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Cet article a été coécrit par Kirsten Parker, MFA. Kirsten Parker est une accompagnatrice de Mindset and Action, un cabinet situé dans sa ville natale de Los Angeles, en Californie. Elle aide les personnes très performantes à surmonter leur stress et leurs doutes. Elle est spécialisée dans le renforcement de la confiance et de la clarté et inclut dans son coaching des outils issus de la psychologie positive, du changement conscient d'habitudes et de l'autorégulation. Elle est praticienne certifiée de HeartMath, formée au stress, à l'anxiété et à la gestion intelligente de l'énergie, ainsi qu'à l'intelligence émotionnelle et à la science de l'acceptation de soi. Elle est également titulaire d'un master en gestion de scène de l'école d'art dramatique de l'université de Yale.
Il y a 10 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Être adulte demande beaucoup de travail, mais c'est une expérience très gratifiante et qui en vaut la peine. Vous ne pouvez pas être irresponsable pour toujours et à un âge donné, il va bien falloir que vous preniez soin de vous, que vous soyez responsable de votre vie et que vous travailliez dur pour améliorer vos conditions de vie ainsi que celles de votre famille. Être adulte peut avoir différentes significations pour diverses personnes, mais à la fin, vous devez intégrer les caractéristiques d'un adulte responsable, aussi bien dans votre vie professionnelle que personnelle.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:
Cultiver les caractéristiques de personne adulte
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1Comportez-vous de façon plus sensée. En tant qu'adolescent, l'on peut vous pardonner d'agir sans réfléchir, mais lorsque vous devenez adulte, une grosse part de responsabilité impliquera d'agir et de penser de façon rationnelle [1] .
- Le fait de penser de manière rationnelle implique que vous fassiez la différence entre les sentiments et les pensées.
- Une personne rationnelle contrôle ses émotions et agit en prenant en compte ses pensées et non ses émotions.
- Le fait de penser rationnellement implique de prendre en compte des considérations morales ainsi que des éléments extérieurs au moment de prendre des décisions.
- Pour agir de façon rationnelle, essayez de respirer profondément lorsque vous vous sentez submergé par des émotions. Vous pourrez prendre une décision lorsque vous serez plus calme et capable de réfléchir d'une façon plus critique au problème.
- Chaque fois que vous vous contrôlerez parce que vous avez pris en compte vos considérations éthiques ou morales, cela s'appelle agir de façon rationnelle. Avec de l'entrainement, il vous sera plus naturel d'agir rationnellement lorsque vous voudrez prendre des décisions.
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2Développez des relations équilibrées et sérieuses. Vivre comme un adulte implique aussi de vous concentrer sur la manière d'interagir avec votre entourage et les comment les traiter. Vos relations (amitiés, relations affectives, proches) devraient être sérieuses, équilibrées et saines aussi bien pour vous que pour les autres. Cela peut demander beaucoup de travail, mais c'est primordial si vous voulez rendre votre entourage heureux et l'être également [2] .
- Qu'il s'agisse de votre partenaire et de votre ami, vous devriez être en mesure d'interagir comme des personnes indépendantes.
- Soyez prêt à vouloir négocier certaines choses, afin que les deux parties soient satisfaites.
- Toute relation adulte implique du donnant-donnant. Ce qui compte, c'est que les besoins de tous soient satisfaits.
- Une relation équilibrée implique de recevoir et de donner de l'amour, et ce, sans condition. Votre affection ne devrait pas dépendre de certaines attentes ou conditions.
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3Accordez la priorité à vos besoins, au détriment de vos désirs. L'une des choses les plus dures à faire quand on décide de devenir adulte, c'est mettre de côté ce que vous désirez au profit de ce dont vous avez besoin. Vous avez tout à fait le droit de dépenser de l'argent sur des choses qui vous font plaisir lorsque vous avez des économies. Cependant, vous devez d'abord vous occuper de ce qui est essentiel [3] .
- Identifiez ce dont vous avez besoin et ce que vous désirez. Il est possible que vous ayez classé un élément dans ce qui était nécessaire, mais il est toujours bien de réévaluer vos dépenses pour voir les choses que vous pouvez mettre en attendre jusqu'à ce que vous ayez plus d'argent [4] .
- Établissez un budget et notez vos dépenses. Veillez à ne jamais dépenser plus que vous ne gagnez dans un mois.
- Occupez-vous d'abord des dépenses nécessaires. Avant de dépenser de l'argent sur quoi que ce soit d'autre, veillez à vous être occupé de vos provisions, de votre assurance, des dépenses liées à votre voiture, des factures d'électricité et d'eau ainsi que de votre loyer.
- Mettez de côté de l'argent en cas d'urgence. Qu'il s'agisse d'un problème médical urgent, d'un souci avec votre voiture ou de la réparation d'un objet endommagé, vous serez content d'avoir mis de côté de l'argent au lieu de le dépenser pour vous faire plaisir.
- Prévoyez de l'argent pour les dépenses médicales. Ce n'est pas vraiment une urgence, mais il serait avisé d'économiser de l'argent pour les visites médicales, les médicaments à acheter et tout ce qui se rapporterait à la santé.
- Préparez-vous à diner au lieu de sortir. Acheter à manger est bien plus cher que de vous procurer les ingrédients et de le faire à la maison. Aussi, ce que vous préparez chez vous est probablement plus sain.
- S'il vous reste encore de l'argent après que vous vous êtes occupé de vos dépenses importantes et économisez, alors vous pourrez vous faire un petit plaisir. Cependant, même si c'est de l'argent en trop, il est primordial que vous continuiez à vivre en fonction de vos moyens et que vous fassiez attention à vos dépenses.
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4Contrôlez votre vie. L'un des aspects les plus importants pour vivre comme un adulte, c'est de prendre le contrôle de votre vie. Au cours de votre adolescence ou de votre enfance, vos proches et vos parents pourraient vous avoir aidé de plusieurs façons, mais en tant qu'adulte, vous devez apprendre à vous prendre en charge [5] .
- S'il y a un aspect de votre vie qui ne vous plait pas (ou qui est à changer d'après ce que vous ont dit vos amis), veillez à faire ce qu'il faut à cet effet.
- Une personne adulte est en mesure d'évaluer sa vie et d'effectuer les changements qu'il faut, afin de vivre une vie gratifiante et complète.
- Il n'y a aucun problème à demander de l'aide parfois, mais en tant que personne adulte, vous devriez pouvoir vous occuper de vous-même sans attendre qui que ce soit.
- Ayez conscience qu'à part vous, personne ne peut changer votre vie. Même si les circonstances pourraient limiter votre champ d'action, vous devez savoir que vous avez la force de vous adapter et d'évoluer, peu importe ce qu'il se passe autour de vous.
- Pour commencer, fixez-vous des objectifs et efforcez-vous de les atteindre, soyez indépendant et commencez à être responsables de vos actions ou omissions.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:
Développer des compétences d'adulte
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1Soyez indépendant. Être indépendant implique de prendre votre vie en main. Vous devrez être en mesure de prendre soin de vous, quelle qu'en soit la circonstance. Cela peut inclure le fait de prendre soin de vous-même tous les jours, de vous occuper de votre maison, de dépenser votre argent de façon avisée, d'être productif et d'aller à votre travail à l'heure [6] .
- L'indépendance peut prendre plusieurs formes à divers âges. Ce qui importe, c'est d'arriver à affirmer son indépendance en tenant compte de ce qui conviendrait le mieux pour son âge.
- L'indépendance peut aussi impliquer des responsabilités convenables pour un certain âge. À mesure que votre âge avance, vos responsabilités changeront et vous devrez pouvoir faire ce que l'on attend de vous.
- Le niveau d'indépendance d'un adolescent est très différent de celui d'une personne ayant dans la vingtaine ou la trentaine. De même, le niveau d'indépendance de cette dernière personne va totalement différer de celui de quelqu'un ayant dans la cinquantaine ou la soixantaine.
- Référez-vous à des personnes que vous connaissez et appréciez et prenez-les comme exemple de ce qu'un jeune de votre âge devrait faire pour affirmer son indépendance.
- Si vous avez du mal à affirmer votre indépendance, essayez de discuter avec un coach de vie ou un conseiller en orientation. Vous pouvez trouver ce type de personne dans un annuaire ou sur Internet.
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2Développez et mettez en place des objectifs SMART. En tant que personne adulte, vous devez vous fixer des objectifs propres à vous. Ces derniers donnent un sens à votre vie en vous permettant de vous battre pour un but et de réaliser des choses qui en valent la peine. Se fixer des objectifs et travailler à accomplir une grande chose implique que vous accordiez la priorité à votre vie, aussi bien sur le plan professionnel que personnel [7] . Pour ce qui est de se fixer des objectifs, des études ont montré que les objectifs S.M.A.R.T. (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes, temporels) ont plus de chances d'être atteints. Un tel objectif devrait avoir les caractéristiques suivantes [8] .
- Spécifique : réduisez la portée de votre objectif. Plutôt que de vous fixer des objectifs larges et généralisés, concentrez-vous sur un but clairement défini que vous espérez atteindre.
- Mesurable : déterminez de quelle façon vous mesurerez le succès, aussi bien à long terme que de façon croissante. Vous devez savoir qu'à la fin vous avez atteint votre objectif et vous devrez trouver une façon de garder une trace de votre succès au cours du processus.
- Atteignables : veillez à ce que votre objectif puisse être réalisable. Il est bien de vouloir se mettre la pression pour accomplir de grandes choses, mais il est important de travailler en fonction de vos capacités afin d'atteindre un objectif particulier et de mettre sur pied des stratégies pour y arriver.
- Réaliste : posez-vous la question de savoir si votre objectif est vraiment ce que vous voulez et si vous êtes réellement en mesure de vous battre pour l'atteindre. Une fois encore, il est bien de vouloir se mettre la pression, mais veillez à ce que votre objectif ne soit pas irréaliste.
- Temporellement défini : fixez-vous une limite de temps claire pour atteindre votre objectif. Ne fixez pas un délai impossible à respecter, mais dans le même temps, ne vous donnez pas trop de temps.
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3Faites l'effort d'être intègre et honnête. Être un adulte implique en partie de dire la vérité et de vivre en étant moralement intègre. Cela peut bien sûr être interprété de façon différente selon la situation, mais vous devez toujours être fier des choix que vous avez faits dans votre vie [9] .
- Un aspect de l'intégrité implique de respecter ses engagements. Si vous promettez à quelqu'un que vous serez à tel endroit ou que vous lui apporterez de l'aide, veillez à tenir cette promesse.
- Vivre de façon intègre implique de défendre quelque chose qui est juste à votre avis.
- On parle souvent de moralité lorsque les gens abordent l'intégrité, mais le concept de moralité n'est pas forcément compris de la même manière par tout le monde. Toutefois, l'intégrité morale peut être perçue comme le fait d'être décidé à vivre une vie de bonne moralité (une fois que vous définissez ce qu'implique une telle vie).
- L'intégrité est souvent liée à l'honnêteté. Par exemple, l'intégrité créative ou académique implique que vous présentiez un travail que vous avez vous-même fait et le reconnaitre au cas où une autre personne vous aurait apporté une quelconque aide [10] .
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4Soyez responsable de votre vie. Tout ce qui vous aidera à devenir adulte part du fait de prendre votre vie en main. Être responsable implique de ne rejeter le tort sur personne en cas de problème et de ne pas fuir vos responsabilités. Une personne adulte responsable est en mesure de répondre de tous les choix qu'il fait [11] .
- Le fait d'être responsable peut impliquer beaucoup de choses, en fonction de votre âge et des situations de la vie.
- La responsabilité est un processus qui dure toute une vie et qui implique de prendre des décisions selon des circonstances et d'être prêt à répondre de tout ce qui pourrait en découler.
- La responsabilité de base implique de réfléchir aux situations, de prendre des décisions et de moissonner les lauriers (ou le tort) qui découleraient de ce choix.
- En faisant un plan à l'avance et en anticipant sur tout problème qui pourrait survenir, vous pourrez plus facilement répondre de la situation à mesure qu'elle évolue.
- Souvenez-vous que le fait d'être responsable de votre vie implique aussi de fêter vos victoires. Ne vous vantez pas, mais prenez le temps de vous réjouir de ce que vous avez réalisé.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:
Être un employé responsable
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1Gérez votre temps. Si vous souhaitez réussir en tant que travailleur professionnel, vous devez gérer votre temps de façon responsable. Cela pourrait impliquer de mettre de côté des choses que vous aimez faire, afin d'aller au travail à l'heure et d'atteindre vos objectifs journaliers. Cela pourrait aussi impliquer de soumettre un projet ou un rapport avant un certain délai et pour cela, vous devez gérer votre temps et savoir à quel moment vous devrez répondre de vos obligations [12] .
- Soyez ponctuel. Soyez toujours au travail à l'heure prévue (ou même un peu plus tôt par mesure de prudence) et restez-y jusqu'à ce que vos objectifs de la journée soient atteints.
- Tirez toujours le maximum de votre temps chaque jour. Si votre délai se rapproche ou que vous avez quelque chose d'important à faire, gérez votre temps de façon à finir le travail dans les temps.
- Servez-vous d'un planificateur ou d'un agenda pour ne pas oublier ce que vous devez faire et à quel moment le faire.
- Essayez de planifier votre journée, soit la veille, soit le matin même. Ainsi, vous pourrez vous rendre au travail tout en sachant ce que vous devez faire pour atteindre vos objectifs en cette journée.
- Si vous vous rendez compte que vous commencez à procrastiner, dites-vous que quoi qu'il en soit, le travail devra quand même être fait. Le fait de remettre à demain aura juste pour résultat de vous compliquer la tâche plus tard.
- Faites une chose à la fois. Gardez en tête ce que vous devrez faire après avoir fini un travail, mais concentrez-vous sur la tâche en cours, afin de l'exécuter de façon impeccable.
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2Agissez. Les employés qui ne se contentent pas de parler sont généralement vus comme les meilleurs. En effet, au lieu de remettre le travail à plus tard ou d'agir comme pour dire une autre personne peut s'en occuper, un travailleur proactif prend des initiatives et accomplit les tâches qui doivent être exécutées. Cela inspire généralement les autres employés et est bon pour l'évolution de l'entreprise [13] .
- Un employé modèle et responsable fait toujours un peu plus que ce qu'on lui a demandé.
- Vous devriez toujours faire l'effort d'aller un peu plus loin dans ce que vous faites, afin de faire plus ce que l'on attend de vous.
- Essayez toujours de vous demander si vous êtes vraiment proactif dans votre entreprise et arrêtez d'emprunter le chemin de la facilité ou de ne faire que ce qu'on vous a demandé.
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3Ayez de l'ambition. Cette dernière est une composante primordiale de la réussite. Si vous n'avez ni objectifs ni rêves ou que vous ne faites pas grand-chose pour réaliser vos rêves, vous n'arriverez jamais à améliorer votre situation [14] .
- L'ambition devrait vous amener à réaliser de grandes choses.
- Il est important que vous ayez de l'ambition dans votre vie personnelle, mais également dans votre vie professionnelle. Faites l'effort de donner le meilleur de vous-même, autant dans vos relations personnelles que dans le cadre de votre travail.
- Ne vous contentez pas d'aller au bureau pour faire votre travail. Faites toujours un peu plus afin de montrer à vos supérieurs que vous pouvez prendre des responsabilités plus grandes.
- Si vous continuez à faire preuve de conscience professionnelle et d'ambition, vous pourriez être promu ou avoir une augmentation sur votre salaire ou encore les deux.
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4Veillez aux détails. Le fait d'être tatillon peut vous aider à accomplir plus de choses de façon complète, et ce, en moins de temps. Un travail bâclé que vous finissez en un temps record ne vous créera que plus de travail à vous et à vos collaborateurs. Au lieu de vous presser et d'essayer de finir le plus vite possible, prenez le temps de tout faire de façon impeccable [15] .
- À la fin de la journée, vous devriez être fier du travail accompli. Veillez à avoir correctement fait tout votre travail avant de rentrer chez vous.
- Veillez à ne négliger aucun aspect du travail. Si l'un de vos collègues a négligé son travail, aidez-le à mieux faire ou montrez-lui comment le faire.
- Pour une meilleure compréhension de la chose, comparez l'attention aux détails au fait de nettoyer une boutique. Vous devrez essuyer les tables avant de penser à balayer le sol, et ce n'est qu'après ça que vous pourrez laver le sol.
- Veillez à ce que votre travail soit fini avant de passer à la tâche suivante et aussi avant de finir votre journée.
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5Montrez que vous êtes un leadeur. Si vous êtes un employé dévoué et responsable, vos superviseurs ou supérieurs remarqueront vos efforts. Vous pourrez même être pris en compte lorsqu'une occasion de promotion se présentera. En prenant votre travail en charge, en allant au-delà ce que l'on attend de vous et en travaillant avec vos collègues pour qu'à l'arrivée tout le travail soit bien fait afin que tous puissent en bénéficier, vous prouverez à vos superviseurs que vous pouvez être un bon leadeur dans l'entreprise [16] .
- Être un leadeur implique avant tout de bien faire votre travail et d'être responsable de ce que vous faites.
- Souvenez-vous qu'un leadeur est responsable des actes que ceux qui sont sous lui posent, ainsi que de ses propres actions.
- Un leadeur doit être sûr de lui, tout en étant compréhensif. Si vous avez la capacité de déléguer un travail tout en montrant un intérêt réel à vos collaborateurs, vous pourriez être un grand leadeur dans votre société.
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Conseils
- Choisissez un travail qui vous convient à vous et pas à quelqu'un d'autre.
- Veillez à choisir un travail que vous aimez faire, au lieu de le détester ou de le faire juste pour de l'argent.
- Vivez en fonction de vos moyens. Cela peut beaucoup vous aider dans votre tentative d'être indépendant et d'avoir le contrôle de votre vie.
- Acceptez votre vie telle qu'elle est et changez-en les aspects qui ne vous plaisent pas.
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Références
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-human-experience/201306/six-aspects-being-adult
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-human-experience/201306/six-aspects-being-adult
- ↑ http://money.usnews.com/money/blogs/my-money/2014/02/13/6-ways-to-prioritize-your-budget
- ↑ http://money.usnews.com/money/blogs/my-money/2010/11/23/budget-rehab-prioritize-your-purchases
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-human-experience/201306/six-aspects-being-adult
- ↑ http://ag.arizona.edu/sfcs/cyfernet/nowg/responsi.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-human-experience/201306/six-aspects-being-adult
- ↑ http://www.umassd.edu/fycm/goalsetting/resources/smartgoals/
- ↑ http://plato.stanford.edu/entries/integrity/
- ↑ http://www.wwu.edu/integrity/
- ↑ https://www.mentalhelp.net/blogs/self-responsibility-self-accountability-qualifies-you-as-an-adult/
- ↑ http://www.dartmouth.edu/~acskills/docs/time_management.doc
- ↑ http://www.forbes.com/sites/kensundheim/2013/04/02/15-traits-of-the-ideal-employee/#560240317c94
- ↑ http://www.forbes.com/sites/kensundheim/2013/04/02/15-traits-of-the-ideal-employee/#560240317c94
- ↑ http://www.forbes.com/sites/kensundheim/2013/04/02/15-traits-of-the-ideal-employee/#560240317c94
- ↑ http://www.forbes.com/sites/kensundheim/2013/04/02/15-traits-of-the-ideal-employee/#560240317c94
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Kirsten Parker, MFA
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Cet article a été coécrit par Kirsten Parker, MFA. Kirsten Parker est une accompagnatrice de Mindset and Action, un cabinet situé dans sa ville natale de Los Angeles, en Californie. Elle aide les personnes très performantes à surmonter leur stress et leurs doutes. Elle est spécialisée dans le renforcement de la confiance et de la clarté et inclut dans son coaching des outils issus de la psychologie positive, du changement conscient d'habitudes et de l'autorégulation. Elle est praticienne certifiée de HeartMath, formée au stress, à l'anxiété et à la gestion intelligente de l'énergie, ainsi qu'à l'intelligence émotionnelle et à la science de l'acceptation de soi. Elle est également titulaire d'un master en gestion de scène de l'école d'art dramatique de l'université de Yale. Cet article a été consulté 15 499 fois.
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