Cómo ser consciente

Examina tus motivos, y reacciona ante ellos y ante tus actividades semi-inconscientes también. El filosofo Tsang una vez dijo, "Diariamente me autoevalúo en 3 áreas: Si en transacciones comerciales con otros he sido deshonesto; si al relacionarme con mis amigos no he sido sincero; si no he dominado y practicado las instrucciones de mi maestro.

• Practica la generosidad spiritual aceptando a otros, como cuando piensas "¡El se rió de mi!"; por lo tanto admite la imperfección.
  • A menudo puedes ser sabio para decir, "No lo sé; voy a investigar."

Susurra una afirmación y si es posible utilízala de plegaria, tal como "¡Puedo hacer esto bien!" Puedes estar vívidamente despierto y resuelto en cualquier lugar, a cualquier hora sin molestar a otros, sin murmurar o sin mover los labios. También, planea tiempo dedicado a la meditación u oración diaria, a estudiar acerca de todas las cosas buenas y las cosas malas así como también a las metas que quieres alcanzar sirviendo a otros. "Si quieres ser grande, debes servir..." (Si no tienes una creencia específica, entonces concéntrate en los aspectos positives de este artículos, y deja ir las cosas negativas o preocupaciones que ocupen tu mente.)

• Puedes cambiar tus hábitos diciendo y pensando cosas como "Puedo liberarme del cigarrillo," "Hoy no fumaré." usando lenguaje positivo y simplemente expresando lo que harás para ayudarte.

Controla tu respiración' para inhalar y exhalar respiraciones profundas con regularidad; Puedes intentar contener la respiración, luego exhalar en tres respiraciones y algunas veces parpadear un par de veces, pero no lo conviertas en hábito como una extraña costumbre.

Intenta "saltarte un paso" mientras caminas por un momento de vez en cuando: no con orgullo, pero conscientemente. Introducir variedad en la monotonía te ayudará a ser consciente de lo que tal vez diste por sentado.

Sigue un buen plan hazlo conscientemente tal como persigues tus metas: no andes en piloto automático (se consciente al aplicarlo –haz un esfuerzo continuo).

• Construye pensamientos positivos conscientemente; como afirmaciones positivas o de agradecimiento.
• Usa recordatorios inteligentes de tus metas a corto plazo y planes a largo plazo.

Selecciona y establece tus propias señales para hacer algo como pensar o rezar, donde y cuando:

• Escuchar las campanas de la escuela y las campanadas de cada hora,
• Detenerte ante la luz roja del semáforo y señales de parar en la carretera,
• Salir o entrar de habitaciones o edificios (en el marco de la puerta).

Se considerado en todas las cosas, incluso sé considerado cuando te laves los dientes consistente y exhaustivamente en todas las superficies.

Sana tus pensamientos y tu mente buscando bendiciones:

• La calma se puede encontrar, practica la alegría para no preocuparte.
• Piensa que "¡Soy agradecido!" ¡incluye todo lo que tienes o esperas disfrutar y agraciadamente mantenlo el tiempo necesario!
• Tu utilizas 80% o 90%, entonces da 10% o 20% para servir a las personas y/o a Dios. Quieres más pero tal vez necesites menos.

Se curioso, ¡pero no te preocupes! Acepta lo que otros piensan, es gracioso; ¡entonces ríete de tus errores con los demás!

• Ríete cuando puedas: es buena medicina para la mente y el cuerpo (¡pero no si es una risa cruel!)

Cámbiate de la rigidez a la flexibilidad para hacer el bien (se tolerable) y haz la voluntad de Dios. Deja que tu ser flote como aire o agua; flota suavemente hacia cualquier lugar. Se paciente, pero alguna veces puedes apresurarte. El agua corre y no se aferra a las cosas, es por esto que debes tratar de:

• Se menos rígido (no obsesivo ni compulsivo) en lo que haces, o en lo que otros pueden pensar de ti.

Vivir por y para intervenir en los acontecimientos! Pedir a otros y a Dios por progreso; es pedir intervención en el status quo.

Muérdete la lengua ¡para evitar hablar sin pensar! Dale importancia a las "actitudes bellas" de bendición suprema y felicidad exaltada... Permite a tu vida mostrarse por estar allí para los demás y por siempre intentar, pero observa que tanto muestra sin quejarte demasiado.

Trata de mostrar empatía... Ayuda a los demás en lo que haces y hacen, de la mejor manera en que puedas para estar consciente de las necesidades humanas, enfermedades o necesidades diarias de cualquier acontecimiento.

Se razonable y simplemente. Muestra encanto hacia los demás como lo harías para ti y para aquellos a quienes amas...

Agradece por tu vida y por los alimentos cuando comas un bocadillo o un plato completo: "Gracias por tu amor y gracia, bendice esto para nuestra salud." ¡Las personas agradecidas viven más y lo disfrutan más!

Bendice pacíficamente y se amable con todos, tanto grandes como pequeños.