Cómo ser amable y cariñoso

Ofrécete como voluntario. Una de las maneras más activas para demostrar amabilidad y amor a los demás es ofreciendo tu tiempo a una causa u organización. Esto te permitirá desarrollar tu compasión y empatía hacia los demás, y te dará la sensación de dejar un impacto directo en el día de una persona. Ofrecer tu tiempo, aunque sea una vez a la semana, también te permitirá centrar tus energías hacia fuera, hacia los demás y conectarte a nivel social con los demás.^[2]

• Busca en Internet oportunidades de voluntariado con la base de datos: http://www.volunteermatch.org/.
• También puedes comunicarte con las organizaciones en tu comunidad para ver si necesitan voluntarios para algún evento próximo, o para un evento o programa semanal.

Sé maestro y un mentor. Otra manera de mostrar amabilidad y amor a los demás es tomando un papel de maestro o mentor. Puede ser a una escala menor, donde te tomes el tiempo de enseñarle a alguien una habilidad nueva, o a escala mayor, donde compartas tus conocimiento con un grupo de gente como maestro en una programa comunitario o clase. Podrías considerar la idea de ser maestro de escuela u ofrecer parte de tu tiempo cada semana para ser una especie de hermano mayor o hermana mayor de un niño.^[3]

• También puedes compartir tus talentos en Internet haciendo videos que demuestren una habilidad particular, para que sea de fácil acceso a un público amplio. Hacer esto solo te tomará un poco de tiempo de tu día, pero te permitirá compartir tu conocimiento con los demás y sentirás que estarás transmitiendo información valiosa.
• Muchas veces, ser mentor implica forjar una relación con una persona con el tiempo y ser un modelo a seguir para los demás. Muchos maestros se vuelven mentores de sus alumnos, pero también podrías ser el mentor de alguien con quien trabajas o alguien con el que colabores en un proyecto. Sé abierto a las oportunidades para ser mentor o guía y tómate el tiempo de compartir tus habilidades con los demás.

Sé un oyente activo. Muestra que puedes ser amable y cariñoso siendo un oyente activo cuando converses con alguien. Ser un oyente activo significa escuchar y responderle a alguien de manera que mejore la compresión mutua. En vez de ver las conversaciones como competencias o batallas que hay que ganar, considéralas como oportunidades de aprendizaje. De esta manera, mostrarás que para ti las conversaciones son una manera de escuchar atentamente a los demás y mejorará tu capacidad para comunicarte con ellos.^[4]

• Para ser un oyente activo, centra tu atención en tu interlocutor y deja que termine de hablar sin interrumpirle. Luego debes repetirle lo que dijo con sus propias palabras. Aunque no estés de acuerdo con lo que haya dicho, esto mostrará que comprendes que lo que dijo y que estás dispuesto a conversar sobre sus ideas en un intercambio sano de palabras.

Habla con amabilidad y compasión. Otra manera de demostrar que eres amable y cariñoso es hablarles a los demás con compasión y respeto. Tanto si hablas con alguien que conoces bien, como uno de tus padres, un maestro o un mentor, como con alguien que no conoces o un conocido. Céntrate en responder una pregunta respetuosamente, cuando te la hagan, y expresar tus pensamientos e ideas con un lenguaje abierto. Evita culpar, cuestionar o insultar a alguien cuando le hables.

• Gran parte de hablarle a alguien con cariño y compasión consiste en centrarse en lo positivo, y no en lo negativo, de una situación. Si bien es importante ser honesto y franco con los sentimientos y las emociones, muéstrate dispuesto a hablar también sobre los puntos favorables de una situación aparentemente negativa o sobre las maneras en que se puede solucionar un problema de tu vida. Hablar con positivismo hará que los demás a tu alrededor se sientan optimistas y energizados.

Expresa tu gratitud hacia los demás. Si bien puede ser tentador ser egoísta o estrecho de miras, uno se vuelve más amable y cariñoso cuando es desinteresado y cordial con los demás. En parte es mostrar tu gratitud por las cosas que la gente hace o te dice. Lo más probable es que hayas sido el receptor del cariño de otra persona por lo menos una vez en la vida y te hayas beneficiado de la compasión de otra persona por ti.^[5]

• Reconoce esta amabilidad y compasión diciendo “Gracias” y “Por favor”, y diciéndole a alguien: “Te agradezco por lo que haces”. Así mostrarás que eres amable y cariñoso con alguien que es amable y cariñoso contigo.
• También puede ayudarte tomarte algún tiempo del día para expresar dos momentos de gratitud a dos personas que hayan sido tus maestros, mentores o te hayan apoyado. Podría ser algo muy pequeño que alguien haya hecho por ti, o algo muy grande. Reconocerlo te hará sentir bien ese día y estarás más dispuesto a ser compasivo con los demás.

Haz buenas obras con las personas que conozcas. Podría ser algo pequeño como ofrecerte a ser la niñera para un vecino para que puedan salir de noche o llevar sopa de pollo a un amigo enfermo. Incluso las buenas obras pequeñas pueden impactar mucho a los demás de manera amable y cariñosa.

• Además, debes tratar de mostrar obras de amabilidad a desconocidos o conocidos cada vez que puedas. Aunque no quieras darle tus monedas a alguien de la calle, ofrecerle una taza de café, un poco de comida o incluso tomarte un poco de tiempo para decirle unas palabras cordiales puede dejar un gran impacto y mostrar lo amable y cariñoso que eres para con los demás.

Cuídate a ti mismo. Si bien es importante apoyar y ser amable con los demás, no debes descuidar tus necesidades. Cuidarte a ti mismo mostrará que tienes compasión por tu personas como también por los demás. Tómate 10 minutos o 1 hora para mimarte, ya sea un baño largo, 1 hora de lectura, una caminata larga o trabajar en un pasatiempo o manualidad.^[6]

• Las ideas para cuidarse a uno mismo son muy diversas, pero la idea central es enfocarse en las necesidades de uno mismo para que también puedas tener tiempo y espacio para pensar en las necesidades de los demás. Así tendrás la garantía de tener un equilibrio para tender la mano a los demás y cuidar de ti mismo.

Sé honesto con tus sentimientos y emociones. Ser amable y cariñoso contigo mismo en parte es estar dispuesto a permitirte sentirte mal, alterado o enojado. Reconocer tus emociones, aunque sean negativas, significa que puedes ser honesto contigo mismo y que puedes ser vulnerable.^[7]

• Cuando admitas tus sentimientos y emociones, puedes tratar de buscar una solución o una manera de sentirte mejor, la cual podría ser mimarte a ti mismo o tenderle una mano a alguien siendo voluntario o mentor.