2 métodos:Prepara el lavado nasalUsa el lavado nasal

Si alguna vez has tenido problemas para respirar a causa de un resfriado, una infección nasal o alguna alergia, entonces tal vez sepas que con un lavado nasal podrías sentirte mucho más aliviado. Si bien es cierto que puedes adquirir este producto en las farmacias, también podrías hacer uno en casa y usarlo para limpiar tu nariz.

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Método 1 de 2: Prepara el lavado nasal

  1. Imagen titulada Use a Nasal Rinse Step 1
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    Coloca un recipiente limpio y hermético sobre una superficie plana. Para que empieces a preparar el lavado nasal, asegúrate de tener un recipiente que sea adecuado para mezclar y almacenar.
    • No debe ser un recipiente desechable ni estar hecho de algún tipo de plástico peligroso.
    • Los recipientes de vidrio o de plástico libre de BPA son una buena opción.
    • Siempre recuerda lavarte las manos antes y después de preparar el lavado nasal, así evitarás contaminación alguna y el ingreso de microorganismos o virus.
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  2. Imagen titulada Use a Nasal Rinse Step 2
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    Mide la cantidad de ingredientes secos que vas a necesitar. Toma una cuchara medidora y busca la que tenga la medida de ½ cucharadita.
    • Mete la cucharita medidora en el recipiente de sal para encurtidos.
    • Cuando la saques del recipiente vas a ver que hay más de ½ cucharadita de sal, por eso tienes que pasar un cuchillo para nivelarle la cantidad.
    • Así tendrás una medida exacta.
    • Repite este mismo procedimiento para medir ½ cucharadita de bicarbonato.
    • Deja a un lado la sal y el bicarbonato.
  3. Imagen titulada Use a Nasal Rinse Step 3
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    Echa una taza de agua hervida o destilada en el recipiente hermético limpio. Empieza a preparar el lavado nasal.
    • Vacía la sal y el bicarbonato que acabas de medir en el agua hervida o destilada.
    • Mezcla los ingredientes hasta que la sal y el bicarbonato se disuelvan o hasta que el agua se aclare.
    • Deja que se entibie antes de que lo uses.
    • Puedes guardar el lavado nasal casero por 3 días a temperatura ambiente.
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Método 2 de 2: Usa el lavado nasal

  1. Imagen titulada Use a Nasal Rinse Step 4
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    Usa el lavabo para evitar que te ensucies. Cuando uses el lavado nasal tienes que estar cerca de un lavabo o algún otro lugar en donde puedas dejar caer el agua sucia.
    • El agua pasará por uno de los orificios de la nariz y saldrá por el otro, por eso tendrás que asegurarte de buscar un lugar en donde pueda caer el agua.
  2. Imagen titulada Use a Nasal Rinse Step 5
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    Saca un poco de agua con un extractor de líquido o una jeringa. Extrae un aproximado de 4 ml de lavado nasal usando un extractor líquido o una jeringa.
    • Asegúrate de que cualquiera que sea el objeto que estés usando para echarte el líquido en la nariz esté limpio y desinfectado.
  3. Imagen titulada Use a Nasal Rinse Step 6
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    Utiliza el lavado. Inclina tu cabeza hacia la izquierda para tener una buena posición y hacer drenar el líquido.
    • Coloca el extractor o la jeringa en el orificio derecho de tu nariz.
    • Presiona lentamente la jeringa o el extractor para que salga el líquido.
    • Mientras estés usando el lavado respira siempre por la boca para evitar que el líquido ingrese a tu garganta.
    • El líquido ingresará por el orificio derecho de tu nariz y saldrá por el izquierdo, limpiando la mucosidad, el polvo y el polen.
    • Después de hacerlo, suénate la nariz, a menos que tu médico te indique lo contrario.
    • Con este procedimiento la mucosidad que está dentro de la nariz se soltará.
    • Repítelo por lo menos 2 o 3 veces al día durante 2 días.
  4. Imagen titulada Use a Nasal Rinse Step 7
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    Mantén una buena higiene del lavado y la jeringa. Elimina el lavado después de que lo hayas usado por un día y prepara uno nuevo para evitar alguna contaminación.
    • Además, limpia el extractor o la jeringa después de cada uso.
  5. Imagen titulada Use a Nasal Rinse Step 8
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    Ten en cuenta las siguientes precauciones. No uses el lavado nasal si:
    • Tienes una infección del oído.
    • Quieres usarlo en bebés o niños menores de 6 años.
    • Tienes un pólipo nasal.
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Cosas que necesitarás

  • 1 taza de agua destilada. Si no tienes agua destilada, puedes usar agua potable pero la tienes que hacer hervir por 15 o 30 minutos para esterilizarla.
  • ½ cucharadita de sal para encurtidos. Este tipo de sal es similar a la sal de mesa, pero no tiene yodo. El yodo puede irritar las paredes de la nariz, por ello es importante que no reemplaces la sal de mesa por la sal encurtida.
  • ½ cucharadita de bicarbonato.

Referencias

Acerca del artículo

Categorías: Salud respiratoria