3 métodos:Realízate un chequeo médicoControla tu saludControla el estrés

Un aneurisma es una protuberancia en la pared de un vaso sanguíneo causada por el debilitamiento de las paredes del vaso. Los aneurismas pueden ocurrir en cualquier vaso sanguíneo, pero los más peligrosos son aquellos que se forman en la aorta o en las arterias del cerebro, porque las rupturas pueden conducir a la muerte hasta en la mitad de los casos en que ocurren. A menudo, los aneurismas son difíciles de detectar hasta que sucede la ruptura, e igualmente difíciles de prevenir; sin embargo, hay algunas medidas que puedes tomar para ayudarte a evitarlos o prevenir la ruptura, si se detecta. Lee el paso 1 para tener mayor información.

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Método 1 de 3: Realízate un chequeo médico

  1. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 1
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    Conoce tus antecedentes familiares. Si al menos dos miembros de tu familia han tenido aneurismas ya sea recientemente o en el pasado, debes realizarte un chequeo ante la posibilidad de que desarrolles uno. Normalmente, los médicos recomiendan dichos chequeos cada 5 años.
    • La gran mayoría de aneurismas se detecta después del hecho, cuando ya se convierten en emergencias médicas o cuando se realiza imaginería del cerebro para otros propósitos. La mayoría de médicos rechaza los exámenes y búsquedas de aneurismas sin ruptura, a menos que hayas presentado alguno de los síntomas o que encajes con el perfil de un aneurisma.[1]
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  2. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 2
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    Reconoce los síntomas de un aneurisma. Si experimentas dolor ocular, específicamente un dolor detrás del ojo, así como visión borrosa y parálisis facial, necesitas consultar con tu médico inmediatamente y solicitarle que te realice un examen y una resonancia.
  3. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 3
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    Aprende los diferentes tipos de resonancias. Tu médico puede indicarte una gran cantidad de posibilidades técnicas para que eso te ayude a estar un tanto informado antes de quedarte atrapado en su oficina y verte sujeto a pruebas posiblemente costosas que no quieras que te realicen.[2] Por lo general, las resonancias que se realizan incluirán:
    • Tomografía computarizada (TC). Es un tipo especial de radiografía que por lo general se usa para detectar la hemorragia. El escáner produce secciones como cortes del cerebro para examinarlo, y también podría involucrar las inyecciones de un líquido que iluminará la sangre en las imágenes.
    • Imagen por resonancia magnética (IRM). Por lo general, una IRM emplea una combinación de ondas de radio que interactúan dentro del campo magnético para producir una versión detallada en 2D o 3D de tu cerebro. También se puede inyectar un líquido para mejorar la imagen.
    • Análisis del líquido cefalorraquídeo. También conocido como “punción raquídea”, se usa en casos en los que experimentas una hemorragia que no aparece en otra resonancia. A pesar de tener un nombre común espantoso, la mayoría de los pacientes no experimenta mucha molestia durante o después del examen.
    • Angiografía cerebral. Durante este examen, se introduce un catéter delgado cerca del ingle y se desplaza través de las arterias hasta el cerebro para inyectar un contraste, que se usa para rastrear el flujo sanguíneo y revisar la hemorragia. Éste es el examen más invasivo, sólo se usa cuando los otros no revelan nada.
  4. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 4
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    Consulta con un especialista. Si tu médico nota algo en la resonancia o si te preocupa la posibilidad de tener un aneurisma, probablemente serás enviado con un especialista. Si encajas en el perfil de riesgo o has presentado cualquiera de los síntomas de aneurisma, consulta sobre los exámenes con un neurocirujano o neurólogo para obtener mayor información. Es posible que se requieran exámenes y resonancias adicionales, también tendrás que conseguir información específica de un experto en la materia.[3]
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Método 2 de 3: Controla tu salud

  1. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 5
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    Deja de fumar. Además de incrementar el riesgo de desarrollar enfisema y cáncer de pulmón, fumar también incrementa tus probabilidades de desarrollar un aneurisma. Es probable que necesites la ayuda de tu médico para encontrar el programa adecuado para dejar de fumar.
    • También evita exponerte a fumar pasivamente. Si encajas en el perfil de riesgo, evita los espacios interiores donde se permita fumar.
  2. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 6
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    Modera tu consumo de alcohol. También beber mucho alcohol puede debilitar las paredes de los vasos sanguíneos e incrementar las posibilidades de desarrollar un aneurisma. Si presentas otros problemas asociados a beber excesivamente, es probable que debas dejarlo totalmente.
  3. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 7
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    Usa las drogas correctamente. Abusar de las drogas, con o sin receta médica, puede causar la inflamación de los vasos sanguíneos y la formación de aneurismas. Los que usan cocaína y anfetaminas de manera habitual son particularmente susceptibles a desarrollar aneurismas cerebrales.[4]
  4. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 8
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    Adopta una dieta sana. Escoge una dieta con una variedad de frutas, vegetales, granos enteros, carne magra y fuentes de proteína no cárnicas. Evita los excesos de grasa, colesterol, sodio y azúcar. Come porciones pequeñas o empieza a preparar más tus propias comidas para tener mayor control sobre las porciones. Considera tener varias comidas pequeñas a lo largo del día en lugar de dos o tres grandes.
  5. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 9
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    Ejercítate regularmente. Mantén una buena salud cardiovascular y realiza un entrenamiento de resistencia ligero para mantener un peso corporal y psiquis saludable. Ejercitarte al menos 30 minutos cada día te ayudará a evitar los aneurismas o prevenir la ruptura. Tu médico puede recomendar ejercicios apropiados para ti si quieres iniciar ya. No tienes que darlo todo, si quieres empezar a entrenarte, trata con lo siguiente:
    • Estiramientos ligeros en la mañana antes del desayuno. Con sólo realizar ejercicios de calistenia por 15 o 20 minutos cada mañana te pondrás en movimiento y puede ser una buena preparación para estimular otras actividades.
    • Series pequeñas de abdominales y sentadillas. No tienes que iniciar con levantar mucho peso muerto o correr maratones. Realiza series de 20 abdominales con 10 sentadillas para empezar y mejorar gradualmente.
    • Revisa algunos videos de ejercicios en línea o en tu biblioteca local para algunas instrucciones guiadas o consulta con tu doctor para otras posibilidades.
  6. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 10
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    Monitorea tu salud general. Algunos factores claves para evitar aneurismas o prevenir la ruptura incluyen el monitoreo de tu peso, del colesterol, de la glucosa en la sangre y del nivel de presión arterial. Programar visitas regulares con tu doctor y estar al tanto de tu salud es la mejor manera de evitar aneurismas en general.
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Método 3 de 3: Controla el estrés

  1. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 11
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    Aprende a reconocer los factores desencadenantes del estrés en tu vida. Tomar medidas para controlar tu nivel de estrés puede ayudarte a evitar el desarrollo de un aneurisma o, literalmente, “que un vaso sanguíneo estalle”. Si quieres disminuir el estrés en tu vida, aprende a reconocer lo que te causa el estrés y que puedes mejorar. Puede que te estrese lo siguiente:
    • Problemas de pareja
    • Trabajo
    • Compromisos familiares
    • Problemas financieros
    • Otros traumas
  2. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 12
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    Deja de trabajar. Te mereces un descanso, especialmente si te preocupa tu salud. Discute la posibilidad de dejar de trabajar por un tiempo breve para descansar y eliminar algo del estrés que afecta tu vida. Olvídate de tus preocupaciones por un tiempo para regresar revitalizado y descansado. Vete de vacaciones, visita a la familia, haz algo que te relaje.
    • Si tu trabajo es una fuente constante de inquietud y estrés en tu vida, podrías considerar cambiar de trabajo, transferirte o encontrar una nueva línea de trabajo en general.
  3. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 13
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    Participa en pasatiempos relajantes y saludables. No tienes que iniciar con la construcción de barcos dentro de botellas para calmarte. Encuentra algo que te entusiasme y te distraiga del estrés en tu vida. ¿Quieres jugar paintball? Sal e inténtalo. Haz algo que sea divertido, algo que ejercite tu mente y cuerpo. Prueba lo siguiente:
    • Disfrutar de juegos como el póker o ajedrez
    • Realizar actividades al aire libre como caminatas, montar bicicleta o nadar
    • Leer más
    • Elegir un instrumento o renovar el interés por uno que hayas aprendido en el pasado
    • Tomar una clase o lecciones
  4. Imagen titulada Avoid an Aneurysm Step 14
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    Considera la meditación. Los estudios han demostrado que todas las poblaciones más antiguas del mundo tienen algo en común: todos participan de actividades reconfortantes y tranquilas que implican no hablar cada día. Muchas de las personas perfectamente normales disfrutan la relajación que conlleva la meditación y no tienes que ser un maestro de yoga para experimentar sus beneficios.
    • Simplemente sentarte tranquilo dentro de un lugar o al aire libre por 20 o 30 minutos cada día puede reducir drásticamente el estrés. Observa la puesta del sol o el amanecer cada día como una forma de relajarte y centrarte.
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Consejos

  • Algunos médicos recomiendan que los pacientes con riesgo de desarrollar aneurismas o su ruptura tomen dosis bajas de aspirina para evitar la acumulación de placa arterial que pueden debilitar las paredes de los vasos sanguíneos. Consulta con tu médico para determinar si este tratamiento es apropiado para ti.
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Advertencias

  • Los aneurismas grandes sin ruptura pueden producir dolor detrás de un ojo, pupilas dilatadas, párpados caídos, visión doble o borrosa, o adormecimiento o parálisis de un lado de la cara.
  • El síntoma más frecuente de ruptura de un aneurisma cerebral es un dolor de cabeza intenso y repentino. Otros síntomas incluyen ataques, náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, problemas de visión, confusión o pérdida de la conciencia.
  • En algunos casos, la ruptura está precedida por un sangrado que produce un dolor de cabeza súbito e intenso. Llama a emergencias al instante, si tú o alguien más experimenta dolores de cabeza intensos, ataques o pérdida de la conciencia.

Referencias

  1. ↑ http://www.bafound.org/early-detection-and-screening
  2. ↑ http://www.cnn.com/HEALTH/library/brain-aneurysm/DS00582.html
  3. ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/arm/prevention.html
  4. ↑ http://stanfordhospital.org/clinicsmedServices/COE/surgicalServices/vascularSurgery/patientEducation/abdomin.html

Acerca del artículo

Categorías: Enfermedades y tratamientos