Cómo olvidar a la chica que amas

Evita estar solo con ella. Si no puedes evitar pasar tiempo con la chica que amas (ya sea porque trabajan juntos u otra razón), sácale ventaja a tu ambiente. Por ejemplo, un ambiente formal como tu lugar de trabajo y tu universidad son ideales para ponerle límites a cualquier relación emocional. Solamente debes interactuar con esa chica igual como lo harías con cualquier otra persona. Pon en claro que no existe ninguna relación especial entre ustedes; son simplemente colegas que trabajan juntos.^[3]

• Si puedes, no la escojas como compañera si tienes que realizar un trabajo en equipo. Si tienen que trabajar juntos a pesar de todo, mantén la conversación enfocada en la tarea que vayan a realizar.

Busca seguridad en un grupo grande de personas. Es muy seguro que te encuentres con esa chica a la que amas fuera de un lugar estructurado como el trabajo o la escuela. Puedes evitar sentirte mal o enojarte si interactúas con esa persona mientras estás en un grupo, para que no termines solo con ella en ningún momento.

• Por ejemplo, si están solos en la casa de un amigo, te será muy difícil no enfocarte en ella. Por el otro lado, si son cuatro personas en una misma habitación jugando videojuegos, te será mucho más fácil dividir tu atención entre varias personas.
• Trátala de la misma manera que tratarías a tus demás amigos y verás cómo la presión de verla desaparecerá. La clave es que la veas como a cualquier otra chica.

Ten un tema de conversación preparado. Toma en cuenta todos los temas políticos, culturales, religiosos y científicos que encuentres interesantes. Incluso si solamente te gustan los videojuegos y las películas, piensa en ese interés tuyo. Si hablas sobre temas que sean puramente informativos en vez de tus emociones y las relaciones interpersonales, podrás mantener la calma y evitar sentirte mal, además de que mantendrás a la chica como amiga.

• Como ya te gustan estos temas, te será fácil hablar sobre ellos con otras personas. Es más, tal vez ni quieras parar de hablar una vez que empieces.

Siempre ten algo que hacer. Lógicamente, es fácil confundir una actividad compartida entre amigos por una cita, así que evita planear cosas como ir a cenar juntos. En vez de hacer eso, planea actividades más casuales por si te encuentras solo con la chica en tu casa o en el auto y no tienen otra cosa que hacer. Lleva contigo una baraja de cartas o saquen tiempo para estudiar juntos. Solo asegúrate de que las actividades no sean muy refinadas.

• Lo importante es evitar situaciones donde puedan existir malentendidos, como abrazarse en el sofá o mirar las estrellas juntos. Recuerda, quieres salir adelante y olvidar a esta chica, no empeorar las cosas. Siempre ten un plan alternativo para evitar estos momentos “románticos”.

Medita. La meditación ofrece muchos beneficios, pero el más importante es que tendrás la mente clara. Incluso las personas que tienen problemas emocionales pueden mantenerse calmadas durante una cita si aprenden a controlar sus emociones de antemano. La meditación más básica consiste en respirar profundamente y quedarse quieto en un lugar silencioso mientras te concentras internamente. Repite en tu mente que te mantendrás en control de tus emociones y que saldrás adelante, para después llevar esa concentración cuando vayas a verla.^[4]

Haz una lista. Expresar tus sentimientos por escrito te ayudará a que sean más llevaderos y tendrás una salida para tus emociones. Empieza escribiendo las razones por las cuales la relación no podría funcionar y coloca “ella no siente lo mismo que yo” como la primera razón. Continúa la lista con cualquier razón que se te venga a la mente, incluso si te parece ridícula: sus horarios no coinciden, tienen creencias religiosas distintas o no se lleva bien con tus amigos. El objetivo es formar un argumento sólido que demuestre que la relación no funcionaría por variadas razones. Una docena de razones pequeñas puede aliviar tu dolor de la misma manera que una razón grande lo haría.^[5]

• Agrega nuevas razones a tu lista si se te ocurre algo. Si piensas en algo nuevo cuando estás fuera de casa, trata de recordarlo. Si es importante, todavía lo recordarás cuando regreses a casa. No lo escribas en un papel aparte.

Guarda tu lista. No se la muestres a nadie o la dejes en un lugar donde otra persona la pueda encontrar. Colócala en un lugar seguro. Si tienes la suerte de tener tu propia habitación, escribe tu lista allí y escóndela en el lugar más seguro posible. Si no, busca un lugar en tu casa donde puedas estar solo por un rato y escribe tu lista allí. Escóndela en un lugar donde estés seguro que no la van a encontrar.

• Escribe a mano en vez de a computadora. Los archivos en una computadora son muy fáciles de encontrar.
• Nunca lleves tu lista a la escuela o al trabajo. Si alguien la encuentra, tu privacidad será violada y te sentirás peor.

Depende de tu lista. Léela cada vez que te sientas triste o mal sobre la chica que amas, además de cualquier momento que pienses en ella. Ver todas las razones que pensaste para seguir adelante te dará la fuerza para continuar con tu vida.

Habla con alguien en quien confíes. La mayoría de las veces, esta persona será un familiar o un adulto conocido. Una de las mejores maneras de salir adelante cuando sientes dolor es compartir tus sentimientos con otra persona. Si tienes una persona en quien confías incondicionalmente, pídele que te apoye. Tener a alguien que te escuche te quitará un peso muy grande de los hombros.

Considera ir a un psicólogo. Aunque no todas las personas tienen el tiempo o dinero para hacer una terapia, si puedes, sería una gran idea que hables con un psicólogo unas cuantas veces. Los psicólogos ofrecen una manera segura y confidencial de compartir tus pensamientos y emociones con otro ser humano, cara a cara, y te darán sugerencias para salir adelante con tu vida afuera del consultorio.^[6]

Vuélvete un artista. El arte es una de las herramientas más poderosas que el hombre ha inventado para expresar los sentimientos y las emociones. Puedes escribir prosa, poesía o ensayos. También puedes hacer esculturas, pintar, hacer un collage, cantar, tocar un instrumento, componer una canción o cualquier otra actividad que haga uso de tu creatividad, incluso si no tienes mucho talento. Sin importar lo que hagas, debes intentar expresar tus sentimientos de una manera que dé vida, en vez de destruirla.^[7]

• Escribe una historia sobre tus sentimientos, desde la primera vez que conociste a esa chica que te gusta hasta los pasos que tomaste para salir adelante.
• Escribe poemas, reemplazando las metáforas por gente y emociones de verdad.
• Desahógate en un lienzo pintándolo con una brocha y permite que tu enojo guíe tus movimientos.
• Reúnete con un amigo y hagan una sesión improvisada de música.
• Si no eres una persona muy creativa, simplemente escribe una carta que diga todo lo que piensas, de manera clara y concisa, para después guardarla con tu lista una vez esté terminada.

Piensa de manera objetiva sobre la chica. Es muy fácil amargarte e incluso odiar a la chica que amabas cuando empieces a olvidarla, pero esos sentimientos no te harán ningún bien. Si te llenas de resentimientos, acuérdate que ella todavía vale como persona y que te gustó por muchas razones. No niegues que ella tenía buenas cualidades; solo acepta que no pudiste ser su novio.^[8]

Cambia tus prioridades. Ahora que has enfrentado tu dolor y tomado los pasos necesarios para sanar tus heridas, es muy importante que llenes ese espacio vacío con otras actividades y prioridades. Piensa sobre el tiempo que desperdiciaste sufriendo por esa chica. Haz un estimado sobre cuánto tiempo perdiste cada semana y planea aprovechar esas horas haciendo otra cosa. Nunca habrá un mejor momento para soñar a lo grande y comenzar un nuevo proyecto.

• Lee algunos de los libros que tenías planeados leer o incluso puedes escribir uno. Vuélvete miembro de un club o haz trabajo de voluntariado cada sábado. Expandiendo tus horizontes te ayudará a recordar que el mundo es vasto, hermoso y misterioso, por lo que no vale la pena ignorarlo por culpa de una sola persona.

Abre tus ojos. Existen miles de chicas hermosas, amigables, divertidas e inteligentes. Haz un esfuerzo para notar que están alrededor tuyo. Nunca olvides que hay muchas chicas de dónde escoger. No es necesario que busques a una nueva pareja; simplemente disfruta de la cantidad de personas atractivas que no notaste antes.

• Tómate algo de tiempo para sentarte en una banca en el parque y (¡silenciosamente!) comparar mujeres que pasan por allí. Observa qué ropa usan y la variedad de combinaciones de prendas y accesorios. Solo asegúrate de mantener tus pensamientos en la multitud y no en una sola chica.