Cómo ignorar a tu novio

Examina la situación. Identifica cuándo empezó a molestarte el comportamiento de tu novio. Ten en cuenta la forma en que tus acciones pueden haber afectado a la situación.

• ¿El cambio en su estado de ánimo coincide con una semana estresante en la escuela o en el trabajo o ha estado actuando extraño desde hace varios meses? Su falta de atención puede no ser un reflejo de sus sentimientos por ti, sino su respuesta emocional a una situación estresante o frustrante.
• ¿Tienes expectativas poco razonables de tu novio? ¿Inundas su correo electrónico con mensajes? ¿Lo controlas constantemente? ¿O has sido paciente, tranquila y confiada? ¿Eres la única que se esfuerza por la relación?^[1]

Reflexiona sobre tus sentimientos. Pregúntate por qué quieres ignorar a tu novio. ¿Están peleando? ¿No se comunica contigo? Ten en cuenta por qué sus acciones o falta de acciones te molestan. ¿Solo tú te esfuerzas en la relación? Recuerda que tienes derecho a sentirte molesta, lastimada, enojada o desatendida.^[2]

• Mantén un registro de tus pensamientos en un diario.
• Habla detenidamente sobre tus sentimientos con alguien de confianza. Hazlo mientras tomas un café con tu mejor amigo.

Habla con tu novio. Conversa con tu novio sobre tus sentimientos y preocupaciones. Usa oraciones en primera persona y no en segunda persona. Dale la oportunidad de responder. No lo interrumpas. Si sigue siendo evasivo emocionalmente o no le da importancia a tus preocupaciones, termina la conversación y toma cartas en el asunto.^[3]

• Asume la responsabilidad de tus sentimientos. Usa oraciones en primera persona, como: “Me siento ignorada”, “Estoy preocupada por nuestra relación”, “Me lastima cuando eliges pasar el rato con tus amigos en lugar de pasar tiempo conmigo”.
• Evita las oraciones en segunda persona, porque le echan toda la culpa por completo al otro. Algunos ejemplos de oraciones en segunda persona incluyen: “Me ignoras”, “No parece que te interese nuestra relación” y “Nunca quieres verme”.^[4]

Crea un poco de espacio. ¡No pases todo tu tiempo libre con tu novio! Pasa tiempo lejos de él de forma intencional. Limita la cantidad de tiempo que lo veas. ¡Esto puede hacer que te extrañe!^[5]

• Ocúpate. Si viven juntos, no dejes que sea el centro de tu atención. Lee un libro, sal a correr, cocina algo, limpia algo, haz cualquier otra cosa, pero no trates de llamar su atención solo para entretenerte.
• No te quedes todas las noches en la casa de tu novio. Trata de pasar unas cuantas noches a la semana sola. Esto le dará el tiempo para darse cuenta de que puede extrañarte cuando no estás.

Vuelve a dedicarte a tu trabajo o pasatiempo. Ahora que tienes un tiempo libre, inviértelo en tu carrera o en un pasatiempo nuevo. Ocupar tu tiempo con nuevas actividades y establecer nuevas metas profesionales para ti hará que sea más fácil pasar un tiempo lejos de tu novio intencionalmente.^[6]

• Enfoca de nuevo tu energía en hacer un trabajo excelente. Toma un proyecto nuevo o asume más responsabilidades.
• Dedica tu tiempo libre para coleccionar recortes, ir a un nuevo club o practicar un deporte. ¡Las actividades que te permitan conocer gente nueva son una forma excelente de llenar tu tiempo!
• ¡Actívate! Únete a un gimnasio local o explora un nuevo sendero.
• Pasa tiempo al aire libre. ¡Ve a la playa o relájate debajo de un árbol con un buen libro!

Pasa tiempo con tus amigos y familiares. En lugar de sentarte en casa a solas, sal con tus amigos y pasa tiempo con tu familia. ¡Disfruta de salir una noche con tus mejores amigos! Planifica un viaje para ver a tu familia. Llena tu calendario social con salidas divertidas, aventuras espontáneas y paseos relajantes. Al volver a conectarte con tus amigos y familiares, será más fácil para ti ignorar a tu novio.^[7]

• Visita el museo de arte local con un amigo.
• Invita a un familiar cercano a cenar a tu casa.
• Organiza una fiesta temática.

Ponle la mejilla. Cuando salgas a la ciudad con tu novio, evita las manifestaciones públicas de afecto. Trátalo como si fuera un amigo. Si quiere darte un beso, ponle la mejilla. Cuando trate de tomarte de la mano, métela en el bolsillo.^[8]

• No juegues con él empezando con las manifestaciones públicas de afecto. Resiste la tentación de frotar su espalda o de poner la cabeza sobre su hombro.

Mantén tu distancia. Aumenta la cantidad de espacio físico entre ambos. No te sientes justo a su lado en el sofá, sino deja un espacio de distancia o siéntate en una silla. En la noche, mantén la distancia entre sus cuerpos.^[9]

• ¡No te acaricies con él en la cama!
• Si asisten a la misma clase, siéntate en una fila diferente.
• Al separarte de él físicamente, será más fácil evadir sus insinuaciones (y evitará que inicies el contacto también).

Limita el contacto visual. Cuando encuentres a tu novio en público, evitar hacer contacto visual con él. Desvía la mirada para ver algo a la distancia. Mira hacia arriba, hacia abajo, a tu alrededor. ¡Simplemente no lo mires a él!^[10]

• No le des la espalda porque no podrás ver su reacción. Sigue viéndolo con tu visión periférica; míralo de reojo.

Deja de tratar de comunicarte. No llames a tu novio ni le envíes mensajes de texto. Deja que tome la iniciativa de ponerse en contacto contigo para cambiar. Cuando sientas el impulso de llamarlo, llama a un amigo en lugar de llamarlo a él. Haz planes para ver una película o salir a comer con tu amigo. ^[11]

• ¡Solo contáctalo cuando sea completamente necesario!
• Evítalo en las redes sociales también. Si sientes mucha tentación de chatear con él en línea, toma un breve descanso de las redes sociales o bloquéalo.

Ignora sus llamadas y sus mensajes de texto. Cuando te contacte, ¡ignóralo! Deja que sus llamadas se vayan al correo de voz. Deja que los mensajes de texto llenen la bandeja de entrada sin responderlos. ¡Obliga a tu novio a que espere tu respuesta!^[12]

• Resiste la tentación de revisar constantemente tu teléfono. Guárdalo en otra habitación, apágalo o ponlo en silencio.
• Dale tu teléfono a un amigo o familiar.
• ¡Ignora también sus intentos de localizarte en las redes sociales! No respondas sus mensajes ni sus comentarios. Bloquéalo durante cierto tiempo si fuera necesario.