Comment s'empêcher d'aimer quelqu'un

Informations concernant l'auteur.e

Essayer de vous empêcher d'aimer quelqu'un n'est pas chose facile. Que vous essayiez d'oublier votre ex ou de passer à autre chose après avoir été rejeté, les émotions peuvent être très intenses. Cependant, avec du temps, le soutien de vos amis et de votre famille et beaucoup d'amour-propre, vous y arriverez.

Partie 1

Partie 1 sur 4:

Arrêter d'aimer quelqu'un qui nous plait

1
Demandez-vous si vous aimez vraiment cette personne. Parfois vous avez l'impression d'aimer quelqu'un, comme le beau-gosse qui travaille à Starbucks, la sœur de votre meilleur ami, quelqu'un rencontré sur Internet ou votre chanteur ou acteur préféré, mais il ne s'agit en fait que d'un engouement ou d'un petit faible. Oui, vous pensez peut-être constamment à cette personne et imaginez ce que ça serait d'être avec elle, mais si vous n'avez jamais passé de temps avec cette personne ou qu'elle ne connait même pas votre existence, ce que vous ressentez n'est probablement pas de l'amour.
- Le véritable amour demande de la réciprocité, il requiert de passer du temps avec cette personne et d'apprendre à connaitre toutes ces excentricités et tous défauts.
- Si vous n'êtes pas passé par là, il est probable que vous soyez amoureux de l'idée que vous vous faites de cette personne et non de la personne elle-même.
- Si vous arrivez à vous persuader que ce que vous ressentez n'est pas vraiment de l'amour, dans le vrai sens du terme, alors il vous sera plus facile de passer à autre chose.
2
Déterminez s'il existe l'espoir d'une relation. Ce qu'il vous faut ensuite faire est d'analyser la situation afin de déterminer s'il existe une possibilité qu'une relation naisse entre vous et cette personne. S'il existe une possibilité réaliste, par exemple s'il s'agit d'une personne de votre école ou un collègue de bureau que vous n'avez simplement pas encore eu le courage d'aborder, alors tout n'est pas perdu et vous devriez penser à prendre votre courage à deux mains et l'inviter à sortir.
- Si au contraire, la personne que vous aimez est la petite amie de votre meilleur ami, votre prof d'anglais ou, disons, Leonardo DiCaprio, vous devriez alors arrêter de vous faire des films et passer à autre chose. Car rien n'arrivera jamais.
- Ceci peut être difficile, mais plus vite vous accepterez la vérité, plus il vous sera facile de passer à autre chose.
3
Faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles ça ne marcherait pas. Faire une liste de raisons concrètes pour lesquelles une relation entre vous deux ne marcherait jamais peut réellement vous aider lorsque vous en pincez pour une personne et avez besoin de vous rappeler que ce n'est pas bon pour vous.
- Ce pourrait être absolument n'importe quoi, depuis le fait que cette personne a 30 ans de plus que vous, jusqu'au fait que cette personne est gaie ou que vous ne pourriez jamais être avec quelqu'un qui a une croix celtique tatouée sur le biceps gauche.
- Soyez brutalement honnête avec vous-même, votre cœur vous en remerciera plus tard.
4
Appliquez-vous à développer des relations avec des personnes accessibles. Rendez-vous service et arrêtez de baver sur une personne hors d'atteinte et commencez à concentrer votre attention sur quelqu'un de plus accessible. Peut-être avez-vous été tellement occupé à aimer quelqu'un à distance que vous ne vous êtes pas rendu compte que votre âme sœur était juste sous votre nez.
- Vous savez, ce garçon qui vous propose toujours de porter vos livres ? Ou cette fille qui vous regarde dans les yeux et vous sourit chaque fois qu'elle vous croise ? Concentrez-vous sur lui/elle.
- Même si cela n'aboutit pas à une relation amoureuse dans l'immédiat, il est toujours bon de vous mettre dans le bain et de faire l'effort de rencontrer de nouvelles personnes.
5
Souvenez-vous que vous méritez d'aimer quelqu'un qui vous aime en retour. Un amour à sens unique est très douloureux et personne ne mérite de vivre cela indéfiniment, surtout pas quelqu'un d'aussi incroyable que vous. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous adule, qui pense que le jour se lève pour vous, qui veut passer le reste de sa vie avec vous. Oubliez l'idiot qui ne vous aime pas et n'acceptez rien de moins que de l'adoration pure et dure.
- Essayez d'utiliser des affirmations positives pour vous rappeler à quel point vous êtes génial. Regardez-vous dans le miroir et répétez cinq fois je suis une personne incroyable qui mérite d'être aimée. Vous vous sentirez peut-être stupide au début, mais tôt ou tard vous arriverez à vous convaincre.
Publicité

Partie 2

Partie 2 sur 4:

Arrêter d'aimer son ex

1
Acceptez que ce soit fini. Lorsqu'une histoire prend fin, n'essayez pas de le nier en vous accrochant à des espoirs infondés. N'essayez pas de vous convaincre qu'elle va revenir vers vous ou qu'il va essayer de changer. Acceptez que la relation soit terminée. Plus vous le ferez tôt, plus vite vous passerez à autre chose.
2
Faites votre deuil. Lorsque vous êtes toujours amoureux de quelqu'un, la fin d'une relation peut être vécue comme une perte importante. Vous devez prendre le temps de faire le deuil de cet amour perdu.
- Essayez de gérer votre chagrin de manière saine. Ne niez pas vos émotions en les enfouissant au plus profond de vous. Vous avez le droit de pleurer.
- Essayez de vous libérer de vos frustrations en cognant sur un sac de sable à la salle de sport ou blottissez-vous dans le canapé devant votre film préféré avec un bol de glace. Tout ce qui vous fera sentir bien.
3
Coupez le contact. Cela peut sembler difficile, mais le meilleur moyen de soigner un cœur brisé est de faire silence radio et de couper tout contact avec l'autre personne. Rester en contact rendra simplement plus difficile d'arrêter de penser à cette personne.
- Effacez le numéro de cette personne de votre téléphone. Cela vous empêchera d'être tenté de l'appeler ou de lui écrire, surtout lorsque vous vous sentez particulièrement vulnérable et pourriez dire quelque chose que vous regretteriez ensuite.
- Évitez les endroits où vous pensez pouvoir croiser cette personne. La revoir pourrait faire resurgir des sentiments et des souvenirs qui pourraient vous dépasser.
- Coupez le contact sur les réseaux sociaux. Supprimez-le de Facebook et désabonnez-vous de son profil Twitter. Cela n'a pas à être définitif, mais vous aidera au début. Il est difficile de passer à autre chose lorsque vous êtes obsédé par ses mises à jour de statuts.
4
Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle cette personne. Débarrassez-vous de toutes les photos, les vêtements, livres, jeux ou musiques qui vous rappellent cette personne. Détruisez-les si vous pensez que cela pourrait soulager votre rage (et êtes sûr de ne pas le regretter plus tard !). Sinon, mettez tout cela dans une boite et mettez-la dans un endroit où vous ne la verrez pas. Loin des yeux, loin du cœur.
5
Ne vous torturez pas. Arrêtez de ressasser vos erreurs et les siennes. Vous ne pouvez pas changer le passé et vous punir pour des erreurs anciennes (ou imaginaires) ne vous sera d'aucun bien. Cela peut sembler presque impossible, mais essayez d'arrêter de vous torturer avec des si j'avais...
6
Parlez à quelqu'un. Parler à un ami, un membre de votre famille ou même à un thérapeute peut réellement aider à vous soulager. Pleurez, jurez, criez. Verbalisez tous les sentiments d'amour ou envies de meurtre que vous inspire cette personne, faites-les sortir. Il est impressionnant de voir à quel point vous exprimer est libérateur.
- Assurez-vous de parler à quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance et allez dans un endroit discret pour parler. Vous ne voudriez pas que vos pensées les plus intimes arrivent aux oreilles de votre ex.
- N'en faites pas trop. La plupart des gens seront compréhensifs et prêts à vous écouter au début, mais si vous continuez à vous lamenter pendant des semaines, tel un disque rayé, vous agaceriez vite vos amis.
7
Donnez-vous du temps. Cela peut sembler facile à dire, mais le temps guérit réellement toutes les blessures. Acceptez le fait qu'il vous faudra du temps pour vous sentir vous-même à nouveau, mais soyez sûr que ce temps viendra.
- Essayez de tenir un journal pour suivre vos états d'humeur quotidiens. Lorsque vous reviendrez sur ce que vous avez écrit quelques mois plus tard, vous serez étonné du chemin parcouru.
- Ne vous mettez pas de pression pour oublier votre ex ou pour commencer à fréquenter quelqu'un d'autre dans un cadre de temps établi. Vous saurez quand vous serez prêt.
Publicité

Partie 3

Partie 3 sur 4:

Se concentrer sur soi-même

1
Dormez. L'un des meilleurs moyens de prendre soin de soi est de s'assurer de dormir suffisamment. La qualité de votre sommeil peut faire une différence majeure sur la façon dont vous vous sentez au quotidien. Dormir donne à votre cerveau le temps de traiter les informations, vous pourriez vous réveiller d'une bonne nuit de sommeil en vous sentant plus calme et avec une nouvelle perspective de la vie. C'est pour cela que dormir est tellement important lorsque vous essayez d'oublier quelqu'un.
- Si vous avez du mal à vous endormir, essayez de prendre une heure pour vous relaxer avant de vous coucher. Prenez un bain moussant ou lisez un livre. Buvez un chocolat chaud ou une tisane de camomille. Évitez la télévision et les appareils électroniques, qui stimulent votre cerveau plutôt que de l'endormir.
- Après une bonne nuit de sommeil, vous vous sentirez frais et énergique, prêt pour un nouveau jour. Vous paraitrez aussi plus frais et plus attirant et serez mieux à même de vous concentrer au fil de la journée.
2
Faites du sport. Il est tentant de rester vautré sur le canapé lorsque vous essayez d'oublier quelqu'un, mais ce que vous avez de mieux à faire est de faire du sport. Peu importe quel sport, la course, la danse, l'escalade, la Zumba, tous ont les mêmes effets bénéfiques. L'exercice vous fera libérer des hormones du bonheur qui vous feront paraitre et vous sentir merveilleusement bien !
- Juste 30 minutes de sport trois ou quatre fois par semaine vous feront libérer les endorphines nécessaires aux sentiments de bonheur et d'euphorie. En fait, les études ont démontré que le sport peut même soulager les symptômes des gens cliniquement déprimés ^{[1]
  X
  Source de recherche}.
3
Essayez de faire du sport en extérieur, pour faire le plein d'air frais et de vitamine D, vous vous sentirez instantanément plus heureux et moins stressé !
- Le sport vous aidera à développer votre confiance en vous, dans un moment où vous en avez surement besoin. Indépendamment de sa taille, poids, sexe ou âge, le sport peut rapidement améliorer la perception qu'une personne a d'elle-même et son estime de soi ^{[1]
  X
  Source de recherche}.
4
Méditez. La méditation aide à soulager le stress et nous permet d'oublier les sentiments et pensées désagréables. Même 10 petites minutes de méditation par jour aideront à réduire votre stress. Voici quelques conseils pour vous aider à méditer efficacement.
- Créez une atmosphère calme et paisible. Choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangé. Éteignez votre téléphone. Choisissez une musique et un éclairage que vous trouvez apaisants.
- Installez vos accessoires. Un matelas de yoga ou des coussins peuvent être confortables et vous aider à méditer. Le bruit de l'eau d'une petite fontaine à proximité peut également être très apaisant. Allumez quelques bougies pour parfumer l'air ou simplement vous mettre dans l'ambiance.
- Portez des vêtements confortables. Détendre votre esprit et oublier le monde qui vous entoure vous sera difficile si vous portez des vêtements peu confortables.
- Asseyez-vous en tailleur. Gardez le dos bien droit, ne vous avachissez pas.
- Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Respirez naturellement, de préférence par le nez.
- Essayez de libérer votre esprit de toutes vos pensées et de ne vous concentrer que sur votre respiration. Petit à petit, vos pensées distrayantes se rendront et vous expérimenterez un sentiment de paix intérieure et de relaxation ^{[2]
  X
  Source de recherche}.
5
Écrivez. Écrire peut être incroyablement libérateur. Simplement mettre vos ennuis et vos émotions sur papier peut vous soulager et alléger votre fardeau. Essayez de tenir un journal ou d'écrire une lettre à votre ex (sans l'envoyer) pour vous aider à faire face à vos émotions. Pesez vos mots et essayez d'identifier ce qui vous ennuie vraiment et ce que vous attendez désormais d'une relation ^{[3]
X
Source de recherche}.
- Essayez également d'écrire une lettre à vous-même en y expliquant pourquoi cette relation était vouée à l'échec que vous ayez mis un terme à la relation ou que votre ex vous ait quitté (ne vous souvenez pas seulement des bons moments, pensez aussi au pire).
- Si vous êtes créatif, essayez de tourner vos pensées et émotions en poèmes ou paroles de chanson. Certaines des meilleures pièces artistiques sont nées de chagrins d'amour.
6
Soyez indulgent avec vous-même. Il est maintenant temps de vous faire plaisir. Faites tout simplement ce qui vous rend heureux. Organisez une journée au spa avec vos amies. Invitez vos collègues à regarder le match en buvant des bières. Mangez ce que vous voulez. Soyez ivre. Un seul mot d'ordre : amusez-vous.

Publicité

Partie 4

Partie 4 sur 4:

Prendre un nouveau départ

1
Détachez-vous du passé. Il vous faudra prendre le temps de faire votre deuil lorsqu'une relation sérieuse prend fin ou en cas d'amour non réciproque, mais une fois que vous avez laissé passer assez de temps, vous devriez être prêt à conquérir le monde à nouveau. Détachez-vous du passé et considérez ce moment comme un nouveau départ, un nouveau chapitre de votre vie. Souvenez-vous que le meilleur est à venir !
2
Passez du temps avec vos amis. Il est temps de vous rapprocher des amis que vous avez peut-être délaissés pendant votre relation. Appelez vos amis d'enfance, votre clan du lycée ou votre colocataire de fac. Reconnectez avec vos amis et vous aurez bientôt une vie sociale tellement remplie que vous vous demanderez ce que vous avez bien pu faire les derniers mois ou années de votre vie.
3
Essayez quelque chose de nouveau. Maintenant que vous n'êtes plus constamment en train de penser à cette personne, vous avez probablement davantage de temps entre les mains. Il est temps maintenant de vous réinventer et de devenir la personne que vous avez toujours voulu être. Teignez vos cheveux en rouge, suivez un cours de japonais, faites-vous des abdos en béton. Saisissez cette occasion d'essayer quelque chose de nouveau et vous pourriez vous découvrir un talent caché ou une passion inconnue.
4
Profitez de votre célibat. Tirez avantage de votre liberté émotionnelle fraîchement retrouvée et des possibilités infinies qu'offre le célibat. Sortez avec vos amis, rencontrez de nouvelles personnes et flirtez sans vergogne. Votre ex n'aimait pas danser ? Lancez-vous sur la piste ! Il n'aimait pas l'humour de votre meilleur ami ? Riez à gorge déployée ! Bientôt, vous vous amuserez tellement que vous en oublierez pourquoi vous teniez tellement à être en couple avec quiconque.
5
Rencontrez quelqu'un d'autre. Une fois qu'assez de temps est passé et que vous avez profité des plaisirs que la vie de célibataire a à offrir, vous pouvez commencer à penser à rencontrer quelqu'un d'autre.
- Si vous sortez tout juste d'une longue relation, assurez-vous d'y aller doucement, les relations postruptures marchent rarement. En vous engageant dans une nouvelle relation trop tôt, vous commenceriez à comparer votre nouvel amoureux à votre ex, ce qui n'est pas juste pour la personne en question.
- Démarrez votre nouvelle relation plein d'espoir et d'optimisme et qui sait... ce pourrait bien être le bon.
Publicité

Conseils

Essayez de ne pas être obsédé par cette personne. Ce peut être très difficile, mais vous y arriverez en vous concentrant sur quelque chose d'autre.
Offrez-vous un relooking.
Ayez confiance en votre décision.