Muchas veces las personas se sienten insatisfechas porque no sienten que los demás las valoran. Eso es comprensible. Desde luego, todos deseamos que los demás nos valoren, pero si nuestra felicidad depende de la motivación de los demás, es posible que a veces nos encontremos desanimados inútilmente.


¡La solución está en motivarte tú solo!


Estas son algunas maneras en que puedes lograrlo.

Anuncio

Pasos

  1. Imagen titulada Support and Encourage Yourself Step 1
    1
    Debes sentirte orgulloso de ti. Ya sea por un pequeño logro o por la vida en general, tienes que creer en ti. Si la autoestima es un problema para ti, ve a una terapia o investiga un poco acerca de ese tema. No puedes motivarte si no te agradas.
    Anuncio
  2. Imagen titulada Support and Encourage Yourself Step 2
    2
    Sé tu mejor amigo. Debes hablarte como lo harías con un mejor amigo que necesita que lo motiven. Di cosas como: “Sé que es difícil, pero puedes lograrlo” o “Mañana a esta hora, todo habrá terminado”.
  3. Imagen titulada Support and Encourage Yourself Step 3
    3
    ¡Ten un buen sentido del humor! ¡Ayuda muchísimo!
  4. Imagen titulada Support and Encourage Yourself Step 4
    4
    Debes pasar un poco de tiempo realizando un pasatiempo.
  5. Imagen titulada Support and Encourage Yourself Step 5
    5
    Relaciónate con personas que puedan motivarte.
  6. Imagen titulada Support and Encourage Yourself Step 6
    6
    Después piensa en lo que te motiva. A muchas personas les parece que hacer cosas por los demás les ayuda a sentir que sus problemas son más pequeños o al menos los sacan de su mente por un momento.
  7. Imagen titulada Support and Encourage Yourself Step 7
    7
    ¡Haz ejercicios! Camina afuera o en la cinta para correr, maneja una bicicleta estática, haz yoga. Puedes escoger el tipo de clase con la que te sentirías más cómodo o puedes practicar yoga en casa con la música de tu elección. Las técnicas de estiramiento y que liberan el estrés son excelentes. Puedes trotar, bailar la danza del vientre o cualquier cosa que se sienta maravillosa en tu cuerpo. Solo 15, 30 o 45 minutos al día ayudará a tu metabolismo, lo que a su vez le ayuda a tu estado de ánimo.
  8. Imagen titulada Support and Encourage Yourself Step 8
    8
    ¡Come sano! Añádele a tus comidas alimentos sanos e integrales; usa algunos alimentos orgánicos si gustas.
  9. Imagen titulada Support and Encourage Yourself Step 9
    9
    ¡Pon música! Cualquier tipo de música que mejore tu estado de ánimo, ponla para ti. Puedes dejar una radio o estéreo encendida, para que puedas escuchar la música de fondo en cualquier lugar en el que estés.
    Anuncio

Consejos

  • Recuerda el pasado. A veces es importante que lo olvides y lo dejes ir, pero otras veces es importante que lo recuerdes. Por ejemplo, si estás pasando por un momento difícil con un amigo, recuerda todos los buenos momentos que pasaron juntos en el pasado. Cuando recuerdes el pasado, a veces es muy divertido hacer memoria, incluso hasta la niñez, y recordar las experiencias divertidas, interesantes y emocionantes. Con frecuencia, esto hace que te rías y también te ayuda a ver cuán valiosa y maravillosa ha sido tu vida (y, con certeza, seguirá siéndolo).
  • ¡Motívate y comprométete a hacer cosas buenas también por ti! Ayudará a iluminar algunos de tus días y te ayudará a superar otros días.
  • Haz una lista de tus preocupaciones. ¡Es posible que esto parezca una manera extraña de motivarte y admitirás que hacer una lista de tus preocupaciones al inicio a veces te estrese! Sin embargo, hacer una lista normalmente es el primer paso para lidiar con los problemas en cuestión y, a medida que lidies con ellos, te motivarás. Además, a medida que escribas la lista de tus preocupaciones (especialmente si escribes acerca de ellas en un diario) normalmente verás que no son tan grandes y que no te asustan tanto como pensabas. Con frecuencia, cuando anotes en un diario tus preocupaciones o las cosas que te frustran, verás que estás exagerando las cosas y que la situación no es tan mala como pensabas al inicio. ¡Eso es alentador!
  • Haz una lista de tus talentos. Normalmente, te concentras en lo que no eres bueno, en las maneras en las que fallas o en que te gustaría ser diferente. Todas las personas tienen varios dones y habilidades. Concentrarse en ellos puede motivarte muchísimo. ¡Nada es demasiado pequeño para que lo coloques en esa lista!
  • Nada de esto tiene que tomarte mucho tiempo, pero es importante que planees las cosas para ti como parte de tu vida cotidiana. Una vez más, ¡las cosas pequeñas cuentan!
  • Haz una lista de los pequeños aspectos de las grandes bendiciones. Cuando te motives, es muy bueno que empieces con las cosas conocidas y evidentes como la familia, los amigos, tu casa, entre otros. Pero una vez que hayas colocado esas cosas en la lista, trata de ser más específico. Por ejemplo, si estás agradecido con tu familia, enumera uno a uno los miembros de tu familia y después escribe una lista detallada de todas las maneras en las que estás agradecido con ese familiar específico. Lo mismo puede ser cierto para los demás asuntos.
  • Recuérdate la motivación que recibiste de los demás. Efectivamente, este artículo se trata de motivarte tú solo, pero a veces puedes hacerlo recordando la motivación pasada que los demás te dieron. Tal vez nadie haya hecho nada para motivarte la semana pasada o incluso el mes pasado, pero a todos nos han motivado un poco en el pasado. Una de las mejores cosas que puedes hacer es tener una “carpeta de motivación”. ¡Coloca todas las pequeñas motivaciones en esa carpeta! Si alguien te envía una tarjeta con una palabra de motivación, en vez de tirarla a la basura, pégala en esa carpeta. Cuando alguien te deje una palabra muy amable en uno de tus artículos, cópiala y pégala en un documento de Word, y guárdala. Añade las pequeñas motivaciones en ese documento a medida que las recibas. Y no te olvides de también escribir las palabras de motivación que te hayan dicho.
Anuncio

Acerca del artículo

Categorías: Autoayuda