Comment pratiquer l'hypnose de spectacle

L'hypnose consiste à induire un état similaire à une transe dans lequel un participant volontaire est calme et détendu, mais à un niveau de concentration plus élevé et ouvert aux suggestions faites par l'hypnotiseur ^{[1]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. L'hypnose est utile lors des thérapies (par exemple l'hypnothérapie), car elle aide les patients à se débarrasser de mauvaises habitudes. Cependant, l'hypnose de spectacle n'implique pas de thérapie médicale et est utilisée seulement pour distraire ^{[2]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Selon l'endroit où vous vivez, il vous faudra peut-être un certificat officiel pour pratiquer l'hypnose de quelque sorte que ce soit, y compris l'hypnose de spectacle ^{[3]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Il existe plusieurs formes d'inductions associées à l'hypnose de spectacle, mais les deux plus célèbres sont l'induction d'Elman et l'induction de la main qui tombe. En apprenant à pratiquer l'hypnose de spectacle, vous arriverez à distraire vos amis et vous pourriez aussi gagner un peu d'argent.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:

Pratiquer l'induction d'Elman

1
Demandez au volontaire de se mettre à l'aise. La meilleure position est assis(e) ou allongé confortablement. Vous voulez démarrer son état de relaxation et la meilleure façon de le faire est de demander à cette personne de s'assoir ou de s'allonger. Assurez-vous que le volontaire vous fait face à vous et pas au public, s'il y a d'autres personnes qui vous regardent, car vous ne voulez pas qu'il soit distrait ^{[4]
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Commencez à le regarder dans les yeux. La première partie de l'induction d'Elman, dont le nom provient de l'hypnotiseur Dave Elman, demande au volontaire de fixer un objet droit devant lui. Cela se fait souvent pendant que l'hypnotiseur lui dit quelque chose de relaxant comme cette phrase célèbre : « Vous vous sentez de plus en plus fatigué ^{[5]
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Source de recherche}. » Cela force le volontaire à concentrer son attention tout en se détendant, ce qui va induire un état hypnotique chez la plupart des gens ^{[6]
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- Dites au participant de ne pas cligner des yeux. Il doit rester complètement concentré sur l'objet de l'induction ^{[7]
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- Demandez au participant de regarder un objet fixe dans une direction où il ne croisera pas le regard d'une autre personne. Si le volontaire croise par inadvertance le regard d'une personne dans le public, il pourrait ne pas être suffisamment concentré pour que l'hypnose fonctionne ^{[8]
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- De nombreux hypnotiseurs utilisent un pendule pour initier le regard fixe du volontaire, ce qui explique l'association de cet objet avec l'hypnose dans la culture populaire. Cependant, il y a aussi d'autres objets utilisés pour fixer le regard du participant, y compris des disques qui tournent, une lumière au plafond ou même un doigt tenu devant les yeux du volontaire ^{[9]
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Régulez la respiration du volontaire. Certaines personnes respirent plus vite que d'autres, surtout si elles sont nerveuses ou excitées. Votre but est d'arriver à ce que le participant respire lentement et régulièrement. Guidez la respiration du volontaire dans un schéma constant d'inspirations et d'expirations ^{[10]
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- La respiration régulière devrait arriver à calmer le volontaire, ce qui va l'aider à entrer dans un état d'hypnose. Il est important qu'il se concentre sur sa respiration autant dans le cadre de l'hypnose de spectacle que dans le cadre de l'hypnose thérapeutique ^{[11]
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- Vous devez guider la respiration du volontaire pour l'aider à se calmer. Dites-lui par exemple : « Inspirez lentement par le nez, puis expirez lentement par la bouche en imaginant que vous soufflez dans une paille. Débarrassez-vous de toute la tension de votre corps et laissez votre esprit se reposer ^{[12]
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- Respirez avec le volontaire de façon à ce qu'il vous entende. Cela pourrait être nécessaire avec certains participants pour qu'ils puissent synchroniser leur respiration avec la vôtre ^{[13]
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Enjoignez au participant d'être hypnotisé. Après plusieurs cycles de respiration contrôlée en inspirant et en expirant (certains experts recommandent environ trois cycles), vous allez « ordonner » au volontaire d'entrer dans un état hypnotique. Vous allez le faire en lui disant de fermer les yeux. Vous devriez aussi lui suggérer que sa tête est lourde et lui commander de baisser la tête vers sa poitrine ^{[14]
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Commencez les répétitions oculaires. Demandez au participant de suivre vos ordres et ordonnez-lui de cligner rapidement des yeux. Chaque fois que ses yeux sont ouverts, il doit être en train de regarder l'objet sur lequel il se fixe avant de fermer immédiatement les yeux. Cela va le rendre encore plus fatigué et détendu, ce qui va le mettre dans un état d'esprit plus influençable ^{[15]
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- Essayez des indices suggestifs verbaux pendant que le volontaire cligne des yeux. Dites quelque chose comme : « Chaque fois que vous clignez des yeux, vous allez vous enfoncer 20 % plus profond et vous allez vous sentir 20 % plus fatigué ^{[16]
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- Le rythme des clignements des yeux devrait changer une fois que l'état d'hypnose a été induit par le volontaire ^{[17]
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  Source de recherche}. Ils vont ralentir pendant l'hypnose, mais pendant la phase d'induction, ils permettent de stimuler la réponse du corps à la fatigue. Les clignements fréquents des yeux sont aussi un signe physiologique de fatigue excessive ^{[18]
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Fermez-lui les yeux. À partir de ce moment-là, les yeux du volontaire doivent rester fermés. Pour y arriver, vous pouvez lui dire : « À moins que je vous dise de les ouvrir, vos yeux vont rester fermés en permanence ^{[19]
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- Le volontaire devrait enregistrer cela comme une simulation de sommeil, même s'il ne réalise pas de manière consciente que ce schéma imite le sommeil ^{[20]
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- Dites quelque chose comme : « Vos yeux sont lourds et vous vous sentez fatigué, comme si vos paupières étaient complètement attachées à vos joues, comme si elles étaient collées et dans quelques instants vous allez vous rendre compte que vous ne pouvez plus ouvrir les yeux. Plus vous essayez et plus vous vous rendez compte qu'il vous est impossible de les ouvrir. » Ensuite, dites-lui : « Essayez d'ouvrir vos yeux, mais vous n'y arrivez pas. » Si cela fonctionne, le volontaire ne devrait pas arriver à ouvrir les yeux. Dites-lui alors : « Arrêtez d'essayer et détendez vos yeux complètement en les gardant fermés ^{[21]
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  Source fiable
  PubMed Central
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Décrivez son état de relaxation. Maintenant que le participant a les yeux complètement fermés, guidez-le à travers le processus de relaxation concentrée. Essayez de lui dire : « Bientôt, vous allez sentir une sensation de relaxation chaude qui part du haut de votre tête et descend jusqu'au bout de vos orteils. Cela va vous donner l'impression de picotements qui descendent dans votre cou, vos bras et le bout de vos doigts, dans votre abdomen en se dirigeant vers vos orteils ^{[22]
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PubMed Central
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- Le processus d'induction hypnotique permet au volontaire de se sentir plus lourd. Dites-lui qu'il sent qu'il s'enfonce dans sa chaise ^{[23]
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- À ce moment-là, le volontaire devrait avoir atteint une profondeur cataleptique (moyenne) d'hypnose qui se caractérise souvent par des mouvements latéraux des yeux ^{[24]
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- Les profondeurs cataleptiques de l'hypnose sont généralement associées à un déplacement de l'attention du volontaire des stimulus sensoriels typiques pour se concentrer complètement sur l'hypnotiseur ^{[25]
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8
Commencez à commander ses mouvements. Dites au participant qu'il doit être « raide et rigide comme une tige de métal » ou « mou et flexible comme un élastique en caoutchouc ». Utilisez ces termes exacts (ou quelque chose de similaire) pour diriger la personne, selon le type de mouvement que vous voulez produire. Certains experts recommandent « mou et flexible », car il pourrait être plus facile à certaines personnes d'arriver à cet état ^{[26]
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- Si vous arrivez à rendre cette personne molle et flexible, dites-lui : « Je vais soulever doucement votre bras en l'attrapant par le poignet. Lorsque je vais le relâcher, vous allez le laisser tomber mollement. » Si cela est nécessaire, vous pouvez le conduire en disant : « Devenez mou et détendez-vous ^{[27]
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- Si vous lui avez demandé d'être raide et rigide, dites par exemple : « À trois, je vais pousser sur votre bras, mais vous n'allez pas bouger, car votre bras va rester raide et rigide ^{[28]
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9
Créez une visualisation. Ordonnez au volontaire de s'imaginer dans un lieu chaud et confortable. Certains hypnotiseurs pourraient essayer de donner des instructions spécifiques à propos du lieu à imaginer, mais d'autres experts déconseillent de le faire, car cela pourrait déclencher des souvenirs désagréables ou peu surs chez le volontaire. Au lieu de cela, dites-lui : « Quel que soit le lieu où vous vous sentez le plus en sécurité, le plus au chaud et le plus à l'aise et détendu, imaginez-vous physiquement dans cet endroit ^{[29]
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Source fiable
PubMed Central
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- Dites quelque chose comme : « Pendant que vous vous y imaginez, ressentez une vague de chaleur qui vous submerge. Vous dérivez comme un nuage pendant une journée chaude d'été ^{[30]
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- À ce moment-là, le volontaire devrait être hypnotisé.
10
Comptez à rebours. Dites au volontaire de commencer à compter à rebours en partant de 100 et à chaque nombre, dites-lui que ce nombre dérive et se dissout. Autrement, vous pouvez demander au participant de visualiser chaque nombre comme une marche et à chaque nombre qu'il compte, il descend une marche en se rapprochant du sol ^{[31]
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Méthode 2

Méthode 2 sur 2:

Utiliser l'induction de la main qui tombe

1
Demandez au volontaire de se détendre. Comme la méthode d'induction d'Elman, il vaut mieux que vous demandiez au participant de s'assoir ou de s'allonger. Cela l'aidera à se détendre et il vous sera plus facile de pratiquer cette technique d'induction ^{[32]
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2
Donnez-lui deux tâches simultanées. Les tâches les plus répandues qu'on donne aux volontaires pour concentrer leur attention sont de fermer les yeux et de pousser vers le bas avec la main. Tenez votre main tendue vers le participant tout en vous asseyant devant lui ou à côté de lui. Dites-lui de pousser sur votre main tout en gardant les yeux fermés ^{[33]
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3
Retirez votre main d'un seul coup. Pendant que le participant pousse sur votre main en fermant les yeux, vous allez retirer votre main soudainement. Sa main va continuer de pousser vers le bas, ce qui va créer ce qu'on appelle une réponse de sursaut. À ce moment-là, le participant devrait devenir hautement sensible aux suggestions ^{[34]
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- Puisque cette technique implique une action physique qui peut faire sursauter le participant, vous ne devez pas utiliser cette méthode avec une personne qui souffre de problèmes aux épaules, au cou, au dos ou au cœur ^{[35]
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4
Ordonnez-lui de s'endormir. Dans ce moment bref où il est plus ouvert aux suggestions, vous devez lui dire « dormez ! » d'une voix ferme et autoritaire. Vous devez le faire suivre par une suggestion immédiate d'atteindre un état de sommeil et de relaxation plus profond ^{[36]
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- Les suggestions de sommeil plus profond doivent être courtes et faciles à prononcer. Essayez par exemple : « Détendez-vous, continuez de vous détendre de plus en plus à chaque respiration ^{[37]
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5
Demandez au participant de compter à rebours. Comme pour la méthode d'induction d'Elman, l'induction de la main qui tombe s'accompagne souvent d'un compte à rebours. Dites au participant de compter à rebours en partant de 100 et qu'à chaque nombre qu'il compte, celui-ci se dissout et disparait ^{[38]
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- À ce moment-là, le participant devrait être dans un état hypnotique et hautement ouvert aux suggestions et aux ordres ^{[39]
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Conseils

Assurez-vous de pouvoir hypnotiser le sujet en premier lieu, car cela n'est pas possible avec tout le monde. Un bon sujet est ouvert et extraverti et vous connait bien. Il fait aussi facilement confiance aux autres et est un peu naïf.
Si vous n'avez pas d'idées de ce que vous pouvez demander à votre sujet de faire, essayez de le transformer en un animal comme une grenouille, un cochon, un mouton, une vache ou un canard ou faites-le incarner un personnage historique important qui doit sauver le pays.
Lorsque vous faites les visualisations, vous devez vous assurer qu'elles sont les plus vivaces possible. Cela aide le volontaire à se détendre et à le préparer.
Vous devez savoir malgré tout que les hypnotiseurs de spectacle choisissent les personnes les plus réceptives à l'hypnose (environ 5 à 10 % de la population).
Dans l'émission "Stars sous hypnose" diffusée sur TF1 (et présentée par Arthur), Messmer fait appel à des célébrités qui ont l'habitude de jouer la comédie, de faire semblant, de lâcher prise…

Avertissements

Ne demandez pas au volontaire de faire quelque chose de dangereux. Assurez-vous que le sujet sait que s'il ne se sent pas à l'aise à faire quelque chose, il peut s'arrêter à n'importe quel moment.
Ne pratiquez pas d'hypnose sur des personnes mentalement malades ou déséquilibrées. Assurez-vous que le sujet que vous choisissez est en parfaite santé et qu'il sait ce qu'il va se passer.