Cómo sujetar una bola de boliche

Los bolos son un deporte que pueden disfrutar personas de todas las edades. La sujeción correcta de una bola de boliche te dará una mejor puntería, lo que básicamente mejorará tu juego. Como en cualquier deporte, mejorar la técnica de agarre en los bolos requiere tiempo y práctica.

Método 1

Método 1 de 3:
Lograr un agarre básico

1
Inserta los dedos en la bola. Si piensas utilizar la popular bola de 3 agujeros, debes colocar el pulgar de la mano dominante en el agujero inferior más grande y los dedos medio y anular en los dos agujeros adyacentes en la parte superior.^{[1]
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2
Utiliza ambas manos para sujetar la bola. Apoya la bola en la mano dominante, pero utiliza el apoyo de la mano libre para sostener la bola desde abajo mientras avanzas hacia la pista. Esto te permitirá estabilizar la bola y evitará que tenses la mano de lanzamiento.^{[2]
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3
Agarre la bola ligeramente. Si tu agarre es demasiado fuerte, no podrás soltar la bola con suavidad, lo que afectará negativamente tu puntería. La bola debe deslizarse fuera de tus dedos con facilidad.^{[3]
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4
Prueba cuánto puede estirarse tu mano. Una vez que tus dedos se encuentren cómodamente ubicados en los agujeros, deberías poder colocar un bolígrafo entre la bola y la mano. Si el bolígrafo toca ligeramente la mano y la bola con facilidad, entonces tu agarre es seguro. Evita estirar demasiado las manos o sujetar la bola con demasiada fuerza. ^{[4]
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Método 2

Método 2 de 3:
Probar varios estilos de agarre

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Prueba el agarre convencional si eres nuevo en los bolos. Coloca el pulgar en el agujero inferior hasta el nudillo y los dedos medio y anular por completo (más allá del segundo nudillo) en los 2 agujeros adyacentes. Este agarre es el más común y el preferido tanto para los jugadores principiantes como para los de nivel medio, ya que brinda el mayor control sobre la bola y se siente más seguro.
- Aunque este agarre permite un mayor control de la bola, puede evitar que consigas el efecto de gancho. Este se produce cuando la bola recorre la rampa en una curva, por lo que tiene más posibilidades de derribar los bolos. Este agarre es mejor para principiantes o aquellos que utilizan las bolas de la casa que no están diseñadas para las manos de una persona específica.
2
Prueba el agarre con la punta del dedo si eres un jugador más avanzado. Inserta el pulgar por completo en el agujero inferior (como en el agarre convencional), pero solo inserta los dedos medio y anular hasta el primer nudillo. Este agarre es menos seguro y requiere mayor fuerza. Sin embargo, también te permite una mayor probabilidad de enganchar la bola y, por lo tanto, derribar todos los pinos.
- Este agarre es mejor para los jugadores más experimentados, quienes suelen contar con bolas hechas a la medida que se ajustan a sus manos correctamente.
3
Prueba el agarre con la yema del dedo en cuanto domines los agarres anteriores. Coloca el pulgar en el agujero inferior hasta el nudillo, y los dedos medio y anular en los agujeros adyacentes hasta el punto entre el primer y segundo nudillo. Este agarre te brinda mayor seguridad que el de la punta de los dedos, pero también la flexibilidad suficiente para enganchar la bola.
- Este agarre es para jugadores avanzados, que pueden maniobrar fácilmente el agarre convencional y el de la punta de los dedos.
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Método 3

Método 3 de 3:
Soltar el agarre

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Coloca los dedos cómodamente. Coloca el pulgar en el agujero para el pulgar y recuerda que cualquier agarre que escojas, debe avanzar hasta el nudillo. Tu pulgar debe sujetar los lados del agujero ligeramente (de hecho, más ligero que los otros dedos).^{[5]
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2
Afloja tu agarre. Un agarre holgado permitirá que tus dedos se salgan de la bola sin problemas, lo que mejorará tu puntería. Tus manos siempre deben seguir en la misma dirección que la bola y tu codo debe seguir a la mano de lanzamiento.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Antes de soltar la bola, debes practicar tu balanceo varias veces para asegurarte de que tu agarre se sienta cómodo y consistente.
3
Suelta la bola con un movimiento de empuje. Mueve las manos y el pie izquierdo hacia adelante al mismo tiempo, llevando la bola a la altura del pecho. Luego, mueve la bola hacia atrás y utiliza este impulso para generar un balanceo hacia adelante. Suelta el pulgar del agujero justo antes de completar el balanceo hacia adelante. Este lanzamiento permite la rotación y hace que la bola se enganche cuando se acerca a los bolos.^{[7]
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- En el momento en que tu pulgar suelta la bola, debe apuntar hacia los bolos.
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Consejos

Las bolas de boliche de la casa se perforan de acuerdo con el peso de las bolas y no para adaptarse al agarre de un jugador en particular.^{[8]
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Fuente de investigación} Aunque cuanto más pesada sea la bola, mayores serán tus posibilidades de derribar los bolos con ella, es probable que descubras que una bola de la casa más ligera se ha perforado más cerca de tu agarre natural que una más pesada. Siempre debes escoger una bola que se ajuste correctamente a tus dedos, siempre y cuando no sea demasiado pesada.
Si decides tomarte en serio este deporte, considera la posibilidad de conseguir una bola de boliche hecha a la medida (que haya sido perforada adecuadamente para ti). De esta manera, mejorarás tu comodidad y puntería y, como consecuencia, también tu juego. Recuerda buscar un técnico de perforación de bolas de boliche que cuente con un certificado de la asociación internacional de instructores y tiendas profesionales de bolos (IBPSIA, por sus siglas en inglés).^{[9]
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Advertencias

Evita apretar los agujeros tanto como sea posible. Si lo haces, corres el riesgo de que la bola se suelte en diferentes momentos al balancearla.^{[10]
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Siempre debes esperar a que la bola se detenga por completo en la rampa de retorno antes de recogerla. De esta manera, evitarás que tus dedos se queden atrapados entre las bolas y te lesionen al chocar.^{[11]
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