Cómo dejar de decir no sé

¿Con qué frecuencia lo dices? Mantén un diario o registro de cuán frecuentemente usas esta frase. No tiene que ser un estudio elaborado.

• La idea es no sentirte mal: se trata de saber cuántas veces lo dices para que puedas adquirir una mayor conciencia de tus palabras, así como de mantener un seguimiento para que puedas ver cuánto has progresado con el paso del tiempo.
• Concéntrate en identificar este habito. no tienes que castigarte a ti mismo para romper ese patrón.

Encuentra una frase de reemplazo por el momento. Prométete que no vas a decir "no sé" – a menos que en realidad no sepas algo. Busca otra muletilla.

• Es útil tener varias palabras de respaldo para evitar que las muletillas de reemplazo se conviertan en un hábito. Algunos ejemplos incluyen: "Hmmm", "No estoy seguro.", "Tal vez.", "¿Qué piensa tu?", etc.

Reconoce que este es un hábito perezoso. La persona con la que estás hablando sabrá inmediatamente que simplemente no quieres pensar en lo que te han dicho, o que ni siquiera estás interesado en hablar con ellos. Una vez que dices "no sé” matas la conversación. Es un hábito grosero.

• Si realmente no tienes ganas de hablar, trata diciendo "Ahora no tengo ganas de hablar de eso. ¿Podemos hablar en otro momento?"

Escucha activamente. En lugar de pensar en otras cosas, con la mirada perdida en el espacio, trata de escuchar realmente a tu interlocutor. Hazle preguntas. Prueba, "¿Es eso cierto?" cuando observas que la otra persona parece estar esperando una respuesta de tu parte. Además, haz preguntas que te ayuden a aprender cosas. Por ejemplo:

• "Entonces, ¿qué piensas de la trama de la película?" "No entiendo totalmente por qué X decidió hacer Y. ¿Captaste eso?"
• "¿Qué sabes acerca de esa chica linda en la clase de Cálculo?"
• "¿Por qué Tamara estaba tan molesta anoche?"
• "¿Qué pusiste en la pregunta 3? Tuve problemas con la maestra Sanchez. No entendí bien qué quizo decir Hamlet aquí..."

Piensa en lo que te están preguntando. Si no tienes una respuesta inmediata, en lugar de decir "no sé", haz una pausa. Piensa. Si estás realmente desconcertado, dile algo a tu interlocutor como, "¿Sabes qué? - Yo creo que nunca había pensado sobre eso hasta ahora" Al menos esto le permite saber a tu pareja que la has escuchado.

Retráctate cuando se te salga, pero no te pongas nervioso. No hay nada mejor en una conversación que dejarle claro a la otra persona que es muy importante para ti lo que te está diciendo.