Cómo medir una rodillera

Coescrito por Jurdy Dugdale, RN

Tener una rodillera que te quede bien es la clave para estabilizar una rodilla lesionada. Para obtener el tamaño correcto, debes medir la rodilla en el lugar correcto y mientras la pierna está erguida. Esto se puede lograr con la ayuda de otra persona y una cinta métrica que envuelva la rodilla fácilmente.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Comenzar con las herramientas y posición adecuadas

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Consigue una cinta métrica suave y flexible. Para poder medir la circunferencia de tu pierna, necesitas una cinta métrica que no esté rígida. Las cintas más fáciles de usar son las hechas para medir costuras, ya que están hechas para medir partes del cuerpo.
- Las cintas de medición flexibles están disponibles en la mayoría de las tiendas de artesanías, costura y almacenes.
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Encuentra a alguien que te ayude. Para obtener una medición perfecta, es importante que otra persona te ayude. Si tienes uno, tu fisioterapeuta es una persona ideal para ayudar. Esto te permitirá colocar la pierna correctamente mientras realizan la medición exacta.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Este proceso se puede hacer por tu cuenta si es absolutamente necesario. Sin embargo, es mucho más fácil tener un asistente.
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Levántate. Para medir correctamente una rodillera, debes estar en una posición normal de pie. Esto permite medir fácilmente la rodilla y la pierna, y proporciona una lectura precisa.
- Cuando estás de pie, tu pierna normalmente no es totalmente recta. Tu rodilla debe tener una pequeña curva de unos 30 grados.
- Si tienes una lesión que no te permite presionar la pierna, simplemente extiéndela lo más que puedas. Luego toma las medidas sin que el pie toque el suelo.
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Siéntate para tomar medidas si estar de pie es demasiado doloroso. Sentarse también puede ser una opción si no puedes encontrar a alguien que te ayude. Estira las piernas rectas delante de ti lo mejor que puedas.

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Parte 2

Parte 2 de 3:
Tomar medidas

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Mide la distancia alrededor de la rodilla lesionada. Localiza el centro de la rótula de la rodilla. Haz que tu ayudante coloque el extremo de la cinta de medir en ese punto y luego enrolla la cinta alrededor de tu rodilla hasta que vuelva a apoyarse en el extremo de la cinta. Lee la medición en el punto donde se encuentra la cinta.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Anota las medidas mientras avanzas.
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Mide por encima y por debajo de la rodilla. Identifica qué punto es el más doloroso y márcalo con un marcador de fieltro. Muchas rodilleras requieren una medición de tu pierna por encima y por debajo de este punto. Para hacer esto, pídele a tu ayudante que mida 15 centímetros (6 pulgadas) del área lesionada, y marca ese punto con el dedo o con un rotulador lavable. Luego, haz que tu ayudante mida alrededor de tu pierna en el lugar que marcaste.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Repite este proceso debajo de tu rodilla.
- La distancia que necesitas para ir desde la parte superior de la rodilla varía según el refuerzo, así que consulta el sitio web del fabricante para averiguar qué medidas exactas se requieren.
- Tener una medición superior e inferior asegurará que las piezas de soporte del refuerzo que elijas encajen alrededor de tu muslo y pantorrilla.
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Mantén la cinta métrica apretada y nivelada. No dejes que la cinta métrica se doble o se retuerza mientras la tienes envuelta alrededor de la rodilla. Esto puede afectar las mediciones que obtengas.
- La cinta métrica no necesita estar tan apretada al punto de cortar la circulación. Simplemente necesitas asegurarte de que obtienes una medida real de la circunferencia de tu pierna.
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Usar medidas para elegir el tamaño correcto

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Busca la tabla de tallas para la rodillera que deseas usar. Cada empresa que fabrica aparatos ortopédicos tiene su propia tabla de tallas y rango de tamaños. Independientemente de la rodillera que vayas a usar, busca la compañía en línea y haz una búsqueda de la tabla de tallas.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Por lo general, hay enlaces a gráficos de tamaño en las páginas web donde se compran aparatos ortopédicos. Entonces, si has encontrado una rodillera que deseas comprar en línea, simplemente consulta la página web para este tipo de enlace.
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Elige el tamaño que corresponda con tus medidas. En general, las rodilleras vienen en tamaños pequeños, medianos, grandes y varios extragrandes. Tus medidas de rodilla pueden ayudarte a encontrar el tamaño correcto. Encuentra tus medidas en la tabla y desplázate por la tabla para identificar el tamaño.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Algunas tablas de tamaño solo usan la circunferencia de la rodilla, mientras que otras requieren varias medidas para llegar al tamaño correcto.
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Elige un tamaño más grande si tus medidas caen entre 2 tamaños. A veces, con tus medidas específicas, una tabla de tallas dice que puedes elegir entre 2 tamaños. Casi siempre es una buena idea elegir la más grande de las 2 opciones, ya que las rodilleras que están en el lado grande se pueden amarrar, pero las rodilleras que son demasiado pequeñas pueden no encajar o cortar la circulación.
- Esto es especialmente importante si tienes muslos o pantorrillas grandes, ya que es probable que el refuerzo más grande se ajuste mejor a toda tu pierna.
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Consejos

Las vendas Ace son una alternativa barata a las rodilleras, aunque pueden no funcionar para todas las lesiones. Habla con tu médico o fisioterapeuta para obtener asesoramiento.
Al comprar aparatos ortopédicos para rodillas, ten en cuenta el costo del refuerzo. Es posible que necesites más de una rodillera para poder cambiarlas cuando te bañes. También es posible que desees buscar un refuerzo que sea lavable a máquina

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