Cómo tomar un baño

Coloca una alfombra de baño en el piso. Antes de comenzar a bañarte, considera el hecho de colocar una alfombra de baño de manera que, si salpicas agua fuera de la bañera, mojes la alfombra en lugar de derramar agua en tu baño. También, debes colgar tu toalla en un lugar donde puedas acceder a ella fácilmente después de salir de la bañera para que no gotee agua. Asimismo, sería inteligente el hecho de escoger la ropa que usarás después del baño y colocarla en algún lugar donde no se moje.

Enjuaga tu bañera. Antes de llenar tu bañera o empezar a tomar el baño, echa un poco de agua en la bañera para limpiar cualquier resto de polvo o suciedad que tenga desde la última vez que tomaste un baño.

• También podrías enjuagarte a ti mismo(a) en la ducha antes de empezar a bañarte, esto hará que tu piel esté limpia y no quede cualquier resto de polvo en la bañera al momento de tomar el baño.
• Si no has usado tu bañera por un tiempo, considera usar un trapo limpio y agua para lavar los costados de la bañera y asegurarte de que todo el polvo se limpie.

Asegúrate de que la bañera esté tapada. Diversas bañeras tienen mecanismos diferentes para evitar que se drene el agua de la bañera. Es posible que haya una palanca que puedas mover para evitar que se drene el agua.

• En otras bañeras, tendrás que tapar la bañera manualmente. Si este es el caso, toma el tapón, insértalo en el orificio y asegúrate de que las ranuras del tapón coincidan con las ranuras del orificio para que no se filtre el agua.

Comienza a llenar la bañera con agua. Algunas bañeras tienen maneras diferentes de llenarse ya que el grifo puede tener dos perillas o una. Si no tienes agua caliente, puedes calentar algunas piedras en el fuego y agregarlas al agua. Mezcla las piedras con el agua y se calentará. Luego, quita las piedras.

Ajusta la temperatura a tu gusto. Una vez que el agua comience a caer, ajusta la temperatura para que esté tan caliente o fría como lo desees. Si usas el método de las piedras, agrega un poco de agua fría hasta que te guste la temperatura. Algunas personas prefieren tomar baños con agua fría, aunque la mayoría prefiere sumergirse en un baño relajante con agua caliente. Llena la bañera de manera que esté, aproximadamente, las tres cuartas partes de toda la bañera.

• La cantidad de tiempo que se necesite para llenar tu bañera dependerá de su tamaño y la fuerza de tu sistema de agua. Puede tomar alrededor de tres a diez minutos llenar tu bañera, incluso mucho más si tu bañera es muy grande. Durante este tiempo, toca el agua con tu codo o con tu muñeca; debes hacer esto porque tus manos se acostumbran al agua, pero tu codo o tu muñeca, no. Ten cuidado al tocar el agua cuando está muy caliente.

Añade al agua espuma de baño u otros productos de baño. Mientras llenas la bañera, vierte un poco de espuma de baño debajo del grifo. El hecho de verter la espuma de baño donde está el grifo permitirá mezclar la espuma de baño en el agua que está en la bañera. Asegúrate de leer las instrucciones de la botella de la espuma de baño para que no viertas tanto en la bañera; si viertes mucho, tu baño se podrá llenar de burbujas. Otros artículos que puedes agregar a tu bañera son los siguientes:

• Bombas de baño. Estas son la forma sólida de la espuma de baño, las cuales liberarán un gran aroma, así como también crearán burbujas o espuma.
• Aceites esenciales. Si prefieres no tener burbujas, pero de todas maneras quieres sumergirte en agua que huela bien y te ayude a relajarte, trata de añadir unas gotas de aceites esenciales en tu baño. Las esencias relajantes que puedes usar incluyen lavanda, rosa, eucalipto, menta, cedro, manzanilla o jazmín.
• Sales de baño. Puedes verter sales de baño en tu bañera como una alternativa a los aceites esenciales. Estas sales no crean burbujas, pero pueden hacer que tu bañera huela maravillosa.

Cierra el grifo. Trata de tener en mente que una vez que te metas al agua, tu cuerpo hará que el nivel del agua se eleve, así que no llenes la bañera completamente, sino mucha agua se derramará de la bañera y caerá en el piso.

Enciende el calentador de baño. En los días fríos, te será difícil salir del baño relajante y caliente. El hecho de encender el calentador de baño (en caso de que tengas uno) hará que sea más fácil para ti salir del agua caliente y seguir con tu día (o noche). Preferirás el aire caliente antes que salir del baño caliente y secarte con la toalla con el aire frío del baño.

• Si no tienes un calentador de baño, Cierra todas las ventanas y las puertas de tu baño. Es posible que el vapor del agua caliente tu baño y te sea más fácil salir de la bañera después.

Añade toques relajantes al baño. Lo que añadas dependerá de tus preferencias personales. Considera el hecho de encender una vela para crear un ambiente relajante o pon música que puedas escuchar mientras te sumerges en tu baño. Si prendes una vela, acuérdate de seguir los procedimientos de seguridad tradicionales para asegurarte de no empezar un incendio. Otras ideas son las siguientes:

• Lleva contigo una revista o un libro al baño mientras te sumerges (¡solo ten cuidado de que estos artículos no caigan al agua!).
• Enciende algunos inciensos para crear un ambiente relajante (eso funciona realmente bien si no usas espuma de baño u otros jabones perfumados).
• Nunca lleves dispositivos electrónicos a la bañera. ¡Si se caen al agua, podrías electrocutarte!

Quítate la ropa. Si vas a usar la misma ropa después del baño, asegúrate de ponerla en algún lugar donde no se moje en caso de que, accidentalmente, salpiques agua de la bañera. Considera el hecho de colocar tu ropa en la parte superior de un mostrador o un estante. Sin embargo, ten en cuenta que al bañarte, el baño puede quedar lleno de vapor, lo cual significa que tu ropa quedará un poco húmeda por el vapor.

• Es posible que consideres el hecho de desvestirte en tu habitación y luego envolverte en una toalla o en una bata de baño para tomar el baño si te preocupa que tu ropa se moje.
• Ten en mente que este es tu baño, si prefieres usar un traje de baño en lugar de quitarte toda tu ropa, siéntete libre de hacerlo. Sin embargo, te será un poco más difícil quedar completamente limpio(a).

Prueba el agua nuevamente antes de tomar el baño. Antes de meterte a la bañera, es importante que pruebes el agua para que no sufras, accidentalmente, quemaduras. Usa tu hombro para probar el agua. Si está muy caliente, espera unos minutos antes de meterte a la bañera. Si no quieres esperar, puedes drenar un poco de agua caliente y agregar un poco de agua fría a la bañera. Cuando creas que el agua está lista, prueba de nuevo para asegurarte de que se haya enfriado un poco.

Entra a la bañera y relájate. Tomar un baño puede ser una experiencia muy relajante. Sumérgete en el agua hasta que el agua llegue hasta tu cuello. Si lo deseas, sumerge tu cabeza dentro del agua para que tu cabello y tu rostro se mojen. Una vez que te sientas cómodo(a), siéntate y deja que el agua caliente y las fragancias del jabón o los aceites esenciales te ayuden a relajarte.

• Considera el hecho de cerrar tus ojos y dejar que tu mente vuele, solo ten cuidado, quedarse dormido(a) en una bañera puede ser muy peligroso, ¡puedes ahogarte! Pon un poco de música o lee ese libro que tenías intención de leer.

Considera el hecho de lavar tu cabello y tu cuerpo mientras tomas el baño. Los baños no tienen que ser exclusivamente para relajarse, también pueden ser para sacar la suciedad mientras tus preocupaciones se alejan. Lávate el cabello con shampoo o acondicionador, o usa una esponja de lufa para que tu piel esté limpia.

• Sin embargo, ten en mente que el lavado en la bañera hará que el agua se ponga un poco sucia una vez que te enjuagues. Por eso, es una buena idea tomar una ducha rápida antes de tu baño (esto se tratará en el siguiente paso).

Enjuágate en la ducha (opcional). Después de sumergirte en un baño con jabón, es posible que quieras enjuagar tu cuerpo con una ducha rápida. Hacer esto te ayudará a eliminar cualquier espuma de jabón de tu cuerpo. Cuando el jabón se queda en la piel, puede causar irritamiento o sequedad en tu piel.

Seca y drena la bañera. Una vez que te sumerjas y te sientas relajado(a), sal de la bañera y sécate con una toalla. Ten cuidado al caminar con los pies mojados, los pisos de los baños pueden ser resbaladizos. Una vez que te envuelvas con la toalla, tira del tapón del drenaje o mueve la palanca de la bañera (depende el tipo de bañera que tengas).

• Una vez que el agua drene, considera el hecho de usar otro trapo limpio para quitar cualquier residuo de jabón que pueda estar en la bañera. O, si lo prefieres, puedes enjuagar el jabón de la bañera.

Aplica una loción para tu piel. El agua caliente puede resecar la piel de algunas personas, así que debes frotar un poco de loción en tu piel después de salir del baño. Este paso es opcional.

• Si tienes la piel sensible, considera el hecho de usar una loción suave y sin aroma que no irrite tu piel.

Toma un baño de avena. Los baños de arena pueden ayudar a aliviar la piel irritada o el picor. Si sufres de alguna condición en la piel como la eczema o has tenido contacto con un roble venenoso, considera el hecho de tomar baños de avena para aliviar la picazón o irritación que tienes.

Toma un baño desintoxicante. Considera el hecho de tomar un baño desintoxicante si recientemente has estado enfermo(a) o si sientes que tu estilo de vida induce el almacenamiento de algunas toxinas en tu cuerpo.