Cómo fortalecer tu mente

Come de manera sana y haz ejercicio. Muchas vitaminas son buenas para tu cerebro y la salud física promueve la salud mental.

Prueba a resolver rompecabezas y adivinanzas, ayudan a aumentar las habilidades para resolver problemas.

Resuelve rompecabezas de lógica, como Sudoku, o rompecabezas de palabras como los crucigramas.

Memoriza dos cosas. Visualízalas juntas y haz que sea divertido, alocado y raro (cuanto más divertida e inusual sea la conexión entre las dos cosas, más posibilidades habrá de que la recuerdes, lo que es genial para los estudiantes que estén estudiando).

Crea un palacio visual con habitaciones como la habitación de la relajación, la habitación de práctica, la habitación energética, la habitación de la suerte y la habitación divertida. Intenta conectar cada habitación a lugares donde necesitas cada característica. Por ejemplo, podrías visualizar algo de tu lugar de trabajo en tu "habitación de concentración" y visualizar que entras en tu habitación de concentración cuando llegas al trabajo.

Medita cada día o semanalmente. Ayuda a estimular el cerebro. Hay estudios que muestran que meditar durante tan sólo 15 minutos al día durante tan sólo 8 semanas puede incrementar la concentración, aliviar el estrés, incrementar la circulación sanguínea al cerebro y más. Cuando estés meditando, concéntrate en los conceptos de relajación, calma y tranquilidad.

Haz malabarismos. Es bueno para los reflejos y la concentración.

Juega a juegos de mesa. Los juegos de mesa como el ajedrez o las damas, o incluso los juegos en grupo como el Monopoly, pueden incrementar tu habilidad para formar estrategias, organizar planes y adaptarte a situaciones inesperadas.

La lectura puede ampliar tu vocabulario y entendimiento de las palabras. El ser capaz de expresarte con las palabras correctas puede significar la diferencia entre un malentendido colosal y un desastre fácilmente evitable.