Comment se comporter avec un mari alcoolique

Il est difficile de faire face à l'alcoolisme dans un mariage. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu votre conjoint et vouloir le récupérer, quand il est en colère et presque méconnaissable. On peut devenir alcoolique quand on a des problèmes à la maison ou au travail ou à l'école à cause de la consommation d'alcool, quand on boit dans des situations à risque (par exemple en conduisant), quand on a été blessé ou lorsque l'on a blessé une personne en étant ivre, quand on a essayé d'arrêter de boire sans y arriver efficacement ou quand on trouve des excuses ou ment au sujet de son alcoolisme [1] . Certes, il peut être difficile d'être mariée à un alcoolique, mais il existe quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider votre époux et l'encourager à suivre un traitement.

Partie 1
Partie 1 sur 4:

Gérer les situations quand il est ivre

  1. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 1
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    Signalez tout abus. Parfois, les alcooliques peuvent devenir agressifs, car l'alcool est souvent associé à la violence [2] . Si votre conjoint vous frappe, vous menace ou vous fait du mal de quelque façon que ce soit, trouvez un refuge et dénoncez-le. Ne le protégez pas en gardant cela secret. Dites-le à votre mère ou à votre père, à votre sœur, à votre voisin, à votre meilleure amie ou à un guide spirituel. Accordez toujours la priorité à votre sécurité. Vous pouvez vous faire aider en appelant un service d'assistance téléphonique en cas de violence conjugale.
    • France : appelez SOS femme violence conjugale au 39 - 19.
    • Belgique : appelez le Centre de prévention des violences conjugales et familiales au numéro 02 539 27 44.
    • Canada : appelez SOS violence conjugale au 1 800 363-9010.
    • Autres pays : visitez cette page pour trouver une liste mondiale de lignes d'assistance téléphonique et de centres de secours d'urgence.
  2. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 2
    2
    Approchez-le d'une manière non menaçante. Gardez une intonation de voix normale et parlez-lui sans utiliser des propos sévères ou désobligeants [3] . Par exemple, évitez de le traiter d' « ivrogne » ou d'alcoolique sur le moment. Évitez de vous quereller et parlez plutôt d'une manière calme et affirmative.
    • Si votre conjoint commence à se mettre en colère ou à vouloir se battre, dites-lui calmement que ce n'est pas le bon moment et que vous pourrez en reparler plus tard.
    • Évitez à tout prix de vous quereller. Il pourrait vous attaquer physiquement. Ne répondez pas en étant en colère, même si c'est difficile à faire.
  3. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 3
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    Offrez-lui des boissons sans alcool et de la nourriture. Plutôt que de le dissuader de consommer de l'alcool, donnez-lui de la nourriture et des boissons sans alcool [4] . Encouragez-le à manger ou à s'hydrater avec de l'eau. Distrayez-le avec cela pour qu'il soit moins tenté de boire de l'alcool.
    • S'il vous demande de le servir de l'alcool, offrez-lui plutôt un soda.
  4. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 4
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    Trouvez un compromis. S'il insiste pour avoir un verre ou pour aller quelque part, essayez de parvenir à un compromis [5] . Cela ne vaut pas la peine de vous quereller avec lui, car il n'aura pas les idées claires et vous ne voulez surtout pas aggraver la situation. Trouvez un moyen de le rendre heureux sans pour autant être malheureuse.
    • S'il a vraiment envie de prendre de la crème glacée, mais que vous n'en avez pas, donnez-lui des bonbons ou une autre friandise.
    • Si vous voulez sortir sous une pluie battante, dites-lui fermement qu'il pleut et qu'il peut prendre un parapluie ou rester sous une tente.
  5. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 5
    5
    Fixez des limites. Si son alcoolisme vous affecte d'une façon négative, fixez des limites [6] . Dites-lui clairement que vous ne discuterez pas avec lui de la relation quand il est ivre et que vous refuserez d'essayer de résoudre quoi que ce soit s'il est sous l'influence de l'alcool.
    • Interdisez-lui de boire à la maison ou en présence des enfants. Vous pouvez décider de ne pas rester avec lui quand il boit ou refuser de lui parler quand il est ivre.
    • Établissez des limites en tenant compte de vos besoins personnels. Une fois que vous aurez établi des limites, faites-le savoir à votre époux et soyez sure qu'il les a bien compris.
  6. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 6
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    Ayez un plan de secours. Si votre mari est ivre et se comporte agressivement au point que vous craignez pour votre sécurité, ayez un plan d'évasion. Envisagez d'appeler quelqu'un tard le soir qui peut vous offrir un lieu sûr où rester. Si vous avez peur de partir avec la voiture, vous pouvez vous arranger pour qu'une amie ou un parent vienne vous chercher. Dites à votre mari calmement que vous allez trouver un endroit sûr pour passer la nuit et que vous reviendrez le lendemain.
    • S'il se met en colère, dites-lui que vous pouvez discuter avec lui plus tard. De cette façon, vous donnez la priorité à votre sécurité.
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Partie 2
Partie 2 sur 4:

Discuter avec son mari

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    Acceptez tout sentiment de gêne. Il est fort probable que vous vous sentiez mal à l'aise d'avoir cette discussion délicate avec votre mari. Toutefois, vous ne devriez pas laisser cette gêne vous empêcher de vous exprimer. Gardez à l'esprit que la situation que vous vivez actuellement vous met mal à l'aise [7] .
    • Acceptez le fait que, quoi qu'il arrive, discuter de ce problème vous mettra mal à l'aise. Soyez forte et faites le pas.
  2. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 8
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    Choisissez le bon moment pour avoir cette conversation. Il est important que vous ne démarriez pas cette discussion lorsque votre partenaire est sous l'emprise de l'alcool ou est sur le point de boire. En lieu et place, choisissez un moment où vous êtes tous deux sobres [8] . Prenez un moment pour discuter du problème pour ne pas avoir à précipiter les choses après.
    • N'essayez pas d'aborder la question lorsque vous êtes en colère ou lorsque vous êtes bouleversée. Si vous vous sentez frustrée lorsque votre mari ouvre une canette de bière, ce n'est pas le moment idéal d'avoir cette conversation.
    • Attendez d'être tous les deux dans un état calme et neutre avant d'entamer la discussion. Peut-être que vous devez planifier du temps pour discuter du problème.
  3. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 9
    3
    Parlez-lui avec compassion, ne le jugez pas. Même si vous pouvez facilement porter un jugement, vous mettre en colère et être déçue, soyez compatissante. Vous ne réprimandez pas votre mari, vous lui demandez de se faire aider, pour son propre bien et pour le mieux-être de la famille [9] . Dites à votre mari que vous l'aimez, le soutiendrez et vous souciez de lui.
  4. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 10
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    Dites-lui à quel point son problème vous affecte. Vous pourriez avoir l'impression d'être un second choix lorsqu'il se tourne vers l'alcool avant vous. Vous pouvez même avoir l'impression de ne pas pouvoir rivaliser avec cette relation que votre conjoint entretient avec l'alcool [10] . Bien qu'il puisse subvenir aux besoins financiers de votre famille, si vous avez l'impression qu'il ne vous soutient pas (ou la famille) suffisamment sur le plan affectif, dites-le-lui. Si vous avez du mal à vous sentir émotionnellement connectée, dites-le-lui aussi.
    • Soyez honnête lorsque vous lui exprimez vos sentiments et votre déception.
    • Dites-lui à quel point son comportement ne vous affecte pas seulement vous, mais aussi d'autres personnes, comme vos enfants, vos amis ou votre famille [11] .
  5. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 11
    5
    Évitez de le blâmer. Exprimez vos sentiments au lieu de blâmer votre époux pour ses problèmes d'alcool [12] . Concentrez-vous sur vous et sur vos sentiments, pas sur lui. Au lieu de dire quelque chose comme, « quand tu bois, tu es si distant », dites ceci : « ça me fait mal de me sentir si loin de toi, et ce lien que nous avions me manque. »
    • Au lieu de dire quelque chose comme « tu ne passes pas de temps avec les enfants », dites ceci : « j'ai du mal à donner aux enfants toute l'attention dont ils ont besoin et j'aimerais que tu m'aides. »
  6. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 12
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    Demandez-lui de se faire soigner. Dites à votre mari que vous l'aimez, le soutenez et que vous souhaitez simplement qu'il soit en bonne santé et heureux. Demandez-lui de chercher un traitement pour son alcoolisme [13] . Vous pouvez lui dire qu'il est difficile de traiter l'alcoolisme sans aide et que s'il reçoit un traitement, cela vous aidera tous les deux à faire face au problème. Le traitement de l'alcoolisme permet également de faire face aux problèmes psychologiques et aux comportements de dépendance qui nuisent à une vie heureuse et épanouie.
    • Vous devrez peut-être faire quelques recherches avant de discuter des options de traitement disponibles. Appelez votre assurance pour avoir une idée des programmes de traitement disponibles. Renseignez-vous sur les séances de thérapie individuelle ou familiale, les programmes thérapeutiques pour patients hospitalisés et externes afin de pouvoir discuter de toutes les options de traitement avec votre mari.
    • Il est possible d'organiser une intervention psychosociale avec des amis, des membres de la famille et d'autres personnes qui se soucient de son bienêtre. Vous pouvez demander le soutien d'un spécialiste, si nécessaire. Cependant, soyez prudente, car les interventions psychosociales peuvent mettre votre mari en colère ou sur la défensive [14] .
  7. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 13
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    Évitez de créer un plan d'action immédiatement. Votre conjoint pourrait vous dire qu'il arrêtera de boire, que ses actions néfastes ne se reproduiront plus jamais et qu'il veut changer. Tout cela pourrait être vrai, mais il se peut qu'il cherche un moyen d'éviter une conversation gênante. Créez un plan après avoir eu le temps d'assimiler tout ce qui a été dit au cours de la conversation et de réfléchir [15] .
    • Après votre discussion initiale, planifiez un moment où vous pourrez en parler davantage, lorsque vous aurez eu le temps de réfléchir à la première conversation. Vous pouvez vous rencontrer pour discuter des mesures que vous adopterez ensemble, comme vous débarrasser des bouteilles d'alcool.
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Partie 3
Partie 3 sur 4:

Affronter son conjoint

  1. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 14
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    Ne vous attendez pas à ce qu'il change du jour au lendemain. Si vous êtes contrariée après la discussion avec votre mari et n'avez pas trouvé de solution, soyez forte. Considérez vos propos, vos actions ainsi que votre soutien comme une étape importante pour faire comprendre à votre mari son problème de dépendance et l'inciter à se faire soigner [16] . Cependant, souvenez-vous que vous ne pouvez pas contrôler ses actions et que, au bout du compte, il est responsable de ses décisions.
  2. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 15
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    Opposez-vous à son déni. Il est fréquent que les alcooliques (surtout les grands consommateurs de boissons alcoolisées) trouvent toujours de bonnes excuses pour leur comportement et prétendent qu'ils n'ont pas de problèmes d'alcool. Au lieu d'essayer de combattre le déni de façon rationnelle, approchez votre mari en entamant avec compassion un dialogue sur vos préoccupations [17] .
    • S'il nie avoir un problème, dites-lui gentiment comment cette situation perturbe votre sommeil (ou celui des enfants), qu'il est agressif ou méchant avec vous ou à quel point son alcoolisme vous affecte.
  3. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 16
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    Faites-lui savoir que son alcoolisme crée une distance entre vous. Si votre conjoint continue à boire même en sachant que cela vous fait souffrir, dites-lui que ses problèmes de dépendance à l'alcool interfèrent avec votre relation. Son penchant pour l'alcool affecte votre capacité à avoir une relation saine avec lui. Si vous dites de façon claire à votre époux que son alcoolisme crée de la distance dans votre relation, cela peut avoir un impact sur lui et sur vous [18] .
  4. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 17
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    Ayez votre propre réseau de soutien. Vous devez prendre soin de vous. Il y a des gens à qui vous pouvez parler de cette situation et qui vous soutiennent. Ne gardez pas le problème de votre mari secret : vous devez avoir au moins une personne à qui vous pouvez parler de vos difficultés. Il est important que vous ayez un soutien émotionnel lorsque vous faites face aux difficultés de la vie [19] .
    • Parlez-en à vos parents, à vos frères et sœurs, à vos beaux-parents ou à vos amis. Ne vous concentrez pas uniquement sur son problème d'alcoolisme : assurez-vous également de vous confier à des gens en qui vous avez confiance.
  5. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 18
    5
    Déterminez si le mariage est dans votre intérêt. Si votre mari refuse de recevoir de l'aide et que vous avez de nombreux doutes quant au fait que les choses vont s'améliorer, vous devrez peut-être réfléchir à votre mariage pour savoir si sauver votre couple est ce qu'il y a de mieux pour vous. Si vous avez l'impression que son alcoolisme est plus important que la relation elle-même, il sera temps d'examiner vos options. Lorsque vous prendrez cette décision, vous devrez peut-être tenir compte de votre qualité de vie, de votre sécurité et celle de vos enfants. Posez-vous cette question : « quelle est ma meilleure option dans laquelle je me respecte et respecte ma famille ? »
    • S'il est violent avec vous, faites passer votre sécurité avant toute chose. Vous méritez d'être traitée avec respect en tout temps et les alcooliques mettent rarement fin aux abus, car la violence peut devenir cyclique.
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Partie 4
Partie 4 sur 4:

Faciliter la phase de récupération

  1. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 19
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    Évitez de boire en sa présence. Si vous buvez près de votre mari, il aura encore plus du mal à s'en sortir [20] . Évitez à tout prix de consommer de l'alcool en présence de votre conjoint. Assistez plutôt à des évènements sociaux où les boissons alcoolisées ne seront pas servies. Lorsque vous invitez des membres de votre famille ou des amis à des réceptions, dites-leur de rester sobres.
    • Vous pourriez devoir changer un peu vos plans sociaux ou votre cercle social. Au lieu d'aller dans un bar ou de siroter du vin avec des amis, organisez plus de soirées jeux ou cinéma. Participez à des activités n'impliquant pas la consommation d'alcool.
  2. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 20
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    Demandez-lui de se renseigner sur les groupes de soutien locaux. Il existe des groupes comme Alcooliques anonymes qui aident les personnes qui souffrent d'alcoolisme. De plus, les membres importants sont toujours prêts à aider les nouveaux en leur apportant soutien et conseils. Si vous vivez en France, consultez cette page pour savoir si une réunion des Alcooliques anonymes se tient près de chez vous.
  3. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 21
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    Rejoignez vous-même un groupe de soutien familial. Vous savez mieux que quiconque à quel point il est difficile de vivre avec un mari alcoolique. Ne préserver toute seule une famille unie avec quasiment aucune aide de votre mari peut être dur à vivre. Partager votre frustration avec d'autres personnes qui ont vécu la même situation que vous peut être un soulagement. Elles peuvent également vous soutenir et vous conseiller sur la façon d'y faire face et sur la façon dont elles ont surmonté cette période difficile.
    • Il existe quelques groupes d'entraide qui apporte un soutien aux familles dont un membre est alcoolique. Faites une petite recherche sur Internet.
  4. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 22
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    Envisagez une thérapie ensemble. Si votre conjoint hésite à suivre une thérapie individuelle, dites-lui que le fait de suivre une thérapie de couple serait utile pour vous deux ou que vous voulez suivre une thérapie familiale. Un thérapeute pourrait aider à faciliter la phase de récupération de votre époux et vous fournir à vous deux un soutien tout au long du processus. Vous pouvez vous faire orienter vers un psychologue par l'entremise de votre médecin traitant ou de votre assureur [21] .
    • Vous devrez peut-être trouver un thérapeute spécialisé dans les dépendances ou l'alcoolisme. La thérapie pourrait inclure le traitement des causes sous-jacentes de la dépendance, l'apprentissage de méthodes efficace pour la gestion du stress, ainsi que les traitements médicamenteux.
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    Demandez-lui de consulter un centre de traitement. Aller dans un centre de traitement est une excellente idée pour un alcoolique avéré ou lorsque l'alcoolisme est accompagné d'un diagnostic psychiatrique (comme la dépression ou l'anxiété) ou d'un diagnostic médical. Il existe des programmes de traitement hospitalier et ambulatoire qui peuvent dépendre de votre couverture d'assurance [22] .
    • Choisissez le niveau de soins qui convient le plus à votre famille et à votre conjoint. Si votre mari a subi un stress ou un traumatisme grave ou s'il souffre d'un trouble psychiatrique, un centre de traitement peut être plus approprié qu'une thérapie hebdomadaire en consultation externe.
  6. Image intitulée Deal with an Alcoholic Husband Step 24
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    Sachez qu'il peut avoir une rechute. Adoptez un plan pour faire face à toute rechute potentielle [23] . Il est fréquent que les personnes luttant contre l'alcoolisme soient enclines aux rechutes pendant le rétablissement. Mettez-vous d'accord sur un plan avec votre mari ou avec son équipe de soins pour faire face aux rechutes.
    • Par exemple, vous pourriez l'éloigner de la situation ou appeler son thérapeute ou son mentor.
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    Soutenez votre mari. Si votre conjoint commence un traitement et fait des progrès, n'ignorez pas chaque étape franchie [24] . Si vous remarquez qu'il fait un effort, félicitez-le. Identifiez tout ce qu'il fait de positif et assurez-vous qu'il sache que vous reconnaissez ses progrès.
    • Célébrez même les plus petits progrès. Soutenez votre mari et faites-lui savoir que vous serez avec lui tout au long du processus.
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Références

  1. ↑ https://www.doctissimo.fr/html/dossiers/alcool/alcool.htm
  2. ↑ https://www.doctissimo.fr/html/dossiers/alcool/alcool.htm
  3. ↑ https://www.alcoolassistance.net/faire-face-lalcoolisme
  4. ↑ https://www.santemagazine.fr/sante/addictions/alcool/vivre-avec-une-personne-alcoolique-171294
  5. ↑ https://www.alcool-info-service.fr/Les-Forums-de-discussion/Forums-pour-l-entourage/Mari-alcoolique-j-en-peux-plus
  6. ↑ https://hommeexplique.fr/comment-fixer-des-limites-et-les-faire-respecter/
  7. ↑ https://www.alcoolassistance.net/faire-face-lalcoolisme
  8. ↑ https://www.santemagazine.fr/sante/addictions/alcool/vivre-avec-une-personne-alcoolique-171294
  9. ↑ https://www.passeportsante.net/fr/psychologie/Fiche.aspx?doc=compassion
  1. ↑ https://www.alcool-info-service.fr/Les-Forums-de-discussion/Forums-pour-l-entourage/Mari-alcoolique-j-en-peux-plus
  2. ↑ https://www.alcool-info-service.fr/Les-Forums-de-discussion/Forums-pour-l-entourage/Mari-alcoolique-j-en-peux-plus
  3. ↑ https://www.alcool-info-service.fr/Les-Forums-de-discussion/Forums-pour-l-entourage/Mari-alcoolique-j-en-peux-plus
  4. ↑ https://www.alcool-info-service.fr/alcool/traitement-alcoolisme/sevrage-alcoolique#.Xb0HPjP0mUk
  5. ↑ https://www.santemagazine.fr/sante/addictions/alcool/arret-de-lalcool-les-methodes-pour-sortir-de-la-dependance-171036
  6. ↑ https://www.santemagazine.fr/sante/addictions/alcool/arret-de-lalcool-les-methodes-pour-sortir-de-la-dependance-171036
  7. ↑ https://www.santemagazine.fr/sante/addictions/alcool/vivre-avec-une-personne-alcoolique-171294
  8. ↑ https://www.santemagazine.fr/sante/addictions/alcool/vivre-avec-une-personne-alcoolique-171294
  9. ↑ https://www.santemagazine.fr/sante/addictions/alcool/vivre-avec-une-personne-alcoolique-171294
  10. ↑ https://www.alcool-info-service.fr/Les-Forums-de-discussion/Forums-pour-l-entourage/sos
  11. ↑ https://www.alcoolassistance.net/faire-face-lalcoolisme
  12. ↑ https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/mag_2003/mag0328/dossier/ps_6634_tcc_alcool.htm
  13. ↑ https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/mag_2003/mag0328/dossier/ps_6634_tcc_alcool.htm
  14. ↑ https://www.alcool-info-service.fr/alcool/traitement-alcoolisme/sevrage-alcoolique#.Xb0HPjP0mUk
  15. ↑ https://www.santemagazine.fr/sante/addictions/alcool/vivre-avec-une-personne-alcoolique-171294

À propos de ce wikiHow

Trudi Griffin, LPC, MS
Coécrit par:
Trudi Griffin, LPC, MS
Conseillère professionnelle
Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011. Cet article a été consulté 36 904 fois.
Catégories: Le mariage
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