Comment raffermir la peau

Les expériences de la vie comme la perte de poids, la grossesse ou l'âge tout simplement affaissent la peau et lui font perdre son élasticité. Que ce soit le ventre, les bras ou les cuisses, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour résoudre le problème. Certains produits, comme les exfoliants, permettent de raffermir la peau. Il est également possible de modifier son alimentation et son mode de vie pour garder son organisme en bonne santé. Avec quelques ajustements et des soins, vous redonnerez son élasticité à votre peau.

Méthode 1
Méthode 1 sur 3:

Utiliser des produits

  1. Image intitulée Tighten Skin Step 1
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    Exfoliez-vous tous les jours. L'exfoliation est un processus qui utilise des substances granuleuses pour éliminer les cellules mortes de la peau. Elle permet de raffermir la peau lâche. Exfoliez-vous tous les jours et vous verrez les résultats [1] .
    • Utilisez une brosse exfoliante ou un torchon pour brosser votre peau le matin avant de vous doucher.
    • Appliquez de longs coups de brosse sur vos jambes et vos bras. Exfoliez des pieds aux cuisses puis des mains aux épaules en brossant toujours en direction du cœur.
    • Focalisez-vous sur les endroits où votre peau est lâche.
  2. Image intitulée Tighten Skin Step 2
    2
    Essayez les crèmes raffermissantes. Essayez les crèmes raffermissantes qui contiennent du collagène et de l'élastine. Le collagène et l'élastine sont des protéines de la peau qui contribuent à son élasticité. Si vous cherchez une solution à votre peau lâche, achetez des crèmes raffermissantes en grand magasin, en salon de beauté ou sur Internet. Choisissez des produits qui contiennent du collagène ou de l'élastine et appliquez-les aux endroits que vous voulez raffermir. Suivez les instructions sur l'emballage [2] .
  3. Image intitulée Tighten Skin Step 3
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    Hydratez votre peau. Hydratez votre peau avec des hydratants enrichis. Cherchez en pharmacie ou sur Internet un hydratant pour la peau enrichi en vitamine E, vitamine A, vitamine C ou protéine de soja. Ces vitamines et ces protéines raffermissent la peau et préviennent l'apparition des rides. Appliquez quotidiennement le produit hydratant sur les zones à problème [3] .
  4. Image intitulée Tighten Skin Step 4
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    Appliquez du blanc d'œuf sur votre peau. Pour un traitement simple et naturel, utilisez des blancs d'œufs. Certaines personnes affirment que les protéines qu'ils contiennent sont bonnes pour la peau et raffermissent les zones à problème. Il vous suffit d'appliquer les blancs d'œuf sur votre peau et de rincer. Suivez ce conseil tous les jours pour voir ses bienfaits [4] .
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:

Ajuster son mode de vie

  1. Image intitulée Tighten Skin Step 5
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    Faites de la musculation. La musculation est l'une des meilleures formes d'exercice pour raffermir la peau. Essayez le soulevé de terre ou le développé couché pour cibler votre ventre, vos bras, votre dos et vos cuisses. Commencez par 0,5 ou 1 kg que vous soulèverez régulièrement à la salle de sport ou chez vous. Faites 5 séries de 6 à 8 répétitions et échauffez-vous en soulevant de faibles charges ou en faisant des exercices de cardio [5] .
    • Votre entrainement doit être constant. Commencez avec de faibles charges et augmentez progressivement la difficulté. Si vous ressentez de la fatigue, faites une pause.
    • Il est conseillé de demander l'avis d'un médecin avant d'envisager un quelconque programme de musculation.
  2. Image intitulée Tighten Skin Step 6
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    Hydratez-vous. Si boire beaucoup d'eau n'est pas dans vos habitudes, il n'est pas encore trop tard pour commencer. Buvez approximativement 2 litres d'eau par jour. Votre peau retrouvera son élasticité et elle sera plus ferme [6] .
  3. Image intitulée Tighten Skin Step 7
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    Évitez le tabac. Si vous fumez, même occasionnellement, arrêtez. En plus d'affecter l'élasticité de la peau, le tabac nuit de différentes manières à votre santé. Demandez à votre médecin de vous aider à ne plus fumer si vous voulez raffermir votre peau [7] .
    • Étant donné qu'il est difficile de se sevrer d'une substance qui crée une dépendance, vous devez chercher de l'aide. Inscrivez-vous à un groupe de soutien dans votre région ou sur Internet et demandez à vos amis ainsi qu'à vos proches de vous soutenir dans cette épreuve.
  4. Image intitulée Tighten Skin Step 8
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    Mangez plus de protéines. Les aliments riches en protéines sont essentiels pour raffermir la peau. Consommez des protéines saines comme du fromage frais, du tofu, du lait, des légumineuses, des haricots, des grains, des noix et du poisson. Ces aliments contiennent des nutriments qui aident le corps à produire du collagène et de l'élastine [8] .
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:

Prendre soin de sa peau

  1. Image intitulée Tighten Skin Step 9
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    Ne vous exposez pas au soleil. L'exposition au soleil favorise l'apparition des rides et nuit à l'élasticité de la peau. Pour garder votre peau ferme, minimisez votre exposition quotidienne au soleil. Ne sortez pas durant les heures les plus chaudes de la journée. Si vous devez sortir, utilisez une protection solaire et portez un chapeau ainsi que des vêtements à manches longues [9] .
    • Évitez les cabines de bronzage (ou carrément les salons de bronzage). En plus de nuire à l'élasticité de la peau, elles abiment également ses cellules.
  2. Image intitulée Tighten Skin Step 10
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    N'utilisez pas de savons au sulfate. On trouve le sulfate dans les puissants détergents à lessive, les shampoings, les savons pour le corps et les détergents à vaisselle. Évitez ces produits, car ils agressent la peau et contribuent à l'apparition des rides [10] .
  3. Image intitulée Tighten Skin Step 11
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    Retirez le chlore de votre peau. Retirez le chlore de votre peau quand vous sortez de la piscine. Si vous nagez, sachez que le chlore est très dangereux, car non seulement il favorise les rides, mais il assèche et assouplit également la peau. Quand vous sortez de la piscine, lavez-vous avec du savon et des shampoings spécialement conçus pour retirer le chlore de votre peau et de vos cheveux. Vous trouverez ces produits en ligne ou à la pharmacie la plus proche [11] .
  4. Image intitulée Tighten Skin Step 12
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    Envisagez une intervention médicale en dernier recours. Parfois, les traitements naturels ne suffisent pas à raffermir la peau. Si votre problème persiste, demandez à un médecin de vous renseigner sur les chirurgies ou procédures médicales. Des interventions comme le peeling chimique, le traitement au laser ou même la chirurgie cosmétique vous aideront à raffermir votre peau [12] .
    • Pour le traitement au laser, un médecin applique une lumière laser sur votre peau. Le processus se fait généralement en plusieurs séances [13] .
    • Le peeling chimique est parfois douloureux, mais est efficace pour raffermir la peau. Il consiste à appliquer une solution chimique sur les zones à traiter [14] .
    • La chirurgie cosmétique est une procédure importante qui n'est généralement requise que pour des cas extrêmes. Discutez longuement avec votre médecin avant d'envisager cette option.
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Avertissements

  • Les ingrédients que contiennent les masques ou les produits cosmétiques peuvent causer des allergies ou une sensibilité cutanée.
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Références

  1. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
  2. ↑ https://authoritynutrition.com/loose-skin-after-weight-loss/
  3. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
  4. ↑ http://lookdamngood.com/10-natural-ways-tighten-sagging-skin/?singlepage=1
  5. ↑ http://www.mensfitness.com/weight-loss/burn-fat-fast/best-workout-tighten-loose-skin
  6. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
  7. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss
  8. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
  9. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss
  1. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
  2. ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss?page=1
  3. ↑ http://www.umm.edu/health/medical/reports/articles/skin-wrinkles-and-blemishes
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/diagnosis-treatment/treatment/txc-20265780
  5. ↑ https://www.asds.net/Chemical-Peels-for-Sagging-Skin/

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