Tal vez te interesa el canto, generalmente das discursos en eventos o aspiras a convertirte en un actor de doblaje. Cualquiera sea el caso, cualquiera que utilice su voz como una herramienta deseará cuidarla y saber cómo evitar dañarla.


Ciertamente, una parte importante de tener una buena voz es utilizarla de manera adecuada, pero tus cuerdas vocales son músculos muy pequeños que hacen un trabajo extenuante. Incluso las mejores voces necesitan mantenimiento. Si quieres mantener tu voz en las mejores condiciones, a continuación encontrarás algunas pautas para protegerla.

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Pasos

  1. Imagen titulada Cope with an Ulcer Step 3
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    No fumes. El alquitrán que crea el tabaco hará que sea más difícil respirar, y las demás toxinas dañarán tus cuerdas vocales. Fumar tampoco es muy bueno para ti en general.
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  2. Imagen titulada Save Yourself from a Heart Attack Step 3
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    Haz un hábito de relajar y calentar las cuerdas vocales antes de ejercitar o usarlas extensivamente. Busca algunos ejercicios buenos para relajar tu cuerpo y algunas técnicas de calentamiento.
  3. Imagen titulada Save Yourself from a Heart Attack Step 5
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    Considera contratar a un buen profesor de canto. Él o ella deberá tener la capacidad de ayudarte no solo a fortalecer tu voz, sino también a evitar que la dañes.
  4. Imagen titulada Make a Sore Throat Easier to Swallow Step 4
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    Evita bebidas frías o demasiado calientes. Tus cuerdas vocales son muy sensibles y el frío hará que se contraigan, lo que hará el canto más difícil. Mientras que las bebidas calientes son buenas y relajan tu voz, beberlas demasiado calientes puede incrementar el riesgo de contraer cáncer de esófago.[1]
  5. Imagen titulada Care Your Nails at Home Step 2
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    Evita consumir productos lácteos antes de una presentación. Los productos lácteos producen flema, lo que puede hacer el canto más difícil.
  6. Imagen titulada Keep Your Voice Safe Step 6
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    Aprende a usar tu diafragma de la manera adecuada, para evitar agotar tus cuerdas vocales. Puede ocurrir daño permanente si no tienes cuidado.
  7. Imagen titulada Recognize Asthma Step 1
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    Si tienes dolor de garganta, no tomes nada que la entumezca. Cuando la anestesia pase, la garganta te dolerá aún más que antes. En cambio, trata de tomar líquidos calientes, hacer gárgaras con agua con sal, tomar jugos o tomar sopa.
  8. Imagen titulada Reuse Tea Bags Intro
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    Evita tomar cafeína justo antes de cualquier presentación. La cafeína hace que las cuerdas vocales se contraigan y, aunque es innecesario decirlo, esto hace que tu nivel de resistencia se vea temporalmente afectado. Si necesitas tomar té, asegúrate de que sea descafeinado.
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Consejos

  • Si agotas tu voz y no puedes hablar por un tiempo, no trates de forzarla. Hablar incrementa el daño. Solo trata de tomar muchos líquidos y deja que se recupere por sí sola.
  • Los caramelos duros son un substituto excelente para el cloraséptico o el aerosol anestésico en caso de que no te gusten las gotas para la tos comunes.
  • Habla con conocidos que canten o incluso con un profesor de coro para que te ayuden en otras áreas del canto. Muchas de las cosas que uno sabe acerca del canto se pueden aplicar en otras cosas relacionadas a la voz.
  • Asegúrate de incluir vitamina A en tu dieta. La vitamina A regenera distintas células, por lo que ayuda al cuerpo a regenerar tus cuerdas vocales.[2]
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Advertencias

  • Aunque los ejercicios para mejorar el control del diafragma son buenos, si comienzas a sentirte mareado mientras los haces, detente. Algunos ejercicios pueden causar hiperventilación. Siempre es mejor tener la ayuda de un experto en música vocal.
  • Esto podría sonar un poco tonto y obvio, pero no tomes líquidos extremadamente calientes. No solo es doloroso, sino que también dañará tu garganta mucho más.
  • Si tienes un nódulo o un pólipo vocal, utilizar tus cuerdas vocales de manera importante no es seguro; en cambio, busca la ayuda necesaria de un doctor especialista en asuntos relacionados a la voz.

Referencias

  1. ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Esophageal_cancer#Increased_risk
  2. ↑ http://www.ehow.com/info_8328650_foods-good-vocal-cords.html

Acerca del artículo

Categorías: Salud