Comment se faire pardonner plus facilement par ses parents

Il est inévitable de faire du mal aux autres, souvent sans le vouloir. Ces transgressions peuvent provoquer une culpabilité importante et de la honte, surtout si les victimes sont des personnes dont vous vous souciez beaucoup, comme vos parents. Votre culpabilité et votre honte, ainsi que la colère et la déception de vos parents, peuvent mettre à mal votre relation. En aidant vos parents à vous pardonner, vous améliorerez votre relation et vous réduirez vos sentiments négatifs futurs ou ceux de vos parents [1] .

Partie 1
Partie 1 sur 3:

Communiquer efficacement

  1. Image intitulée Help Your Parents to Forgive You Step 1
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    Écoutez plus que vous parlez. Vos parents vont être capables de vous pardonner plus facilement s'ils se sentent entendus et compris. Taisez-vous et écoutez-les, cela pourrait mettre fin aux disputes et réduire l'intensité émotionnelle.
    • Vous allez surement énerver vos parents si vous les regardez d'un air absent pendant qu'ils parlent. Vous devez hocher de la tête et montrer des expressions appropriées pour qu'ils sachent que vous les écoutez et que vous comprenez ce qu'ils disent.
    • Posez des questions pour clarifier le sujet et pour vérifier que vous avez bien compris. Cela leur montrera que vous enregistrez ce qu'ils vous disent. Par exemple, vous pourriez leur dire : « je comprends que tu sois en colère parce que je ne suis pas rentré à l'heure dite à la maison sans vous en avoir averti, c'est bien cela ? »
  2. Image intitulée Help Your Parents to Forgive You Step 2
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    Communiquez des messages entiers. Lorsque vient le moment de discuter, utilisez des messages entiers pour éviter les malentendus. Commencez votre phrase par une observation des faits. Cela consiste généralement en une description de votre comportement. Ensuite, expliquez votre compréhension de ce comportement et ce que cela vous fait ressentir. Vous devez terminer en expliquant ce que vous aimeriez qu'il se passe pour concentrer la conversation sur sa résolution [2] .
    • Par exemple : « j'ai séché les cours pour passer du temps avec mes amis. Je sais que ce n'est pas bien, mais je pensais que cela me donnerait un air cool. J'ai eu peur des moqueries et de la gêne si je n'y allais pas avec les autres. J'aimerais trouver des façons de résister à la pression de groupe pour mieux gérer ce genre de situation dans le futur. »
  3. Image intitulée Help Your Parents to Forgive You Step 3
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    Faites attention à votre ton. Vos sentiments à propos de vos parents ou de la situation pourraient affecter votre communication. La même phrase dite sur des tons différents pourrait signifier des choses complètement différentes. Les sentiments de frustration pourraient provoquer un ton sarcastique ou des cris avant même que vous vous en rendiez compte [3] . Essayez de rester objectif et de vous concentrer sur la communication de votre message plutôt que sur vos émotions.
    • Si vos parents font un commentaire à propos de votre ton, excusez-vous et expliquez-leur que vous vous sentez frustré en essayant de communiquer clairement votre message.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:

Reconnaitre ses erreurs

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    Reconnaissez vos erreurs. Vous pourriez penser que vous n'avez pas complètement tort, alors au lieu de voir la situation comme un ensemble, concentrez-vous sur des aspects précis. Vous pourriez ne pas avoir tort sur toute la ligne, mais il est peu probable que vous ayez aussi complètement raison. Vos parents vont apprécier votre capacité à admettre que vous avez tort, car c'est un signe de maturité. Cela les aidera à vous pardonner plus facilement.
    • Ne contestez pas la faute et n'essayez pas de leur prouver que vous avez raison. Vos parents pourraient vous considérer comme immature et il va leur falloir plus de temps pour vous pardonner.
  2. Image intitulée Help Your Parents to Forgive You Step 5
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    Excusez-vous auprès de vos parents. Vous devrez aussi le faire auprès des personnes à qui vous avez fait du tort. Il est important de montrer des remords pour que les autres puissent vous pardonner. En présentant vos excuses, sachez reconnaitre le comportement qui a fait du mal, pourquoi il a fait du mal et comment il a affecté les autres [4] . Cela montrera que vous comprenez le mal que vous avez fait et que vous reconnaissez les sentiments de vos parents.
    • Essayez de structurer vos excuses en décrivant en premier les effets de votre comportement. Cela montrera aux autres que vous avez des remords. Par exemple : « je suis désolé que vous soyez inquiets et déçus parce que j'ai séché les cours. Mon comportement est irresponsable et égoïste, je vous promets de ne plus le refaire. »
    • Soyez toujours sincère lorsque vous vous excusez. Les excuses malhonnêtes vont probablement être vues comme des sarcasmes et vous allez faire empirer la situation.
    • Si vous avez du mal à vous excuser en personne, essayez d'écrire une lettre.
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    Faites-vous pardonner lorsque cela est possible. Faites un effort sincère pour compenser les personnes que vous avez lésées. Selon ce que vous avez fait, cela pourrait ne pas être possible, mais votre bonne foi pourrait suffire pour retourner dans les petits papiers de vos parents.
    • Vous pourriez envisager de travailler ou de faire du bénévolat pour aider à rembourser les biens que vous avez endommagés.
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Partie 3
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S'organiser pour se comporter de manière plus responsable

  1. Image intitulée Help Your Parents to Forgive You Step 7
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    Identifiez des façons pour mieux répondre aux situations futures. Vos parents pourraient avoir beaucoup de mal à vous pardonner parce qu'ils s'inquiètent que vous refassiez la même erreur dans le futur. En leur démontrant que vous avez tiré les leçons de vos erreurs et que vous avez mis en place des moyens pour éviter de les répéter, vous aiderez vos parents à passer à autre chose.
    • Si vous avez du mal à trouver de meilleures réponses, demandez à vos parents de vous aider. Ils apprécieront vos efforts de vous améliorer et c'est une autre occasion de les faire se sentir entendus.
  2. Image intitulée Help Your Parents to Forgive You Step 8
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    Choisissez soigneusement vos activités. Ne pratiquez pas celles qui sont compatibles avec le comportement que vos parents n'aiment pas. Montrez-leur que vous êtes responsable en récoltant de bonnes notes à l'école ou en trouvant un petit boulot. Rappelez-leur que vous savez prendre le contrôle à l'école ou dans votre communauté. Impliquez-vous dans des activités qu'ils seront fiers de raconter aux autres et diminuez les soucis qu'ils se font à propos de la façon dont vous passez votre temps. Les parents pardonnent plus rapidement lorsqu'ils peuvent se concentrer sur de nouvelles réussites plutôt que sur des échecs passés.
    • Envisagez de faire du bénévolat pour aider les autres et rendre vos parents fiers. Vous trouverez des places de bénévoles sur Internet [5] .
  3. Image intitulée Help Your Parents to Forgive You Step 9
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    Discutez de vos objectifs futurs avec vos parents. Aidez-les à vous pardonner en attirant leur attention sur vos possibilités futures loin de vos comportements passés. Mettez en place des objectifs sur six mois, deux ans et cinq ans et des actions pour y arriver.
    • Vos objectifs sur six mois doivent être raisonnables. Mettez en place des objectifs pour améliorer vos notes, pour économiser de l'argent et pour améliorer votre santé physique et mentale.
    • Vos objectifs sur deux ou cinq ans doivent être complexes, mais atteignables, par exemple obtenir votre baccalauréat.
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Conseils

  • Souvenez-vous que vos parents vous aiment et qu'ils vous aimeront toujours, mais ils ont aussi des émotions.
  • Allez au-delà des attentes de vos parents, et montrez-leur que vous agissez correctement.
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Avertissements

  • Évitez de vous disputer à propos de qui est en tort, car vos excuses et vos plans pour le futur pourraient ne pas paraitre sincères.
  • L'agressivité et la violence ne sont jamais acceptables, même si vous êtes très énervé.
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Références

  1. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/topic/forgiveness/definition
  2. ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/effective-communication
  3. ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/nonverbal-communication.htm
  4. ↑ http://www.umass.edu/fambiz/articles/resolving_conflict/meaningful_apology.html
  5. ↑ http://www.volunteermatch.org

À propos de ce wikiHow

Trudi Griffin, LPC, MS
Coécrit par:
Trudi Griffin, LPC, MS
Conseillère professionnelle
Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011. Cet article a été consulté 20 234 fois.
Catégories: Les parents
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