Cómo prepararte para un partido de basquetbol (baloncesto)

Duerme bien la noche anterior. No te conviene estar mareado y de mal humor al día siguiente.

Come de manera saludable durante todo el día. Asegúrate de desayunar bien y también comer a medio día. Antes del partido toma sólo un refrigerio ligero pero que te haga sentir satisfecho y lleno de energía.

Has tus estiramientos y algunos tiros de práctica. Después de estirar como calentamiento preliminar, prueba a hacer algunos tiros, sólo para soltarte un poco antes del partido. Entre los estiramientos que pueden serte muy útiles en el calentamiento están las sentadillas, las zancadas y las inclinaciones de torso hacia adelante hasta tocar los dedos de los pies mientras estás sentado. (haz una serie de cada ejercicio con una duración de entre 30 y 60 segundos)

Llega al partido con unos treinta o cincuenta minutos de anticipación. Piensa en las jugadas que han practicado, en las posiciones que ocuparán en ellas los miembros de tu equipo, y en las posibles fortalezas del equipo contrario. Si los contrincantes salen a calentar observa los movimientos del jugador que te tocará cubrir en los mano a mano.

Mira a otros equipos jugar. Intenta mirar los partidos de la NBA que encuentres en la programación; observa lo que hace cada jugador y de qué manera ayudan a su equipo a ganar. También funciona si llegas al estadio donde tú jugarás con la anticipación recomendada en el paso anterior, y descubres que hay otro partido en curso. Observa bien a los equipos que estén sobre la duela, y presta atención especial a los jugadores del equipo que va arriba en el marcador: intenta descubrir las tácticas que utilizan.