Dumbbell nan-Kilo moteru?

Hibiki Sakura est une lycéenne qui adore manger mais cette habitude lui fait prendre du poids ; en l'observant se goinfrer de nouveau, sa meilleure amie Ayaka Uehara lui a demandé si elle avait grossi récemment.

Une fois que cela avait attiré à son attention, Hibiki s'était décidée de faire un régime mais n'y parvenant pas toute seule, cette dernière a fini par se rendre à contrecœur dans la nouvelle salle de sport qui a ouvert dans son quartier, le « Silverman Gym » (シルバーマンジム, Shirubāmanjimu). Elle y découvre Akemi Sōryūin, la présidente du bureau des élèves (B.D.E.) de son école, présente pour une autre raison…

Après avoir rencontré Naruzo Machio, l'un des entraîneurs de la salle, elle tombe amoureuse de lui et s'inscrit dans cette salle. Motivée, Hibiki se jure de perdre du poids.

Hibiki Sakura (紗倉 ひびき, Sakura Hibiki)

Voix japonaise : Fairouz Ai[2]^,[7]

Le personnage principal de la série. Une élève de deuxième du lycée pour fille Kōyō qui adore manger. Elle a tenté de perdre du poids toute seule mais comme elle n'y arrivait pas, elle s'est résigné à s'inscrire dans une salle de sport, le Silverman Gym. Malheureusement, à cause de son manque d'exercice régulier et de ses propres habitudes alimentaires, elle a tendance à s'épuiser facilement et tout progrès réalisé tombe rapidement à l'eau. Bien qu'elle soit facilement montrée au début comme la plus inapte des personnages à s'inscrire dans une salle de sport, elle possède un talent caché pour les sports de combat, ce qu'elle démontre en détruisant l'un des sacs de frappe au gymnase de la famille d'Ayaka avec une facilité déconcertante. Sa condition physique générale s'améliore considérablement au point où elle peut sprinter à une vitesse comparable à celle d'Akemi.

Akemi Sōryūin (奏流院 朱美, Sōryūin Akemi)

Voix japonaise : Sora Amamiya[2]^,[7]

La présidente du B.D.E. du lycée pour fille Kōyō. Une belle et charismatique jeune fille issue d'une famille fortunée qui réussit dans tous les domaines, que cela soit dans les sports ou dans les études. Elle est une grosse fétichiste des corps musclés et a rejoint le Silverman Gym principalement pour satisfaire ces désirs et exprime souvent son envie de voir Hibiki et les autres devenir des machos. Contrairement à Hibiki, elle est dans une meilleure condition physique.

Ayaka Uehara (上原 彩也香, Uehara Ayaka)

Voix japonaise : Shizuka Ishigami (ja)[8]^,[9]

La meilleure amie d'Hibiki Sakura et sa camarade de classe. Ayaka est une cinéphile qui aime regarder des films avec Hibiki, principalement des films d'actions avec Harnold Dogegenchonegger en vedette. Elle et sa sœur sont les filles d'un célèbre boxeur professionnel qui a fondé son propre gymnase appelé le Glory Gym. Comme son père leur a appris à boxer depuis leur plus jeune âge, elle est en excellente condition physique et est une boxeuse compétente servant d'entraîneuse pour leur gymnase. Son entraînement lui permet de faire du shadow-boxing à la perfection et même de réaliser le fameux exercice de gainage, le « Dragon Flag », connu pour son extrême difficulté.

Gina Boyd (ジーナ・ボイド, Jīna Boido)

Voix japonaise : Nao Tōyama[8]^,[9]

Une fille âgée de 17 ans et originaire de Russie. Elle assistait au début au cours de sambo dans la succursale de Moscou du Silverman Gim. Elle est aussi très forte au bras de fer. Après avoir perdu face à Hibiki au bras de fer, elle se déclare sa rivale et déménage au Japon, transférant par la même occasion à l'école d'Hibiki et séjournant chez elle sans son consentement. Même si elle ne fait pas de musculation, elle pratique plusieurs sports de combat et parvient à rester en forme de cette façon. Elle est aussi un peu otaku, essayant de maintenir une image publique des stéréotypes typiques d'un Russe.

Satomi Tachibana (立花 里美, Tachibana Satomi)

Voix japonaise : Yui Horie[10]^,[11]

Une enseignante d'histoire mondiale âgée de 29 ans. Elle adore les cosplay érotiques et participe à de nombreux événements en se présentant sous le nom de « Lico Yuria » (百合亞 リコ, Yuria Riko) ; néanmoins elle tente de le cacher par peur d'être détruite socialement. En rejoignant le Silverman Gym, à l’instar de Hibiki, elle tombe également sous le charme de Machio.

Naruzō Machio (街雄 鳴造, Machio Naruzō)

Voix japonaise : Kaito Ishikawa[5]^,[6]

L'entraîneur du Silverman Gym qui entraîne régulièrement Hibiki et Akemi. Hibiki a eu le coup de foudre pour lui en se rendant au Sylverman Gym et cela est devenu la principale motivation de cette dernière de rejoindre la salle. C'est un professionnel dévoué, généreux et poli, qui aide et soutient toujours sincèrement Hibiki. Derrière son beau visage de jeune homme dans la vingtaine et de ses habits, se cache un corps de body-builder. Bien que Machio n'a pas l'air différent d'un jeune homme ordinaire avec ses vêtements, il a un physique si grand et bien défini qu'une fois qu'il contracte ses muscles, il révèle une masse musculaire si grande qu'il déchire littéralement ses vêtements, ce qui contraste avec son visage de bébé.

Harnnold Doggenzonegger (ハーンノルド・ドゲゲンチョネッガー, Hānnorudo Dogegenchoneggā)

Voix japonaise : Tesshō Genda[12]^,[13]

Un acteur américain jouant dans de nombreux films d'action. Les Japonais le surnomment « Harnny » (ドゲちゃん, Doge-chan).

Rumika Aina (愛菜るみか, Aina Rumika)

Voix japonaise : Haruka Tomatsu[14]

La professeure principale d'Hibiki. Elle était une ancienne délinquante.

Yakusha Kure (呉 夜叉, Kure Yakusha)

Voix japonaise : Sayaka Ohara[15]

Une enseignante et mère de deux enfants. Comme les autres membres du clan Kure, elle a les yeux inhabituels de son clan, des sclères noires et des iris blancs.

D. Rector (出入 苦多朗, Deire Kutarou)

Voix japonaise : Hiroyuki Yoshino (ja)[16]

Un directeur de Muji TV.

Jason Sensastham (ジェイソン・スゲエサム, Jeison Sugeesamu)

Voix japonaise : Yūichi Nakamura[17]

Un acteur et le secrétaire de Doggenzonegger.

Pour la 65^e édition du prix Shōgakukan se déroulant en 2019, la série a été nominée dans la catégorie du « meilleur shōnen »[25].