Comment aimer son travail

Valorisez les gens avec lesquels vous travaillez. Même si vous n'aimerez pas toujours les gens avec qui vous travaillez, cela crée une bonne atmosphère lorsque vous trouvez des manières d'éviter de les mépriser. Réalisez et reconnaissez à quel point chaque personne contribue (même si ce n'est qu'un petit peu !) à l'entreprise et cela pourra faire une énorme différence.

• Dites « merci » aux personnes avec lesquelles vous travaillez. Cela peut être pour des choses très générales, par exemple parce qu'ils ont nettoyé la cuisine après l'avoir utilisée ou pour le travail qu'ils ont fait. Dites-leur par exemple « Merci beaucoup, John, pour avoir consacré autant d'efforts supplémentaires sur notre présentation. Tu as vraiment rendu la présentation bien meilleure » ou « Merci, Jane, d'avoir une nouvelle fois réparé la photocopieuse. Tu sais vraiment comment fonctionne cette machine ! »
• Reconnaissez la valeur de chacun. Chaque personne qui travaille dans une entreprise a une valeur intrinsèque, ainsi qu'une valeur par rapport à son emploi. Le représentant du service client qui répond au téléphone toute la journée est le visage de l'entreprise pour les clients, les plongeurs dans l'arrière-cuisine vous permettent d'avoir des assiettes propres toute la journée, celle qui nettoie les toilettes rend l'environnement de travail habitable. Accordez de l'attention à tous les membres de votre organisation.

Souvenez-vous des noms des autres personnes et utilisez-les. Au lieu d'un « Salut, ça va ? » générique, prenez l'habitude de dire « Salut Abby, quoi de neuf ? » Il s'avère qu'une partie de notre cerveau s'active lorsque nous entendons nos prénoms, ce qui améliore l'amitié que nous ressentons pour les autres ^[2] . Être heureux au travail dépend en grande partie de la joie partagée avec vos collègues et les relations avec eux peuvent être améliorées en glissant tout simplement le nom de votre interlocuteur dans une phrase. Faites-le : utilisez plus souvent les prénoms et vous verrez votre travail s'améliorer.

Soutenez-vous et encouragez-vous mutuellement. Pour créer un environnement plus positif et dans lequel il est agréable de travailler, vous devez trouver l'encouragement et le soutien auprès des gens avec lesquels vous travaillez. Vous devrez les côtoyer et coopérer avec eux tous les jours, trouvez des moyens de faire cela pour devenir plus heureux.

• Cultivez la confiance en commençant chaque interaction en partant du principe que vous pouvez avoir confiance en vos collègues. Cela signifie que vous devez avoir confiance dans leur capacité à faire leur travail et à travailler positivement avec vous. En faisant cela, vous créerez des attentes en matière de confiance et il est plus probable que vos collègues soient motivés et gagnent votre confiance. Est-ce que certains trahiront quand même votre confiance ? Bien sûr, mais il est plus probable que vous cultiviez ainsi davantage de confiance et ce sera une aberration lorsque les gens ne seront pas à la hauteur de vos attentes ^[3] .
• S'il y a des collègues que vous n'aimez pas ou qui ont un impact négatif sur vous, minimisez le plus possible le temps que vous passez avec eux. Ne soyez pas rude. Par exemple, si Sally, la bavarde du bureau, vient sur votre espace de travail, accordez-lui quelques minutes puis dites-lui poliment « Je dois vraiment terminer cela. On en reparlera plus tard. »
• Faites ce que vous attendez des autres. Faites toujours votre travail dans les délais, soyez à l'heure au travail et ne répandez pas les rumeurs méchantes ou désagréables sur vos collègues. Suivez ce comportement (sans dire aux gens qu'ils devraient agir comme vous) et il est plus probable que vos collègues veuillent eux-mêmes agir ainsi ^[4] .

Trouvez de l'inspiration dans votre travail. Votre job consiste peut-être à nettoyer des chambres d'hôtel, de servir des sandwichs à des inconnus ou quelque chose d'important dans le secteur de la banque. Peu importe, essayez de trouver quelque chose qui vous inspire, même si cela n'inspire que vous. C'est vous qui décidez si le travail que vous effectuez est important.

• Pensez aux personnes qui vous inspirent, y compris les personnes célèbres. Par exemple : vous n'avez pas besoin de devenir mère Theresa, mais vous pourriez essayer d'offrir votre main aux personnes en difficulté dans votre entreprise (leur proposer d'être leur mentor ou leur donner des retours positifs, etc.).
• Commencez un projet créatif, dans votre emploi ou sur votre temps libre (mais avec un lien). Avoir un projet créatif sur lequel vous travaillez est une bonne manière de garder des sources d'inspiration. Cela peut être aussi simple que d'essayer de nouvelles manières de faire votre travail (transformer les sandwichs que vous préparez en œuvres d'art, améliorer les cafés que vous servez ou réorganiser votre espace de travail pour qu'il vous permette d'être plus efficace au travail).

Amusez-vous avec vos collègues. Même si vous n'aimez pas particulièrement ce que vous faites, trouvez des manières de vous amuser avec vos collègues et la journée de travail passera beaucoup plus vite. Vous n'avez pas besoin pour autant d'être cruel ou d'être fainéant pour vous amuser.

• Préparez un tableau blanc sur lequel vous pouvez écrire les choses les gens ont dites aujourd'hui (tant que vous ne répétez pas des propos méchants ou rudes).
• Commencez un concours des pires blagues et offrez un prix ridicule au gagnant. Une fois de plus, évitez les blagues cruelles (racistes, sexistes, sur le viol, etc.).

Sachez comment votre vie au travail peut affecter votre vie à l'extérieur du travail et vice versa. Ce que nous faisons au travail a une signification à la maison. La manière dont nous nous sentons à la maison resurgit elle aussi sur ce que nous ressentons au travail. C'est un cycle où une partie de l'équation influence l'autre. Concentrez-vous pour maintenir un bon « équilibre travail/vie » et vous pourrez sans doute améliorer les deux aspects. Voici quelques idées de ce que vous pouvez faire en dehors du travail pour améliorer les heures que vous passez au bureau.

Investissez votre énergie dans vos amis et votre famille. Les gens ont tendance à s'enfermer dans leurs propres vies, en particulier dans leur travail. Soudainement, vous allez réaliser que cela fait plus d'un an depuis la dernière fois où vous avez parlé à vos amis parce que toute votre énergie et toute votre attention ont été consacrées aux heures supplémentaires de travail afin d'obtenir une promotion.

• Il est incroyablement important pour votre santé générale d'avoir une communauté forte d'amis et de famille. Les gens qui ont des liens affectifs forts ont tendance à vivre plus longtemps des vies plus remplies, ce qui les rend ensuite plus heureux au travail.
• Bloquez un créneau avec vos amis tous les mois où vous pouvez vous rencontrer. Vous pouvez par exemple vous retrouver au petit-déjeuner tous les premiers vendredis du mois. La date est ensuite sur les calendriers de tous. Comme c'est mensuel, s'ils ne peuvent pas venir ce mois-ci, ils viendront le mois suivant.
• Assurez-vous que vous passez du temps avec votre famille (votre conjoint, vos enfants, etc.). Même si vous êtes fatigué, prenez le temps de leur demander comment s'est passée leur journée et d'aider aux corvées ménagères. Votre vie à la maison sera plus heureuse et plus réjouissante.

Suivez vos passions. La majorité des gens ne trouvent pas de moyen d'incorporer leurs passions dans leurs emplois. Cela ne signifie pas que vous devriez abandonner vos passions pour autant parce que vous vous concentrez exclusivement sur le travail. Trouvez des moyens de les suivre en dehors de votre travail, afin de ne pas avoir besoin de celui-ci pour y parvenir.

• Par exemple, si vous aimez vraiment l'escalade, vous n'avez pas forcément besoin d'être instructeur d'escalade ou de faire un travail lié à la montagne pour être heureux et accompli au travail. Vous pourriez occuper un emploi qui vous aide à financer votre passion ou vous permet de prendre des vacances afin de faire des excursions d'escalade plus longues.
• Faites quelque chose d'artistique ou de créatif. Apprenez la couture ou participez à des classes gratuites de dessin (vous pouvez parfois trouver des classes gratuites dans les universités). Cela vous aidera à sentir que vous accomplissez quelque chose d'important et vous donnera un exutoire créatif (si vous n'avez pas cette possibilité au travail).

Sortez de votre zone de confort. Pour faciliter les surprises que la vie vous offre, essayez de nouvelles choses dans votre vie. C'est aussi une excellente manière de construire de l'inspiration dans tous les aspects de votre vie, y compris amoureuse.

• Faire de nouvelles choses ne veut pas forcément dire dépenser des tonnes d'argent pour faire le tour du monde ou faire du saut en parachute (bien que ce soit une idée géniale si vous souhaitez le faire !). Cela signifie essayer de nouvelles choses dans votre voisinage qui vous posent un défi : prendre un cours de cuisine, vous rendre à des leçons gratuites à l'université, faire du jardinage, etc.
• Vous pouvez aussi travailler dans une soupe populaire ou un abri. Cela peut vous permettre de sortir de votre zone de confort et vous rappeler les aspects positifs de votre propre vie (vous avez de la nourriture, un toit sur la tête, votre santé, un emploi, etc.), tout en apportant quelque chose à votre communauté

Maintenez votre santé. Le stress de votre travail et de votre vie peut vous rendre malade, que ce soit votre corps ou votre esprit. Trouvez des manières de vous assurer que vous obtenez le soutien et les bonnes pratiques dont vous avez besoin pour surmonter ce stress et les difficultés qui peuvent survenir.

• Le sport est incroyablement important pour votre santé, qu'elle soit physique ou mentale. Il permet de produire des produits chimiques comme les endorphines qui vous rendent plus heureux. Le sport peut soulager la dépression et l'anxiété et booster votre niveau d'énergie. Essayez de faire au moins 30 minutes de sport tous les jours. Si vous vous sentez fatigué durant votre journée de travail, levez-vous et déplacez-vous (montez les escaliers de votre immeuble, faites le tour du quartier, quelques sauts sur place). C'est plus efficace qu'une boisson énergétique pour vous permettre de finir votre journée.
• Mangez correctement, offrez à votre corps une nourriture qui l'aide à trouver de l'énergie et à fonctionner de manière optimale. La consommation fréquente de nourritures riches en sucres, en sel ou en acides gras saturés peut faire empirer votre humeur. Optez pour des protéines (viande, noix, soja, etc.) et beaucoup de fruits et de légumes. Pour les glucides, préférez ceux qui sont bons pour la santé (sucre brun, blé germé, avoine).
• Dormez suffisamment. La majorité des gens (en particulier ceux qui travaillent) ne dorment pas suffisamment, ce qui les rend moins efficaces et heureux dans leur travail et leur vie personnelle. Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit, en sachant qu'il est préférable de dormir le maximum possible avant minuit. Éteignez tous vos appareils électroniques au moins 30 minutes avant d'aller au lit.