mente. Las personas duermen mucho mejor cuando sus sábanas están limpias.^{[1]
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Fuente de investigación} No hay nada mejor que la sensación de cubrirte con sábanas limpias. Aun así, se trata de una verdadera labor doméstica. Lavar tus sábanas requiere tiempo y energía que podrías dedicar a otras actividades. Lo mejor es lavar tus sábanas con frecuencia, pero también de una manera que encaje con tu horario.^{[2]
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Fuente de investigación} Si cuidas bien tus sábanas, podrás hacer que duren mucho tiempo.^{[3]
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Fuente de investigación}

Método 1

Método 1 de 3:
Lavar tus sábanas

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Lava tus sábanas una vez a la semana, si es posible. Es una buena idea lavar tus sábanas una vez a la semana o como mínimo dejando un par de semanas.^{[4]
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Fuente de investigación} Debes tener en cuenta tu estilo de vida, tus preferencias personales y la ubicación geográfica para determinar la frecuencia con la que lavarás tus sábanas.^{[5]
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- Si te duchas antes de irte a dormir y usas una pijama limpia, es probable que no tengas que lavar tus sábanas con la misma frecuencia.
- Si vives en un lugar con un suministro de agua limitado, podría ser una buena idea no lavar tus sábanas con demasiada frecuencia.^{[6]
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- Si tienes una vida sexual muy activa, podrías tener que lavar tus sábanas más seguido.^{[7]
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- Si sudas mucho durante la noche, podría ser una buena idea que laves tus sábanas con más frecuencia.^{[8]
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Lava las sábanas nuevas con bicarbonato de sodio y vinagre. Las sábanas nuevas poseen químicos que se añaden durante la fabricación y que pueden evitar que estas se sientan suaves. El detergente retendrá estos químicos y hará que las sábanas nuevas se sientan un poco ásperas. Puedes evitar este problema lavando tus sábanas nuevas con una taza (240 ml) de bicarbonato de sodio. Agrega una taza (240 ml) de vinagre blanco durante el ciclo de enjuague. Luego de esta primera lavada, podrás usar un detergente común.^{[9]
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Fuente de investigación} Puedes dormir con tus sábanas nuevas luego de lavarlas con bicarbonato de sodio y vinagre.
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Retira las sábanas de tu cama y alístate para lavarlas. Si vas a lavar tus sábanas comunes (las que no estén nuevas), tendrás que retirarlas de tu cama. Sigue las instrucciones de lavado brindadas en la etiqueta de cuidados de tus sábanas. La etiqueta de cuidados te brindará instrucciones de lavado específicas según el material y la marca.^{[10]
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- No laves demasiadas sábanas juntas. Si intentas lavar demasiadas sábanas juntas de una sola vez, estas no quedarán muy limpias. Además, lavar demasiado de una sola vez hará que el motor de la lavadora se esfuerce en exceso.^{[11]
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Coloca las sábanas en una lavadora sin otras prendas. Solo se debe lavar sábanas y fundas de almohada al mismo tiempo. La demás ropa de cama deberá lavarse separada de las sábanas.
- No laves tus sábanas con toallas.^{[12]
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  Fuente de investigación} Si lavas sábanas con toallas, las sábanas estarán cubiertas de bolas de pelusa pequeñas. La fricción de las toallas desgastará las sábanas poco a poco.^{[13]
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- No laves tus sábanas con prendas de un color diferente. Si lavas tus sábanas con otras prendas de color diferente, podrías decolorar las sábanas.^{[14]
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Mide la cantidad de detergente necesaria para el tamaño de la carga. Lo mejor es ser moderado cuando midas la cantidad de detergente que usarás para lavar las sábanas.^{[15]
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- Para lavar una carga normal, usa 1/4 de taza (60 ml o 2 oz) o la mitad de una tapa llena de detergente líquido para ropa.
- Para lavar una carga muy sucia, usa 1/2 taza (120 ml o 4 oz) o una tapa llena de detergente líquido para ropa.^{[16]
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- Sigue las indicaciones brindadas en el envase del detergente.^{[17]
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- No uses demasiado detergente. Si quieres que tus sábanas duren mucho tiempo, no deberás usar detergente en exceso. Si usas mucho detergente, esto desgastará tus sábanas con más rapidez.^{[18]
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Escoge el ciclo adecuado. Si tus sábanas están muy sucias, escogerás un ciclo diferente al que escogerías si solo estuvieran un poco sucias. Si siempre escoges el ciclo más fuerte, tus sábanas se deteriorarán con más rapidez.^{[19]
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- Escoge un “ciclo para sábanas” si tu lavadora cuenta con dicha opción. Si no cuenta con ella, emplea el ciclo normal o el de prendas de colores.^{[20]
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- Usa una configuración de agua tibia para el lavado normal. Si las sábanas están muy sucias, puedes usar una configuración de agua caliente para eliminar más gérmenes.^{[21]
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- No emplees temperaturas calientes con frecuencia. Si deseas que tus sábanas duren mucho tiempo, por lo general deberás evitar las temperaturas calientes. Un ciclo caliente desgastará tus sábanas con más rapidez.^{[22]
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- Emplea una configuración de agua caliente si has tenido un resfriado hace poco o si las sábanas están muy sucias.
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Complementa el lavado. Puedes agregar ingredientes comunes para deshacerte de determinados olores, mejorar otros y aclarar tus sábanas.
- Agrega una taza (240 ml) de vinagre durante el ciclo de enjuague. Si agregas vinagre durante el ciclo de enjuague, eliminarás todo rastro de detergente en las sábanas.^{[23]
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- Agrega 1/4 de taza (60 ml o 2 oz) de zumo de limón durante el ciclo de lavado para aclarar tus sábanas. Usa zumo de limón en lugar de lejía o un agente blanqueador. Esto puede hacer que tus sábanas duren un poco más de tiempo.^{[24]
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Método 2

Método 2 de 3:
Lavar las sábanas especiales y eliminar las manchas

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Lava las sábanas de seda y raso. La seda es una tela delicada, por lo que tendrás que ser más cuidadoso. Usa un detergente que esté diseñado para seda. Escoge un ciclo suave de agua fría y no laves la seda con telas más pesadas.^{[25]
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- Seca tus sábanas de seda en un tendedero. Si tienes que usar una secadora, escoge una configuración sin calor.^{[26]
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- Para limpiar tus sábanas de raso, deberás lavarlas a máquina a una temperatura de 40 °C (104 °F). Puedes utilizar un acondicionador de telas en el último ciclo para mantener las sábanas suaves.
- No uses lejía. Si usas lejía con frecuencia, con el tiempo dañará tus sábanas.
- Seca en un tendedero o una secadora.^{[27]
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Lava tus sábanas de lino. El lino es una tela duradera, pero complicada. Deberás usar temperaturas más frías para lavar las sábanas de lino. Trata de usar detergentes naturales y una cantidad de detergente menor a la usual. Por ejemplo, si sueles usar una taza, trata de solo usar 3/4 de esa cantidad. Siempre puedes volver a lavar las sábanas más tarde si no están limpias.^{[28]
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Elimina las manchas resistentes. Si tus sábanas tienen una mancha, lo mejor es eliminarla de inmediato. Enjuaga con rapidez el área afectada de la sábana con agua fría tan pronto como se manche. Luego de haber retirado la mancha, podrás proseguir con el lavado de tus sábanas.
- Elimina las manchas de tus sábanas de seda. Usa un producto diseñado específicamente para las sábanas de seda.^{[29]
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- Elimina las manchas de sangre de tus sábanas. Si tu hijo sufre una raspadura y se va a la cama, tendrás que lidiar con una mancha de sangre. Limpia la mancha de sangre tan pronto como puedas usando agua fría.^{[30]
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- Si el agua fría no funciona, limpia la mancha de sangre con champú. Aplica una cantidad pequeña de champú en la mancha y luego frótala con energía usando un cepillo. Sigue cepillando el área afectada hasta eliminar la mayor parte de la sangre. Luego podrás enjuagar el área manchada y lavar las sábanas.^{[31]
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- Elimina las manchas de grasa corporal de tus sábanas. Remoja las sábanas antes de lavarlas. Remoja las sábanas en la lavadora con 3 chorros de jabón para vajilla, 1/4 de taza (60 ml) de bórax y 1/3 de taza (80 ml) de vinagre blanco. Deja que las sábanas se remojen en estos ingredientes durante 30 minutos. Luego lava las sábanas en un ciclo de agua caliente.^{[32]
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Método 3

Método 3 de 3:
Secar tus sábanas y tender tu cama

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Seca tus sábanas en un tendedero. Si es un día soleado, podrías secar tus sábanas en un tendedero en tu patio trasero. Ahorrarás energía y electricidad al usar un tendedero.^{[33]
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- Cuelga las sábanas blancas en el sol y las sábanas de colores en la sombra.^{[34]
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- Cuelga las sábanas en las esquinas, en lugar del centro. Esto evitará que el viento las dañe.
- Usa un delantal con bolsillos para los ganchos de ropa, lo cual puede facilitar la tarea. También puedes llevar una cubeta llena de ganchos de ropa.^{[35]
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- Asimismo, podrías optar por combinar el uso del tendedero y la secadora. Seca las sábanas en un tendedero y luego colócalas en la secadora solo por unos minutos. Esto te permitirá ahorrar energía y lograr que tus sábanas se sientan suaves tan pronto como salgan de la secadora.^{[36]
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Seca tu ropa en una secadora. Podrías usar la secadora si está lloviendo o no tienes un tendedero. La secadora les brindará una sensación suave y agradable a tus sábanas.^{[37]
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- Emplea una pelota de tenis atada a un calcetín de algodón para cerciorarte de que las sábanas se sequen de manera uniforme.^{[38]
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- Usa una bolsita de lavanda para secadora. El aceite de lavanda puede ayudarte a dormir y es un repelente de polillas natural y un agente antibacteriano.^{[39]
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  Fuente de investigación} Llena un rociador con agua y varias gotas de aceite de lavanda. Agita el rociador para mezclar el aceite con el agua. Rocía un paño limpio con la solución y luego mételo a la secadora con la ropa húmeda. El aroma de lavanda se transferirá a tus sábanas.^{[40]
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Escoge la configuración correcta de la secadora. Por lo general, lo mejor es escoger una configuración de calor media o baja. Esto hará que tus sábanas duren más.^{[41]
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Fuente de investigación} Asimismo, podrías escoger una configuración automática que te indique el momento en el que tus sábanas estén secas.
- Emplea las configuraciones de alerta de “menor secado” o de prendas “húmedas” a fin de no secar en exceso las sábanas de algodón.^{[42]
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- No emplees las configuraciones de temperaturas calientes. Las temperaturas calientes disminuirán la vida útil de tus sábanas.^{[43]
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Coloca las sábanas planas sobre la cama tan pronto como las saques de la secadora. Si las colocas planas sobre tu cama mientras siguen cálidas, se adaptarán a ella. Además, las sábanas lucirán lisas y planchadas, incluso si no las has planchado.^{[44]
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- No dejes tus sábanas en la lavadora. Esto causará arrugas, ya que el ciclo de centrifugado de la lavadora atraerá a las sábanas hacia las paredes de la máquina. En lugar de ello, retira las sábanas tan pronto como estén listas y colócalas en la cama.^{[45]
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Vuelve a tender la cama con sábanas limpias. Es probable que puedas descansar mejor durante la noche si tiendes tu cama.^{[46]
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Fuente de investigación} Primero estira las esquinas elásticas de tu sábana ajustable para cubrir las esquinas del colchón. Luego estira la sábana superior sobre el colchón y mete las cuatro esquinas debajo de él. Por último, coloca tu edredón encima.
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Guarda las sábanas en un lugar seco y fresco, lejos de la luz del sol. Puedes guardar cada juego de sábanas en una funda de almohada con la que hagan juego. Esto mantendrá tus gavetas ordenadas.^{[47]
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Fuente de investigación}
- Coloca la sábana superior y la de fondo en una funda de almohada. También puedes colocar tu segunda funda de almohada allí.^{[48]
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- Guarda tus sábanas en un armario de ropa de cama. Si tienes un armario de ropa de cama, podrás guardar tus sábanas allí. Esto te brindará más espacio en los armarios de las habitaciones.^{[49]
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- Guarda tus sábanas en la habitación en la que se usen. Esto permitirá que puedas acceder con facilidad a tus sábanas cuando las necesites.^{[50]
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Consejos

No arrojes las sábanas al piso; ya que pueden atraer a las pelusas, las arañas, las pulgas, etc.
Si te gustan las sábanas suaves, emplea un suavizante. El vinagre es una adición ideal.
Voltea el colchón antes de volver a colocar las sábanas, así le darás una mayor vida útil.
Lava las sábanas una vez a la semana. Si lo haces con más frecuencia, desperdiciarás energía y debilitarás las fibras. Por otra parte, una menor frecuencia aumentará el riesgo de desarrollar malos olores y acumular suciedad.