Diversión bajo el sol: viajes de verano seguros y saludables

¿Planea viajar al exterior este verano? ¿Este año le dieron ganas de tomarse unas vacaciones de primavera? Siga estos consejos para reducir los riesgos de contraer enfermedades o lesionarse durante su viaje al exterior.

A medida que aumentan las temperaturas, muchas personas emprenderán viajes rumbo al extranjero para disfrutar de la cultura, la comida y las experiencias de otros lugares del mundo. Más allá del destino que elija este verano, los CDC quieren que esté informado y tome decisiones inteligentes. Si dentro de sus planes de verano tiene pensado viajar al exterior, el sitio web de los CDC sobre salud para viajeros es una excelente opción como primer lugar de consulta para asegurarse de estar proactivo, preparado y protegido en cuanto a su salud a la hora de viajar.

Antes de viajar

• Descargue la aplicación móvil TravWell de los CDC sin cargo para obtener recomendaciones de salud específicas para cada destino, una lista de preparación y una lista de empaque para viajes personalizada.
• Averigüe acerca de las vacunas y problemas de salud en el destino que planea visitar. Visite su departamento de salud local o consulte con un especialista en medicina para viajeros al menos entre 4 y 6 semanas antes de salir de los Estados Unidos.
• Las parejas que están tratando de concebir deberían hablar con sus médicos acerca de sus planes y consultar las directrices de los CDC para saber cuánto tiempo debe esperar para quedar embarazada después de haber viajado un área con zika.
• Empaque de manera inteligente y prepare un botiquín con artículos que podría necesitar durante su viaje tales como medicamentos, protector solar, repelente de insectos y condones.
• Haga copias extra de su pasaporte y de otros documentos de viaje que puede dejárselas a un familiar o amigo.
• Consulte a su proveedor de seguro médico acerca de la cobertura médica fuera de los Estados Unidos. Considere la posibilidad de adquirir un seguro adicional que cubra la atención médica y evacuación en caso de emergencia, especialmente si planea realizar deportes extremos o viajar a áreas remotas.
• Visite el sitio web del Departamento de Estado de los EE. UU. para obtener información acerca de los riesgos de seguridad. Regístrese en el Programa de Inscripción del Viajero Inteligente (STEP, por sus siglas en inglés) para que la embajada o consulado de EE. UU. pueda contactarlo en caso de emergencia.

Durante el viaje

• Prevenga las picaduras de insectos. Las garrapatas e insectos (tales como mosquitos y algunas moscas) pueden propagar enfermedades como el zika, el dengue, el chikunguña, la malaria y la enfermedad de Lyme.
• Tome decisiones inteligentes cuando disfruta de la gastronomía local. En los países en vías de desarrollo, ingiera únicamente alimentos bien cocidos y que se sirven calientes. No consuma frutas ni verduras frescas a menos que pueda pelarlas usted mismo. Ingiera únicamente bebidas en botella con cierre hermético y evite agregarle hielo ya que probablemente haya sido hecho con agua de grifo. Obtenga asesoramiento sobre agua y alimentos en el acto a través de a la aplicación de los CDC Can I Eat This? para evitar pasarse todas las vacaciones en el baño.
• ¡Este verano no deje sus hábitos saludables en casa! Cuando se trata de su salud, juéguese por lo seguro.
• No deje sus hábitos saludables en casa; "lo que sucede durante las vacaciones queda en las vacaciones" implica que se tomarán ciertos riesgos; no obstante, ¡siempre debe ser prudente e ir a lo seguro cuando se trata de su salud!
  • Use condones de látex cada vez que tenga sexo (ya sea vaginal, anal u oral). De esta manera podrá protegerse contra el virus del Zika y otras enfermedades de transmisión sexual.
  • Evite hacerse tatuajes o perforaciones para prevenir contraer enfermedades como el VIH y la hepatitis B.
  • Beba de manera responsable y asegúrese de tener un conductor designado.
  • Use indumentaria deportiva adecuada de proveedores de confianza para realizar actividades durante el viaje de aventura.  
  • No se convierta en otra estadística. Los accidentes automovilísticos son la principal causa de muerte entre viajeros sanos. Recuerde los consejos básicos para conducir de manera segura: usar cinturón de seguridad, respetar el límite de velocidad y evitar distracciones como hablar por teléfono o enviar mensajes de texto.

Tras su regreso

Si no se siente bien, consulte a un médico y cuéntele que acerca de su reciente viaje. Es importante "tener en mente el viaje" cuando no se sienta bien al regresar de un viaje.

Si ha viajado a un área con zika, puede ayudar a proteger a su comunidad después de su viaje. Incluso si no tiene síntomas, puede tener el virus del Zika. Los mosquitos que lo pican mientras está infectado pueden propagar el virus a otras personas. Prevenga las picaduras de mosquitos durante 3 semanas después de volver del viaje.

Los hombres además deberían usar condones después de viajar a un área con zika durante un lapso de 8 semanas si no manifiestan síntomas y durante al menos 6 meses si tienen síntomas del zika o recibieron un diagnóstico de infección por el virus del Zika. Los hombres cuyas parejas están embarazadas deberían usar condones o abstenerse de mantener relaciones sexuales con su pareja durante el embarazo.

Para obtener más información acerca de las recomendaciones para su destino en cuestión, visite el sitio web del destino.