Todos hemos perdido el control alguna vez y a convertido una charla en una discusión. Nadie se salva, niños, colegas, esposas, esposos, y la lista es bastante larga. Una vez que la discusión a empezado, es muy difícil que termine en algo bueno y lo único que logrará será que las partes involucradas se molesten más la una con la otra. ¿No sería mejor evitar caer en una discusión del todo?

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Pasos

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    Responde estas cuatro preguntas.
    • ¿Lo que obtendrás de esta discusión es lo suficientemente valioso para justificar la pelea?
    • ¿Algo se modificará una vez que hayas ganado esta discusión?
    • ¿El tema es realmente importante como para arriesgar tu relación con la otra persona?
    • ¿Es este el momento apropiado para entrar en esta discusión?
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    Si tu respuesta es NO para cualquiera de estas preguntas, entonces no debes forzar una discusión. Algunas veces, darte cuenta que no obtendrás nada bueno de una discusión es suficiente para detener la tentación de "arreglar las cosas en ese momento".
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    Planea y practica mantener la calma Si peleas con una persona con frecuencia, planea tener una conversación corta por un periodo específico de tiempo. No necesitas decirle a la otra persona. Date un incentivo si lograr pasar todo el tiempo de la conversación sin haber llegado a la discusión. Planea también un suerte de castigo en caso que no lo logres. Si una discusión parece surgir a pesar de tus intentos de controlar la situación, puedes darte un tiempo fuera y retirarte.
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    Aprende a distinguir cuando una simple conversación se ha convertido en una discusión. Usualmente puedes reconocerlo si notas las siguientes cosas:
    • Tú o tu interloutor están levantando las voces. Usualmente uno quiere levantar la voz más que el otro así que es relativamente sencillo darse cuenta si prestas atención.
    • Alguien está haciendo muecas. Cuando una persona hace una mueca como parte de la respuesta a tu pregunta o aseveración o viceversa es probable que ambos ya se encuentren en la discusión. Una buena discusión significa que ambas partes intentan escucharse y entenderse.
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    Identifica tus puntos debiles. Estas son cosas que típicamente te sacan de quicio. Pueden ser actitudes o simples palabras como "te odio", malas palabras, alguien tirando la puerta, gestos obscenos, hacer muecas, etc. Una vez que hayas identificado estos gestos, puedes practicar y mantener el control cuando alguien los haga.
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    Date cuenta que es probable que alguien ya sepa qué es lo que te saca de tus casillas y lo utilice para ganar una discusión. Al estar consciente de qué es lo que molesta en extremo, sabrás que puede que otra persona use esto como excusa para ganar la discusión fácilmente.
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    Dirige estas palabras en el tone más calmado de voz que puedas usar: "te amo", "te quiero", "te respeto demasiado para entrar en una discusión contigo. Me encantaría hablar cuando ambos estemos más calmados".
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    Prepárate para recibir muecas o respuestas agresivas a este paso. Es probable que la persona responda con una mueca o indique que no te quiereo, o que no te cree. Prepárate y no respondas a la provocación con una mueca o un resoplido.
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    Repite el paso 4
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    Intenta no tomar en cuenta a lo que están tratando de decirte. Recuerda que las otras personas dirán cosas hirientes mientres estén molestas, cosas que quizá no dirían si estuviesen calmadas.
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    Continua repitiendo el paso 4 hasta que las otra persona se vaya o deje de hablar.
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    Si lo conseguiste, entonces ambos se encuentran suficientemente calmados para poder terminar la conversación
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    En caso que la discusión parezca volver a resurgir, planea un día y hora para poder continuarla y luego cambia el tema de conversación.
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Consejos

  • Se necesitan dos o más para discutir. Si te rehusas a particiar educadamente, es posible neutralizarla.
  • Mantente alerta para repetir el paso 4 cuantas veces sea necesario. Con el tiempo, las personas ya no desearán pelear con.
  • Actúa como una persona adulta y discúlpate cuando sea necesario.*
  • Puedes utilizar alguna otra frase como "Sabes que yo realmente no deseo entrar en una discusión. ¿Que tal si lo discutimos cuando ambos estemos calmados."
  • Si no puedes mantener la calma con facilidad, intenta disciplinas mentales como el yoga o las artes marciales, escuchar música, rezar, etc.
  • Habla seriamente. Es difícil mantener tu posición si estás riendo, o peor llorando. Si te mofas del punto de vista de la otra persona, entonces lo más probable es que caigas en una discusión.
  • Usa la diplomacia. Aprende a expresar tu punto sin mostrarte agresividad o demasiada humildad.
  • Escucha y trata de entender el punto de vista de la otra persona y pregunta si no lo comprendes bien. Usualmente la sensación de ser ignorado por la otra persona es suficiente para dispar el gatillo.
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Advertencias

  • No uses este artículo como salida rápida a cualquier tema de conversación. Si es necesario hablar del tema, entonces hazlo. Reconoce los eventos anteriores y pide objetividad para tratar el punto e indica que tú también la ofrecerás.
  • Si pierdes el control, ten en cuenta que no podrás pensar correctamente y que probablemente hagas o digas cosas de las cuales te arrepentirás. Las palabras hieren y es difícil sanar las heridas causadas por una discusión. Puedes intentar disculparte, pero la memoria de la discusión no se borrará tan sencillamente. Piensa antes de hablar.
  • Procura no reír bajo ningún motivo. La otra persona pensará que no la estás tomando en cuenta y reaccionar a esta agresión.

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