Cómo estar sobrio rápido

2 partes:Sentirte mejor rápido Medidas preventivas

La única forma verdadera de volver a estar sobrio es dejando de beber y esperar a que el alcohol salga del organismo. Si bien no hay curas instantáneas para la embriaguez, hay cosas que puedes hacer para sentirte más alerta, calmar las náuseas y acelerar el proceso de eliminación del alcohol del organismo. Sigue leyendo para aprender cómo.

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Parte 1 de 2: Sentirte mejor rápido

1
Deja de beber de inmediato. El primer paso para estar sobrio es dejando de beber de inmediato. Lo ideal sería que dejaras de beber temprano en la noche para darte suficiente tiempo para estar sobrio antes de irte a la cama o llegar a casa.
- Esto no significa cambiar de licores a cerveza. Deja cualquier bebida alcohólica que estés tomando y en su lugar toma sorbos de agua.
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2
Come algo. Si has estado bebiendo con el estómago vacío, una parte de la razón por la que te sientes ebrio es porque no hay nada en tu estómago que absorba el alcohol. Come una comida sustanciosa que sea alta en carbohidratos para ayudar a diluir el alcohol y calmar cualquier náusea que puedas sentir.
3
Bebe agua. El alcohol tiene un efecto deshidratante, así que es importante que lo contrarrestes bebiendo mucha agua. Intenta igualar cada bebida alcohólica que hayas ingerido con un vaso de agua. No solo te ayudará a alentar el proceso de bebida, también te ayudará a recuperar los líquidos corporales y a prevenir la resaca al día siguiente.
4
Bebe café. Las bebidas con cafeína no te quitan la ebriedad, pero ayudan a contrarrestar algunos de los efectos sedativos del alcohol, ayudándote a sentirte más alerta.^[1] Recuerda que tanto la cafeína como el alcohol deshidratan, así que asegúrate de beber un poco de agua también.
- No bebas café a menos que planees quedarte despierto en las siguientes horas. Si es el final de la noche, sáltate la cafeína y solo bebe agua antes de ir a la cama.
- Observa que aunque te sientas más sobrio, la cafeína no mejora las funciones cognoscitivas, las habilidades motoras o las habilidades de toma de decisiones.^[2]
5
Toma una ducha helada. La sensación del agua helada te despertará de inmediato y hará que estés más alerta.
- No tomes una ducha helada si estás vomitando o tienes envenenamiento por alcohol, porque el alcohol ya baja la temperatura del cuerpo.^[3]
6
Duerme hasta que se te quite. Una vez que hayas comido algo y hayas bebido agua, dormir es la mejor forma de volver a estar sobrio. Asegúrate de tener suficiente tiempo de sueño, de ser posible (por lo menos 7 horas). Planea la noche por adelantado de forma que tengas suficiente tiempo para dormir antes de levantarte al día siguiente.
- Siempre bebe un vaso lleno de agua antes de irte a la cama ebrio y toma un ibuprofeno si eres susceptible a los dolores de cabeza al día siguiente de haber bebido.
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Parte 2 de 2: Medidas preventivas

1
Come una gran comida antes de comenzar a beber. Tener algo en el estómago evitará que te embriagues muy rápido y le dará a tu cuerpo algo para absorber el alcohol.
2
Bebe responsablemente. Si estás listo para pasar una larga noche fuera, es importante llevar tu ritmo y espaciar las bebidas que tomas. Apégate a un tipo de alcohol para evitar sentirte enfermo, y opta por cerveza o vino de ser posible, ya que estas bebidas tardan más en acabarse y sacian rápido.
3
Bebe mucha agua. Beber suficiente agua evitará que te embriagues mucho o muy rápido y previene las consecuencias de la resaca al día siguiente. Intenta tomar un vaso de agua por cada bebida alcohólica que ingieras, y siempre toma por lo menos 1 vaso de agua antes de irte a dormir.

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Advertencias

No intentes estar sobrio rápido para que puedas conducir a casa. La única manera de estar sobrio de nuevo es esperar a que el alcohol deje tu organismo, lo que puede tomar horas. Mejor llama un taxi, pídele a un amigo que te lleve o quédate donde estás durante la noche.
Si piensas que tú o alguien que conoces pueda tener envenenamiento por alcohol, busca atención médica inmediatamente.