2 partes:Trata tu herniaPrevenir futuras complicaciones

Si has descubierto hace poco que tienes una hernia, querrás empezar a tratarla inmediatamente. Es mejor hacerlo siguiendo los consejos de tu doctor, pero también hay cosas que puedes hacer solo (o que debes evitar hacer). En este artículo aprenderás a curar tu hernia y te asegurará que este problema nunca vuelva a aparecer de nuevo. Para mantener este dolor a raya, empieza con el paso 1 que está abajo.

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Parte 1 de 2: Trata tu hernia

  1. Imagen titulada Cure a Hernia Step 1
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    Usa el frío para atenuar el dolor. Usar una compresa de hielo es una manera de aliviar el dolor de la hernia, ¡pero no la presiones demasiado! Esto podría causarte más daño. Solo envuelve la compresa de hielo en una toalla y presiónala en el área de 10 a 15 minutos. Deja que esa zona se vuelva a calentar y vuelve a ponerte la compresa si es que es necesario.[1]
    • La hinchazón se puede atenuar también con el frío. Sin embargo, cualquier hinchazón grave requiere de una atención médica inmediatamente.
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  2. Imagen titulada Cure a Hernia Step 2
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    Evita cargar objetos pesados. Hay algunos trabajos que requieren que uses mucha fuerza con tu cuerpo y músculos. Debes evitar cargar cualquier peso, desde ordenar los muebles hasta cargar a los niños o terminar un proyecto de carpintería.[2]
    • Corres el riesgo de empeorar tu hernia si tu cuerpo sostiene mucha presión, especialmente alrededor de tus músculos más débiles.
  3. Imagen titulada Cure a Hernia Step 3
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    No consumas alimentos que crees que podrían empeorar tu situación. No debes consumir alimentos que hagan que te sientas hinchado o que te causen cualquier tipo de malestar gástrico, aunque sea mínimo. Debes evitar consumir cualquier alimento que te dé la más ligera sensación de acidez en el estómago, indigestión o posibles náuseas.
    • Algunos ejemplos de alimentos que posiblemente debas evitar son las bebidas alcohólicas, con cafeína, chocolates, tomates, alimentos o bebidas grasas, picantes y ácidas (por ejemplo, los limones, las naranjas o las fresas.)
  4. Imagen titulada Cure a Hernia Step 4
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    Practica yoga. El yoga es una de las mejores maneras en que puedes mejorar tu problema si es que te sale una hernia. Un ejercicio sencillo para ti es sacar tu abdomen, mantenerlo así por tres segundos y bajarlo poco a poco. Haz esto diez veces. Puedes hacer este ejercicio a lo largo del día, una vez cada hora. Toma un descanso de dos horas después de cada comida.
    • Cuando te sientas más cómodo con el ejercicio, puedes aumentar el tiempo en que subes tu abdomen a 5 o 7 segundos.
  5. Imagen titulada Cure a Hernia Step 5
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    Averigua acerca de tirantes, cinturones y fajas quirúrgicas. Son dispositivos que se usan para tener a la hernia en su lugar al presionar el área afectada. Simplemente úsalas en tu abdomen para crear una presión sobre ella y así evitar que la hernia crezca.[3]
    • Este tratamiento solo es una estrategia temporal que debes realizar antes de la cirugía. No se recomienda que uses el cinturón por mucho tiempo porque presionar el área afectada podría debilitar los tejidos.
    • En algún momento, estos tirantes, cinturones y fajas podrían ayudarte a disminuir la hernia o ella puede disminuir por sí sola.
  6. Imagen titulada Cure a Hernia Step 6
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    Considera someterte a una cirugía abierta. Este procedimiento se realiza bajo anestesia general. El cirujano hará una incisión cerca del bulto que está debajo de tu piel. El órgano que sobresale por la hernia será colocado en su posición normal. Después de esta etapa, se cosen los tejidos musculares juntos, cerrando la hernia. Desde esta perspectiva, es una operación relativamente sencilla.[4]
    • En otros casos, se coloca un parche hecho de biomaterial sobre la hernia, superponiéndola. Con el tiempo, tu cuerpo incorporará el material, añadiendo fuerza en el área reparada.
  7. Imagen titulada Cure a Hernia Step 7
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    Considera someterte a una cirugía laparoscópica. La cirugía laparoscópica no es muy invasiva. Esto quiere decir que no experimentarás mucho trauma durante la cirugía. Así es como funciona:
    • Se inserta una cámara dentro de tu cavidad abdominal. Se hacen de dos a cuatro incisiones, para que se puedan insertar los instrumentos quirúrgicos y el laparoscopio (videocámara).
    • El abdomen se hinchará para crear un espacio para el procedimiento. El cirujano observará toda la operación en una pantalla de televisión.
    • El doctor usará instrumentos especializados para reparar la hernia.
    • Después de repararla, se libera el gas de tu cavidad abdominal y se suturan las incisiones.
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Parte 2 de 2: Prevenir futuras complicaciones

  1. Imagen titulada Cure a Hernia Step 8
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    Evita forzar tus músculos. No es recomendable que hagas esto, especialmente si eres una persona mayor. Los músculos ya están débiles; por lo tanto, no debes realizar una actividad que requiera de fuerza. Algunos ejemplos van desde cargar peso hasta defecar. Estos movimientos pueden crear tanta fuerza y presión, no solo para tus músculos, sino también para algunos de tus órganos.
    • Para evitar forzar tus músculos cuando defeques, intenta hacerlo con frecuencia, toma bastante agua y, si eres una persona mayor, lleva una dieta de alimentos blandos y no consumas alimentos que te sean difíciles de evacuar.
  2. Imagen titulada Cure a Hernia Step 9
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    Deja de fumar. El cigarro puede irritar tu sistema digestivo, empeorando tu problema. Se recomienda que dejes de fumar, ya que esto puede causar problemas en tus pulmones, donde la tos crónica se vuelve un problema. Este es un tipo de tos que coloca una presión sobre tus pulmones y si tienes una hernia es importante que no fuerces tus músculos.
    • La tos crónica es una tos progresiva que nunca desaparece. Una vez más, la presión en las paredes abdominales o el diafragma es el resultado de una tos crónica. Acude a un doctor si tienes esta dolencia, para que te pueda dar el tratamiento adecuado para evitar que aparezcan los problemas de tener una hernia.
  3. Imagen titulada Cure a Hernia Step 10
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    Baja de peso. La obesidad puede ser la causa de que te aparezca una hernia, ya que cuando los músculos abdominales están débiles (como resultado de la obesidad), los órganos y los tejidos no pueden permanecer en su lugar. Para disminuir tu riesgo de tener esta enfermedad (y muchísimas otras), empieza inmediatamente un plan para bajar de peso. ¡Incluso 5 kilogramos pueden marcar una gran diferencia![5]
    • La obesidad es un factor en muchas enfermedades y trastornos. Si disminuir tu riesgo de tener una hernia no es un impulso lo suficientemente fuerte para que lo pongas en acción, considera bajar de peso para que vivas más, reducir tu riesgo de sufrir un ataque al corazón, tener diabetes y simplemente para facilitarles las cosas a tus músculos y articulaciones.
  4. Imagen titulada Cure a Hernia Step 11
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    Come sano. Una dieta alta en fibras te ayudará con tus deposiciones, evitando que presiones tu abdomen. Comer bastantes frutas, verduras y granos enteros (y mantenerte bien hidratado) te asegurará que no te estriñas.
    • Las frambuesas, las peras, las manzanas, los guisantes, las alcachofas, el brócoli, las lentejas y los frutos secos tienen altas cantidades de fibra.[6]
    • También puedes tomar una bebida alta en fribras como Metamucil para asegurarte de que tus deposiciones salgan fácilmente. Bastará con una o dos cucharadas en un vaso de agua.
  5. Imagen titulada Cure a Hernia Step 12
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    Considera cambiar tu rutina. Si tienes un pasatiempo o profesión que implica cargar peso o forzar tus músculos, se recomienda que hagas todas modificaciones que sean posibles. Lo mismo va para ti si permaneces de pie por mucho tiempo. Querrás un estilo de vida que te permita moverte sin presionar demasiado los músculo de tu espalda, abdomen y piernas.
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Advertencias

  • Una hernia es un problema serio. No postergues tu visita al doctor.

Referencias

  1. ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Hernia.html
  2. ↑ http://www.emedicinehealth.com/hernia/page7_em.htm#hernia_self_care_at_home
  3. ↑ http://www.groin-hernia.com/herniabible/support-garments.html
  4. ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/142334.php
  5. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Hernia-hiatus/Pages/Treatment.aspx
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948


Acerca del artículo

Categorías: Enfermedades y tratamientos