Cómo dejar de ser flojo

Si sientes flojera, puede ser debido a que no te estás cuidando. Ve estos simples pasos para darte más energía de una forma natural.

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   Duerme. Idealmente debes tener 8 horas de sueño y debes entrar en un ciclo de sueño regular. Los patrones irregulares de sueño o el no dormir tienen como resultado la falta de energía y tendencias a ser flojo.
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   Lava tu cara. Justo después de levantarte por la mañana, lava tu cara con agua fría para refrescarte.
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   Ejercítate regularmente. Incluso algo tan simple como salir a caminar te da mucha energía y además tu cuerpo libera endorfinas las cuales mejoran tu ánimo.
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   Cuida tu dieta. Si no estás consumiendo suficientes vegetales o comida saludable, tu cuerpo sentirá un bajón de energía.
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   Consigue ayuda. Si nada de esto funciona, tus sentimientos de flojera pueden estar ligados a la depresión. Busca ayuda profesional.
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Sentimientos de flojera o de letargo a menudo están relacionados a como nos sentimos sobre nuestra vida. Aquí te damos unas maneras para mejorar tu humor.

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   Limpia tu casa y tu área de oficina. Tener un ambiente organizado te ayudará a organizar tu mente y a sentirte más motivado.
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   Empieza tu día con una plática positiva. Por ejemplo, “Hoy, voy a ir a correr”.
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   Escucha música energética. Las canciones de ejercicio te ayudan a acelerarte y a sentirte más activo.
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   Cambia tu ambiente. Diferentes ambientes tienen diferentes impactos en nuestra actividad. Por ejemplo, si estás tratando de trabajar en tu cuarto, ¿te hace querer trabajar o solo dormir?
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   Rodéate de personas productivas. Las personas que te rodean afectan tu comportamiento. Rodéate de personas exitosas y motivadas.
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   Dile a otras personas sobre tus metas. ¿Siempre has querido un nuevo trabajo o correr en un maratón? Dile a alguien. Es una gran forma de seguir intentando lograr esas metas.
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   Deja de complicar las cosas. ¿Estás esperando el tiempo perfecto para lograr algo? No existe uno. Desafortunadamente, el perfeccionismo es una de las razones más grandes para la procrastinación.
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Si tienes algo que hacer, puede ser tan abrumador que terminas haciendo nada. Aquí te damos unas formas de maximizar tu tiempo.

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   Haz una lista. Si tienes varias cosas que hacer, haz una lista y organiza lo que tienes que hacer en “tengo que hacer”, “necesito hacer” y “debo hacer”. Escribir las cosas en papel te facilita ver que es lo más importante.
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   No escribas las actividades menos placenteras primero. Si te enfocas en las tareas fáciles, tendrás más tiempo para trabajar en esas actividades menos placenteras conforme pasa el día.
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   Escoge proyectos cuidadosamente. De nuevo, no quieres abrumarte y terminar sin hacer nada. Escoge una o dos cosas en qué enfocarte y dedícate completamente a esas tareas.
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   Rompe tu trabajo en pedazos pequeños. Otra forma de evitar ver que tu trabajo es muy abrumador es romperlo en pequeñas tareas, y enfocarte en cada una de ellas.
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   Crea una línea del tiempo detallada. Si tienes un proyecto y te han dado una fecha límite, es muy fácil dejar todo hasta el último. Haz una línea del tiempo que enliste todos los pasos que tienes que seguir para cumplir esa tarea y date un tiempo razonable para hacerla.
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Tu tiempo es muy preciado. Aquí te damos algunas ideas para evitar la flojera y sacarle provecho a tu día.

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   Aprende a hacer algo en tu tiempo libre. Busca un pasatiempo que sea productivo.
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   Haz todos tus proyectos de inmediato. Si tienes una tarea, no la dejes para el fin de semana.
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   Elimina tus pausas de procrastinación. Debes ver en dónde pierdes el tiempo y tomar acciones para eliminar esas acciones. Por ejemplo, si pierdes el tiempo navegando en la red, trabaja en un lugar que no tenga acceso a internet.
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   Refuerza la puntualidad. Si dices que vas a empezar a trabajar en la tarde, empieza en la tarde. No hagas aceptable empezar 30 o 40 minutos más tarde.
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   Haz un calendario de tu trabajo y de tus descansos. Es natural que quieras tomar un descanso del trabajo, pero asegúrate de que sea limitado. Por ejemplo, puedes trabajar 50 minutos y tomarte 10 minutos de descanso.
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   Solo hazlo. No hay una cura para dejar de ser flojo. La única forma de superar esto es enfocarte a hacerlo, y terminar tus tareas. Tienes que tener disciplina.
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