Cómo redimirse

2 partes:Cambia tu forma de pensar Mejora tus relaciones

Los errores y las malas acciones son una parte desafortunada de la vida, pero a veces, tus errores pueden herir seriamente o dañar a personas que quieres. Cuando busques reivindicarte después de algo importante, debes trabajar en tu forma de pensar antes de hacer las paces con los demás involucrados.

Anuncio

Parte 1 de 2: Cambia tu forma de pensar

1
Cálmate.^[1] Es normal que entres en pánico después de haber cometido un error importante. Tómate un tiempo para calmarte antes de hacer cualquier otra cosa. Generalmente, actuar precipitadamente empeorará las cosas.
- Haz algo para dejar de pensar en lo que sucedió. Sal a caminar, ve una película o complácete con tu pasatiempo favorito. La idea es relajar tu mente y resolver tu corazón, aunque tu conciencia todavía duela.
- Cuida tu cuerpo también. Descansa un poco y come bien. Evita involucrarte en actividades potencialmente dañinas mientras sanes, tales como beber en exceso, ya que las consecuencias negativas solo harán que te sientas peor.
Anuncio
2
Reflexiona en la experiencia. Piensa sobre todo lo que rodea tu error y pregúntate cuándo las cosas se salieron de control. Determina qué cosas podrías haber hecho para prevenir que las cosas sucedieran.^[2]
- Piensa en lo sucedido. Identifica todo lo que salió bien antes de ver las cosas malas. Hacerlo pondrá tu mente en un estado más positivo y será más fácil que entiendas qué debiste seguir haciendo.
- En lugar de ver tus errores con lástima, velos como experiencias de aprendizaje. Cuando hayas analizado una situación lo suficientemente para saber el error exacto que hayas cometido, podrás tomar precauciones para no cometer el mismo error.
3
Reconoce tu error. Puedes estar tentado en poner excusas para calmar tu conciencia, pero finalmente, tendrás que aceptar tus errores y malas acciones tal como son, antes de poder superarlos.
4
Pregúntate qué tan mal están las cosas realmente. Aunque debes admitir tus errores, es posible estés exagerando las cosas y que estés haciendo que el problema sea más grande de lo que realmente es. Piensa en la situación de manera objetiva para determinar si vale la pena que estés tan preocupado.
- Si estás buscando redención después de haberte avergonzado, ten en mente que la vergüenza es una experiencia personal. Es posible que hayas molestado a la otra parte, pero es más probable que no sea así, quizás estés más molesto tú sobre lo que haya sucedido de lo que realmente estén los demás.^[3]
5
Identifica la raíz del problema. Es posible que ya sepas qué salió mal en esta situación en particular, pero muchos errores son el resultado de algún problema más serio. Si quieres redimirte, tendrás que prestar atención al problema de base para prevenir que hayan más problemas en el futuro.
- Por ejemplo, si le mentiste a tu amigo y ya no confía en ti, de primero pregúntate por qué mentiste. Tu orgullo pudo haber evitado que hayas dicho alguna verdad que no te favoreciera o es posible que no hayas tenido el valor para hablar de algo que te hiciera sentir incómodo. Si no confrontas tu orgullo o tu cobardía, tal vez mientas de forma similar en el futuro.
6
Toma acciones pequeñas pero inmediatas. Sin importar que el error haya o no haya afectado a otras personas, el primer paso a tomar para corregirlo probablemente será pequeño y personal. Los pasos correctivos y simples son los más fáciles de dar, y por lo tanto es más fácil darlos inmediatamente.
- Tomar una acción inmediata es especialmente importante cuando estés confrontando algo que te haga perder el control.
- Por ejemplo, si un problema de tragos provocó que te hayas comportado de una forma tonta en la fiesta de algún ser querido, da un paso pequeño en tu recuperación al unirte a algún grupo de "Alcohólicos Anónimos" o acordando una cita con un consejero.
7
Piensa en términos realistas y positivos.^[4] Date cuenta que todo puede arreglarse. Debes entender que tal vez las cosas no terminen de la forma ideal, pero comprende también que tu vida puede superar ese periodo.
- Recuerda que cada vida es una combinación de buenos y malos momentos. Los momentos malos no hacen que los buenos no valgan la pena, la realidad es que el equilibrio tiende a hacer que los buenos momentos valgan más.
- Si piensas que no hay forma de redimirte después de lo que hayas hecho, probablemente no te esforzarás en hacerlo. Si reconoces la forma de hacerlo, haz que sea una meta que valga la pena perseguir.
8
Perdónate. Antes de esperar que los demás te perdonen, debes perdonarte. Hacerlo significa olvidar todo el odio sobre el problema. También significa que debes dejar de culparte.
- Todos cometemos errores y nadie es perfecto. Puede parecer un cliché, pero es muy mencionado comúnmente porque es cierto.
- Una persona "buena" no es alguien que no comete errores, es alguien que se equivoca, corrige sus errores y aprende de ellos para evitar volver a cometerlos de nuevo.
- Después de perdonarte, también deberás amarte. Amarte en una forma sana abrirá tu corazón para que puedas amar a los demás.
Anuncio

Parte 2 de 2: Mejora tus relaciones

1
Ponte en los zapatos de los demás. Pregúntate quien pudo ser afectado por tu mal actuar y cómo pudo afectarlos. Trata de ver las cosas genuinamente desde sus puntos de vista.
- Este paso debes darlo de primero para determinar con quién deberías reconciliarte. Esto puede ser obvio en algunas ocasiones. Por ejemplo, es posible que hayas herido a tus padres por haber estado alejado por un período de tiempo prolongado. Tus padres pudieran parecer víctimas obvias, pero quizás hayas hecho cosas más complicadas con un hermano que haya tenido que lidiar con el sufrimiento de tus padres de primero. En ese caso, deberías de arreglar las cosas con tu hermano también.
2
Rompe el hielo. Existe la posibilidad de que tengas que ser el primero en tocar el tema. Contacta al afectado y deja claro que quieres hablar sobre lo que sucedió entre ustedes.
- Envía un correo electrónico, escribe un mensaje de texto o llama a la persona por teléfono. Explícale que quieres reunirte para hablar y disculparte sobre lo que sucedió.
3
Discúlpate. Es posible que la otra persona tenga parte de la culpa, pero sea así o no, debes pedirle perdón por cualquier dolor o inconveniente que hayan provocado tus acciones.
- La humildad es muy importante cuando pidas perdón. Trata de no justificar tus acciones mientras te disculpes. Di “perdón por lastimarte” sin decir algo después como “pero es por esto que me obligaste a hacerlo...”.
- Menciona tu error de forma clara mientras pides perdón. Decir “lo siento” sin explicar por qué no parecerá sincero. Tendrás que demostrar a la otra persona que reconoces verdaderamente tu error al nombrarlo específicamente.
4
Describe cómo es que piensas cambiar. Arrepentirte de alguna ofensa que hayas cometido no significa necesariamente que no harás algo similar en el futuro. Explícale a la persona cómo planeas cambiar tu comportamiento para no caer en el mismo error en el futuro.
- Haz promesas que tengas la intención de mantener. Las promesas vacías solo crearán problemas peores más adelante.
- Por ejemplo, si has pasado mucho tiempo en la oficina y no lo suficiente con tu familia, haz planes que te permitan trazar tus prioridades y enfocarte más en tu familia. Planifica un juego familiar semanal en la noche o una salida mensual. Promete dejar tu trabajo en la oficina en lugar de llevarlo a tu casa.
5
Considera explicarte por escrito. Es posible que la otra persona no te dé la oportunidad de disculparte en persona o por teléfono y aunque no sea así, es posible que no digas todo lo que tengas que decir de la forma como quieres hacerlo. Escribirlo es una buena forma para tratar de solucionar el problema.
- Existen ocasiones en las que la comunicación escrita es la respuesta más apropiada. Por ejemplo, si cometiste un error importante en una entrevista de trabajo, un correo electrónico o carta podría ser cortés sin provocar presión. Llamar por teléfono o presentarte sin previo aviso puede parecer presuntuoso.
6
Avanza con confianza. Debes ser humilde después de haberte equivocado, pero debes también seguir adelante con un nivel adecuado de confianza. Hacerlo demostrará certeza y podría hacer que la otra persona se sienta más confiada en tu habilidad e intención al cambio.
- Esto no significa que puedas olvidarte de todo y seguir como si el problema ya no significara nada.
- Sí significa que debes dejar de disculparte cada vez que te reúnas con la otra persona. En lugar de seguir apesadumbrado del error, enfócate en hacer del presente y del futuro lo mejor posible.
7
Prueba que eres sincero a través de tus acciones. Una cosa es decir que quieres redimirte, pero la sinceridad verdadera solo puede demostrarse con acciones. Respalda tus palabras cumpliendo tu promesa para mejorar.^[5]
- Si le fallaste a tu jefe o colegas de trabajo al hacer un proyecto importante del trabajo, demuestra tu compromiso para mejorar trabajando dos veces más fuerte que antes. Debido a que la falta de ética fue la causa inicial del problema, tendrás que mostrar que estás mejorando tu ética laboral.
- De forma similar, si lastimaste a tu novia por ser negligente o por olvidar un aniversario importante, demuestra tu compromiso al ser más atento a sus necesidades. Ya que la falta de atención genuina causó el problema, un incremento en esta área demostrará que estás intentando ser mejor.
8
Házte presente. No podrás redimirte si no estás en la vida de la otra persona. Demuestra que estás comprometido a corregir las cosas siendo consistente y persistente.
- Esto es especialmente verdadero en las relaciones personales. Tómate el tiempo para preguntar sobre las cosas de la otra persona. Ofrece llevar a tu ser querido a su lugar favorito o asiste a su próximo evento especial para demostrar tu apoyo.^[6]
Anuncio