Test navette de Luc Léger
Le test de Luc Léger est un test physique qui permet de déterminer la vitesse maximale aérobie (VMA) et d'estimer d'après celle-ci la consommation maximale d'oxygène (VO2Max).
Pour les articles homonymes, voir Léger.
Il a été créé par le D' Luc Léger, docteur d'état canadien et enseignant à l'Université de Montréal.
Il est utilisé dans le domaine sportif, scolaire (éducation physique et sportive) et dans les tests de l'armée et autres corporations d'état : sapeur-pompiers, police, gendarmerie, etc.
Déroulement
Des repères sont installés tous les 20 m sur une piste d'athlétisme.
Le sujet commence par courir à moins de 8 km/h pendant deux minutes. Un signal retentit à chaque fois que le sujet devrait passer devant un repère s'il courait à la bonne vitesse.
Généralement, la distance séparant deux repères est de 20 m, mais cette dernière peut varier. Toutes les minutes, la vitesse à suivre augmente de 0,5 km/h. Le sujet doit donc accélérer légèrement toutes les minutes après son échauffement d'une minute. Lorsque le signal est émis avant qu'il n'ait atteint le repère, on considère qu'il a atteint sa VMA.
La durée du test doit être comprise entre 15 et 20 minutes[1].
Différence avec le test Léger-Boucher
Ce test ressemble au test Léger-Boucher avec lequel il peut être confondu. Mais il en diffère sur un point majeur : sa course est continue et non hachée par des allers et retours.
Notes et références
- d'où la vitesse initiale de VMA : 4 km/h
