Cómo estudiar sin aburrirse

Encuentra un lugar adecuado para estudiar. Uno de los aspectos más importantes del estudio es encontrar el espacio correcto. Aunque no quieras aburrirte, será bueno cerciorarte de que estés en un lugar sin distracciones. Estas son contraproducentes para el aprendizaje y en realidad harán que te sientas aún más aburrido porque te recordarán las cosas que podrías estar haciendo en lugar de estudiar.

• Encuentra un lugar bien iluminado y con la temperatura controlada. La luz te ayudará a mantenerte concentrado y dentro de la tarea. Por otro lado, la temperatura moderada te ayudará a no tener mucho frío ni mucho calor, sensaciones que podrían provocarte distracciones o aburrimiento.
• Asegúrate de tener el espacio suficiente para extender todos tus materiales. También cerciórate de que esté ordenado. Si eres más organizado, es más probable que te mantengas concentrado y no te aburras.
• Busca otros lugares aparte de tu habitación o tu casa. Hay muchas distracciones que pueden aparecer cuando estás rodeado de tu entorno familiar. Espacios como la sección de lectura silenciosa de una biblioteca son geniales para estudiar. Además, están hechos para estar en silencio, solo tendrás materiales de estudio alrededor y será muy poco probable que te interrumpan pues la mayoría de las personas están ahí para estudiar también.^[1][2]

No te sientas muy cómodo. Si estás demasiado confortable en tu ambiente de estudios, es probable que te distraigas, te aburras o te quedes dormido. No te eches cuando tengas que estudiar. Será mejor sentarte en una silla que soporte tu espalda y tu cuerpo, pero que no sea demasiado cómoda. No querrás aburrirte o sentirte adormilado, lo que frustrará el propósito de la sesión de estudios.^[3]

Planifica tus objetivos finales. Una razón por la que te aburres podría ser que no tienes una idea clara de a dónde se dirigen tus sesiones de estudio o qué es lo que tienes que lograr. Planifica con anticipación y ten en mente lo que quieres hacer antes de empezar. Expón lo que sabes que necesitas conseguir y el tiempo que te tomará completarlo. De esta manera, tendrás un objetivo claro que te ayude a combatir el aburrimiento. Si sabes cuándo podrás volver a jugar videojuegos o hablar con tus amigos, será más probable que te concentres en tus estudios.^[4]

Mezcla tus temas. Para ayudarte a no aburrirte mientras estudias, debes cambiar los temas que estás estudiando. Es poco probable que solo tengas una asignatura que estudiar, así que combina lo que estudias cada media o una hora aproximadamente. Por ejemplo, estudia historia por 45 minutos, matemáticas otros 45 minutos y lengua por el mismo tiempo antes de volver a comenzar el ciclo. No te quedes solo con un aspecto del contenido; si los cambias con frecuencia, será menos probable que te aburras del tema que estás revisando.

• Prueba dejando tu tema favorita para el final, de modo que sientas expectativas por algo. También puedes decidir estudiar este tema un poco más que los demás, lo que te ayudará a mantenerte más tiempo concentrado sin que te aburras.
• También podrías comenzar con el tema que te gusta en segundo lugar y dejar el que te gusta menos para el medio. De este modo, comenzarás con algo que te guste y tendrás un tema favorito que esperar mientras estudias el que te desagrada.^[5]

Elige el momento más activo de tu día. Estudiar durante el tiempo del día en el que estás más despierto y activo te puede ayudar a hacerlo por más tiempo sin que te aburras. Además, estarás más consciente y propenso a asimilar lo que estás estudiando. Si estudias al mismo tiempo todos los días, se te volverá un hábito y te entrenarás para entrar en tu modo de estudio a esa hora del día. Esto te ayudará a no aburrirte porque tu mente se habituará a esta actividad y se distraerá menos con otros estímulos.^[6][7]

Tómate descansos. Estar sentado en la misma posición por horas, especialmente cuando estás estudiando para un examen importante, puede conducirte a un aburrimiento impresionante. Trata de dividir tu tiempo con pequeños descansos cada hora aproximadamente. Si has estado sentado por bastante tiempo, toma un descanso para estirarte. Recompénsate cada hora con diez minutos de basquetbol o trota un rato por la cuadra. Esto hará que tu corazón lata y ayudará a tu mente a concentrarse en los temas inmediatos. Asimismo, mientras menos tiempo pases en un lugar, será menos probable que te aburras con la actividad que estés realizando.^[8]

• También puedes tomarte un descanso para comer. Durante uno de estos momentos, prepárate un tentempié saludable. Come alimentos que tengan altos contenidos de proteínas y fibra, que te harán sentir más lleno y te ayudarán a prevenir el aburrimiento que causa el hambre cuando esté más avanzada la sesión de estudio.
• Prueba una media taza de una mezcla nutritiva hecha con nueces, almendras, granola y pasas; inclusive podrías añadirle algunos pedazos de chocolate oscuro. Estos ingredientes te llenarán y te darán las energías para continuar.^[9]

Hazlo divertido. Si alguna parte del material con el que estás trabajando te parece un poco aburrido, trata de convertirlo en un juego o elaborar fichas mnemotécnicas. Incluso podrías inventarte una canción que te ayude a recordar conceptos difíciles o listas de información que tengas que memorizar. Esto hará que aprender la información sea divertido y te mantendrá interesado en lo que estás haciendo. Además, habrá menos probabilidades de que te aburras si estás concentrado en crear el juego o elaborar las tarjetas.^[10]

Recompénsate. Una manera de ayudarte a terminar una sesión de estudios es tener algo que te genere expectativas para el momento en que termines. Convéncete de que al final podrás comer un cono grande de helado o comenzar el nuevo nivel de un videojuego. Incluso puedes hacer planes con tus amigos para una hora o más después del momento en que sabes que terminarás. Sin embargo, tienes que decirte que solo conseguirás la recompensa si te concentras de verdad mientras estudias.

• Si te esfuerzas por conseguir un objetivo como ese, será más probable que te concentres en tus tareas y no te aburras porque tendrás un acontecimiento divertido o algo delicioso esperando por ti al terminar.^[11]

Toma notas conforme avanzas. Si haces que tu mente y tu cuerpo participen mientras estudias, será menos probable que te aburras y te distraigas. Mientras leas un capítulo de un libro de texto, ten un cuaderno cerca y escribe notas importantes sobre lo que estás leyendo. Así no solo te mantendrás involucrado, también aprenderás más porque procesarás la información dos veces: una mientras lees y otra al sintetizar la información para escribirla.

• Prueba escribir tus notas en colores geniales y de moda. Esto hará que la tarea te parezca visualmente atractiva y te ayudará a mantenerte interesado en tus notas en lugar de aburrirte.
• También puedes utilizar resaltadores y escribir en tu libro a fin de mantenerte relacionado con el material. Elige resaltadores coloridos que te gusten usar para que tu interés en el tema sea mayor.^[12]

Evita los aparatos electrónicos. Si tienes tu celular o laptop a tu lado mientras estudias, podría ser menos probable que prestes atención al estudio y te aburrirás más rápidamente. Deja tu teléfono en tu bolso o en algún lugar donde no lo veas y trata que tu laptop se quede en casa. Si los tienes, no te aburrirás tanto, pero no estudiarás. Por el contrario, si retiras la tentación, probablemente te distraerás y te aburrirás menos.

• Si necesitas tu laptop por los materiales de estudio, evita navegar Internet, ingresar a las redes sociales o jugar.
• Haz que tus amigos sepan que no estás disponible el tiempo en el que estás estudiando. De esta manera, ellos no tratarán de interrumpirte ni harán que te distraigas. Asimismo, si sabes que no están tratando de contactarte, será menos probable que tu mente divague y se aburra.^[13]

Encuentra un grupo de estudios. Si te aburres y distraes con facilidad cuando estudias solo, prueba un grupo de estudios. Todos estarán revisando los mismos materiales, de modo que su objetivo será el mismo. Busca personas en tu clase que podrían beneficiarse también de una sesión de estudios.

• Sería bueno asegurarte de que puedas llevarte bien con las personas que elijas. Querrás que tu sesión de estudios sea productiva, no llena de situaciones dramáticas.
• Aunque pueden socializar un poco cuando recién se reúnan, no pierdan mucho tiempo tan solo hablando. Traten de comenzar a estudiar tan pronto como puedan.^[14][15]

Háganse preguntas. Uno de los beneficios de estudiar en grupo es que tus compañeros pueden ayudarte a entender conceptos de los que no estás seguro. Si tienes una pregunta, pídele a algún miembro que te ayude a entender. Todo el grupo se beneficiará de la discusión. Si estuvieras solo y confundido, sería más probable que te aburras por no relacionarte con el material. Ahora, podrán relacionarse con él y entre ustedes a fin de entender mejor la información.^[16]

• Este método podría ayudar a las personas que se sienten incómodas al hacer preguntas en clase. Si eres muy tímido o te avergüenza mucho preguntarle al profesor en clase, podrás hacerle la pregunta a uno de tus compañeros de grupo. De esta manera, evitarás cualquier situación incómoda y podrás conseguir la ayuda que necesitas.^[17]

Túrnense para liderar la discusión. Una gran manera de aprender temas difíciles es enseñárselos a los demás. En tu grupo de estudios, asígnense partes de la información a cada uno para enseñárselas nuevamente al grupo. De esta manera, no solo te beneficiarás enseñando a los demás, también aprenderás de tus compañeros y obtendrás una perspectiva diferente de los contenidos. Además, con tantas personas hablando de temas diferentes, será muy difícil que te aburras mientras estudies.^[18]

Tómense la lección. Una vez que hayan estudiado en grupo por un tiempo, pueden empezar a tomarse la lección que han estado aprendiendo. Pueden elaborar fichas mnemotécnicas o probar el método circular, en el que un miembro hace una pregunta al grupo y, una vez que alguien responde bien, la siguiente persona tiene que preguntar. Esto te ayudará a mantenerte involucrado con la información porque no se trata solo de preguntarte a ti mismo.^[19]

• En situaciones como esta, las otras personas están para ayudarte a ver diferentes perspectivas y a pensar en nuevas maneras de recordar información.^[20]