Cómo orinar más rápido

3 métodos:Come y bebe Otros trucos sencillos que puedes intentar en casa Ayuda médica profesional

Si tuvieras que orinar para una prueba de orina, o si no has orinado durante varias horas y tienes problemas para hacerlo, aquí te mostramos algunas cosas que puedes hacer para orinar. Estas cosas incluyen el consumo de algunas bebidas y alimentos específicos, algunas actividades simples, e incluso tratamientos médicos profesionales. Sigue leyendo para aprender más.

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Parte 1 de 3: Come y bebe

1
Toma más agua. Generalmente incrementar la ingesta de líquidos puede hacerte orinar. Tus riñones no tendrán que filtrar mucho cuando tomes agua sola, por lo que el agua puede llenar tu vejiga muy rápidamente, aunque no de inmediato.
- Intenta beber entre 2 cuartos (2 L) de agua por día para regular el flujo urinario.
- Si necesitas estimular tu flujo urinario rápidamente, bebe muchos vasos de agua de una sola vez. No obstante, ten en cuenta que aun así tomará tiempo para expulsarla. El agua tiene que viajar a través de tu estómago, riñones y uréteres antes de llegar a tu vejiga.
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2
Toma jugo de arándano o cualquier otro jugo de fruta. El jugo de arándano es una buena alternativa si tienes problemas para orinar desde el día anterior. Este jugo limpia tu sistema y podría despojarte de cualquier impureza que se encuentre en el tracto urinario que bloquee el flujo consistente de orina.
- Si tienes problemas al tomar jugo de arándano, podrías tomar una combinación de jugo de arándano (manzana y arándano, etc.). También podrías mezclar jugo de arándano con refresco de lima limón con cafeína y dejar que la cafeína del refresco actúe como un diurético.
- El jugo de limón es otro jugo de frutas que puede ayudarte a estimular la producción de orina, despejando el tracto urinario.
3
Toma una taza de café. Las bebidas con cafeína, como el café, el té y los refrescos, son diuréticos naturales, lo cual significa que hacen que tu cuerpo expulse más fluido del que ingirió. Si necesitas orinar rápidamente, podrías optar por una taza de café, esta sería una solución rápida pero temporal.
- El alcohol es otro diurético y también estimulará a tus riñones para producir más orina. Un vaso de vino o una lata de cerveza podrían hacerte orinar en cuestión de minutos.
- Sin embargo, ten en cuenta que tanto la cafeína como el alcohol pueden irritar la vejiga, así que si te excedes con ellos podrías ocasionarte una hinchazón que te dificultaría aún más la orina. Un solo vaso estará bien, intenta limitarte a eso.
4
Consume un diurético natural. Existen muchas frutas y vegetales que también incrementan naturalmente el flujo urinario. Si necesitas mejorar tu flujo urinario luego de algunas horas o de un día de vacilación urinaria o vejiga tímida, consumir una dieta rica en estos productos hará la diferencia.
- Entre los diuréticos naturales están los arándanos, el apio, el perejil, el espárrago, la alcachofa, el melón, el berro, el repollo, el pepino, las zanahorias y las cebollas.^[1]
5
Toma un diurético de hierbas. Algunas hierbas también incrementan de forma natural el flujo urinario. Estas hierbas pueden tomarse como té o como suplementos, pero tómalas en pequeñas dosis para evitar que accidentalmente te deshidrates.
- Entre las hierbas diuréticas se incluyen el buchú, los dientes de león, la barba de maíz, la semilla de apio, la uva de oso, el jengibre y el enebro.^[2]
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Parte 2 de 3: Otros trucos sencillos que puedes intentar en casa

1
Coloca una botella de agua caliente en tu abdomen bajo.^[3] La fuente de calor deberá estar firmemente presionada y fija entre el ombligo y el hueso púbico. Mantenlo ahí durante varios minutos o hasta que sientas la necesidad de usar el baño.
- El calor relaja los músculos, y los músculos en tu abdomen y vejiga no son la excepción. Cuando coloques la fuente de calor en esta zona, estarás colocándola directamente sobre la vejiga, de modo que el calor podrá transmitirse a los músculos de la vejiga y hacer que se relajen lo suficiente como para soltarlos.
- Si no tienes acceso a una botella de agua caliente, podrías intentar también una almohadilla térmica.
2
Siéntate en una bañera con agua tibia. Este método tiene un efecto parecido al uso de la botella con agua caliente, pero el beneficio de sentarse sobre una bañera tibia es que esto ayudará a que todo tu cuerpo se relaje. A su vez, todo músculo relacionado con los músculos de tu vejiga se relajarán junto con los músculos de tu vejiga en sí.
- Puedes remojarte en la bañera hasta que el agua empiece a enfriarse a temperatura ambiente. Pasado este punto el agua ya no servirá para relajar tu vejiga.
3
Masajea tu abdomen bajo. Usa tus dedos para masajear suavemente el espacio entre tu ombligo y hueso púbico. Presiona lo suficiente como para alcanzar y estimular la vejiga.
- Frota esta zona lentamente con la punta de tus dedos, presionando con movimientos circulares y hacia abajo.
- Esto podría ser aún más efectivo si lo haces mientras tomas un baño caliente.
4
Escucha el sonido del chorro de agua. Este truco es muy sencillo, y más aún efectivo, siempre y cuando tu vejiga no se haya inflamado mucho. Simplemente abre el grifo del baño y escucha el chorro de agua durante algunos minutos.
- Cambia la velocidad del chorro del agua según sea necesario. El chorro rápido de agua puede estimular a algunos, mientras que otros podrían sentirse más estimulados con el sonido del agua goteando.
- Sería mucho mejor si tuvieras acceso a una fuente, ya que el sonido del agua cayendo sobre más agua tiende a estimular la vejiga más rápidamente que el sonido del agua de un grifo.
- Si no tienes acceso a una fuente, pero aún quieres conseguir el mismo efecto, escucha la grabación de audio de un arroyo balbuceando por algunos minutos.
5
Usa ropa más suelta. Aunque pienses que los pantalones ajustados harán más presión sobre tu vejiga, forzándola a producir más orina, solo estarías ocasionándote más problemas. Esta presión podría hacer que tu vejiga se hinche, lo cual dificultaría aún más la orina.
6
Sal a dar un paseo. El ejercicio puede estimular el flujo urinario. Si haces mucho ejercicio o si lo haces intensivamente podrías hacer que tu cuerpo sude mucho de su fluido, haciendo aún más difícil orinar. Aun así, el ejercicio ligero puede ayudar.
7
Siéntate en una habitación fría. Para muchas personas, las temperaturas bajas incrementan la frecuencia y el volumen de la orina. Si pasas algunos minutos en un ambiente frío podrás estimular más rápidamente a tu vejiga.
- Durante los meses de clima frío podrás conseguir aún más estimulación sentándote fuera sobre un automóvil frío durante 10 minutos o más. En el caso de los meses de clima cálido, busca un lugar con aire acondicionado.
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Parte 3 de 3: Ayuda médica profesional

1
Obtén un diagnóstico de tu doctor. Si tienes vacilación urinaria o si has tenido dificultades para orinar durante varios días o semanas, deberás pensar en pedir una cita para ver a tu médico. Hay muchas condiciones posibles que podrían ocasionarte vacilación urinaria, y si quieres frenar este problema, la única forma de hacerlo es tratando la causa subyacente.
- Las causas más comunes detrás de la vacilación urinaria son:
  - Hiperplasia prostática benigna, conocida también como próstata agrandada.
  - Prostatitis, o la inflamación e infección de la próstata.
  - Infección del tracto urinario.
  - Efectos secundarios de alguna medicación.
  - Síndrome de la vejiga tímida.
  - Trastornos neurológicos.
2
Trata cualquier infección con antibióticos.^[4] Si el doctor evalúa tu orina y busca bacterias y el resultado de la evaluación resulta ser positivo, él o ella podría recetarte un curso de antibióticos para eliminar la infección del tracto urinario.
- Otros síntomas que suelen venir junto con la infección del tracto urinario son el dolor al orinar, orina turbia, orina potente o la repentina urgencia de orinar.
- La primera prueba que suele usarse para diagnosticar una ITU es un análisis de laboratorio, durante el cual un técnico de laboratorio examinará la orina en busca de glóbulos blancos, glóbulos rojos o bacterias.^[5]
- Otro tipo de prueba común para diagnosticar una ITU es el cultivo de orina. Se usa una muestra de tu orina para desarrollar bacterias en un laboratorio, las cuales revelarán el tipo de bacteria presente, lo que permitirá que tu doctor te prescriba el tratamiento más eficiente.
- Si hubiera alguna anormalidad que ocasionara la ITU, tu doctor podría hacer imágenes de tu tracto urinario o usar alguna aplicación para examinar el problema más de cerca.
3
En el caso de los hombres, pregunta sobre los tratamientos de la glándula de la próstata. En caso de hombres de edad avanzada, la próstata agrandada es la responsable más común y posible detrás de la vejiga tímida.^[6]
- Tu doctor podría recetarte un medicamento que comprima directamente las glándulas de la próstata. Estos medicamentos se conocen como inhibidores de la 5-alfa reductasa e incluyen finasterida y dutasterida.
- En casos extremos, podrías requerir una prostatectomía, o la extracción quirúrgica de tu próstata alargada. Sin embargo suele recurrirse a esto como la última alternativa.
4
Pregunta sobre los bloqueadores de los receptores alfa. Estos medicamentos relajan los músculos del cuello de la vejiga, mejorando así el flujo de la orina.
- Los bloqueadores de los receptores alfa suelen usarse para tratar los problemas de próstata alargada, pero también pueden tratar problemas de obstrucción aguda no relacionados con la próstata.
- Algunos de los ejemplos más comunes de bloqueadores de receptores alfa son la terazosina, tamsulosina, doxazosina y alfuzosina.
5
Habla con tu doctor sobre los diuréticos. Estos medicamentos suelen usarse para tratar problemas circulatorios y no se usan mucho para tratar los problemas de la vejiga, pero incrementan el flujo de orina.
- Existen tres tipos principales de diuréticos.^[7]
  - Los diuréticos tiazídicos suelen usarse para tratar la presión sanguínea alta, ya que hacen que tus vasos sanguíneos se agranden, limitando el fluido retenido en tu cuerpo.
  - Los diuréticos de asa son de más utilidad para mejorar el incremento de orina debido a que hacen que tus riñones produzcan más orina, extrayendo así más agua y sal de tu cuerpo.
  - Los diuréticos ahorradores de potasio son también muy útiles para mejorar el incremento de orina debido a que no tienen ninguna influencia sobre tu presión sanguínea, pero ayudan a tu cuerpo a eliminar el exceso de fluido. También evitan que tu cuerpo pierda potasio.
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Consejos

Si frecuentemente tienes problemas al orinar, deberías intentar hacer un diario de tu vejiga para registrar el problema. Cada día escribe cuán seguido vas al baño y cuánta orina haces cada día. Toma nota también de cuán seguido orinas durante el día. Deberías usar el baño más o menos entre cuatro y ocho veces al día, y orinar aproximadamente 1,5 cuartos (1,5 L) cada día.^[8]

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Advertencias

Si sufres una incapacidad total de orinar, lo cual se conoce también como retención urinaria, deberás buscar un tratamiento médico de emergencia. El personal médico de emergencia tendrá que insertar una sonda en tu uretra para drenar inmediatamente la vejiga y necesitarás que te hagan exámenes médicos para determinar la causa y el mejor ciclo de tratamiento.^[9]