El mal de mar o mareo es, para muchos, una consecuencia desafortunada de estar en el océano y un evento que puede arruinar el viaje. Los síntomas son náuseas, vómitos, mareos y falta de equilibrio. El mal de mar ocurre cuando el cerebro recibe mensajes opuestos acerca de dónde está el cuerpo. Esto sucede cuando tus receptores del oído interno y la piel indican al cerebro que el cuerpo se mueve y los ojos no. Esta desorientación visual confunde al cerebro y a la manifestación física del cuerpo. Afortunadamente, existen formas efectivas de prevenir esto. Aquí se muestra cómo se puede prevenir el mal de mar.

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Pasos

  1. Imagen titulada Avoid Sea Sickness Step 1
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    Toma alguna medicación.
    • Algunas formas de antihistamínico, como el Dramamine, son efectivas para tratar los síntomas del mal de mar antes de que tengan posibilidad de ocurrir. Tomar una dosis de Dramamine una noche antes de salir al mar permitirá que la medicación calme cualquier estímulo en el canal del oído interno. Muchas personas que toman Dramamine con antelación no reportan mal de mar.
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  2. Imagen titulada Avoid Sea Sickness Step 2
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    Observa el horizonte.
    • Las personas que son propensas al mal de mar deben estar en la cubierta y mantener los ojos en el horizonte. Enfocarse en el horizonte permite mantener el equilibrio con mayor facilidad. Esto reduce el número de señales confusas que informan sobre el estado del cuerpo y que se mandan al cerebro. Además, el aire fresco y la ausencia de lugares cerrados ayudan a las personas que sufren de este mal a reducir o eliminar los síntomas.
  3. Imagen titulada Avoid Sea Sickness Step 3
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    Cuídate una noche antes.
    • El exceso de alcohol, grasas o comer demasiado la noche anterior puede provocar el mal de mar. Si comes algo ligero una noche antes, no sentirás los efectos de comer demasiado al día siguiente. Dormir lo suficiente también ayudará a que te sientas fresco y listo para el viaje.
  4. Imagen titulada Avoid Sea Sickness Step 4
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    Evita a los que se sienten mal.
    • Nada te hará sentir más enfermo que ver a otra persona sufrir de mal de mar. Mantente alejado de los que tienen los síntomas, de forma que los sonidos o la imagen de su malestar no te provoquen náuseas.
  5. 5
    Usa un método homeopático.
    • Aunque la ciencia no prueba su efectividad, mucho aseguran que comer jengibre o tomar bebidas de jengibre, antes de salir al mar, previene los síntomas. También existen pulseras que si se ponen adecuadamente, ejercen presión en un punto de la muñeca y se dice que ayuda a que el cuerpo mantenga el equilibrio.
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Advertencias

  • Si tus síntomas empeoran o no desaparecen después de salir del océano, debes buscar atención médica, ya que puede ser un indicio de algún problema mayor.

Referencias

Acerca del artículo

Categorías: Enfermedades y tratamientos | Barcos