Cómo vendar un pulgar

2 partes:Vendar un pulgar Cuidar un pulgar lesionado

La lesión más común que sufren los deportistas es el esguince de pulgar. Cuando un ligamento se rasga en esta área, se debe inmovilizar el pulgar pues cualquier movimiento agravaría el dolor y aumentaría la hinchazón. Los deportistas también pueden vendar un pulgar para prevenir lesiones. Cualquiera que fuese la razón, comienza con el paso 1 que figura a continuación.

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Parte 1 de 2: Vendar un pulgar

1
Elimina cualquier vello de esta área. Afeita el área del pulgar alrededor del dorso de la mano hasta la muñeca. Es importante retirar cualquier vello de esta área con 12 horas de anticipación como máximo antes de realizar el vendaje.
- Los vellos en el cuerpo, por más pequeños que parezcan, contienen muchas terminaciones nerviosas que pueden ocasionar dolor después de retirar la venda.
- Mantén la piel limpia y seca. Asegúrate de despejar el área de sudor o aceite, pues la venda podría no adherirse bien si la zona no está limpia.
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2
Como una alternativa, aplica adhesivo en aerosol en el área. El aerosol previo al vendaje se puede rociar antes de colocar una venda deportiva o médica en el dorso de la mano, el pulgar y la palma. Este tipo de adhesivo prepara la piel para la venda atlética, evita molestias en la piel sensible y facilita su extracción.^[1]
- Este producto no afecta el pegamento en la venda; por el contrario, puede facilitar la adhesión de la venda en la piel. Si cuentas con uno, úsalo.
3
Coloca la venda en la muñeca y gírala suavemente. Es preferible usar vendas de 50 mm. Asegúrate de que la mano esté relajada para que la venda pueda colocarse con facilidad. Comenzar en esta zona proporciona la base principal o el soporte del pulgar lesionado. Se le conoce también como “afianzamiento”.
- Coloca la venda cuidadosamente para no afectar la circulación de la sangre en las manos. Colocarla muy ajustada perjudica el flujo sanguíneo y puede ocasionar que las manos se pongan azules o provocar una sensación de hormigueo.
4
Mantén la muñeca en una posición neutral. Esto significa que el pulgar debe formar un ángulo de 30 grados con la muñeca, con la palma hacia arriba. Conservar esta posición es muy importante pues cuando los ligamentos rotos comiencen a sanar, los huesos se alinearán de manera correcta.
- También mantén la muñeca doblada un poco hacia atrás. Esta es la posición más natural que la mayoría de las personas utilizan para que sus muñecas descansen. Si no estás seguro de lo que esto significa, extiende la palma de tu mano. Probablemente tu palma se doblará un poco detrás de la línea del antebrazo.
5
Venda la mano. La venda adhesiva se coloca comenzando por la muñeca y se extiende hacia el dorso de la mano. Se pasa la venda entre el dedo índice y el pulgar, luego alrededor del pulgar hacia el dorso de la mano y, después, a la base de la palma de la mano. Se repite de cuatro a cinco veces.^[2]
- Es importante que la persona que realiza el vendaje del pulgar garantice la comodidad del paciente y que el deportista pueda seguir utilizando su pulgar. La venda no debe estar muy ajustada pues esto impide el flujo de sangre hacia el pulgar y causaría más daño. Solo se debe utilizar esta técnica si resulta cómoda y no empeora la lesión.
- Se debe informar al médico si el vendaje provoca hinchazón, decoloración del pulgar, entumecimiento, picazón, sensación de adormecimiento, enrojecimiento del pulgar y de todo el brazo pues podría empeorar la lesión del brazo.
6
Coloca la cinta de flejado. Esta cinta (tamaño ideal de 25 mm o 38 mm) es más rígida y se coloca usando la misma técnica utilizada para la venda adhesiva. Ayuda a reforzar el vendaje y brinda un soporte adicional.^[3]
- Se debe colocar de manera óptima para evitar que quede ajustado, de lo contrario, si está muy apretado evitará que la sangre circule hacia el brazo.
7
Al terminar, utiliza una venda para dedos, si así lo deseas. Después de vendar toda la muñeca, puedes usar una venda para dedos (más pequeña) empezando alrededor de la muñeca y llevándola hacia la base del pulgar en dirección circular.^[4]
- Gira unas dos o tres veces para que la venda quede suficientemente estable para sostener el pulgar lesionado. Si deseas, coloca otra cinta en la base del pulgar.
- Por último, coloca otra cinta en la base o en el área de la muñeca para asegurar la venda.
8
Aprende cómo y cuándo se debe retirar la venda. Se puede retirar la venda del pulgar cuando se reducen los síntomas de la lesión, la fuerza aumenta y mejora la función del pulgar. Sin embargo, se recomienda que los deportistas usen una férula para el pulgar cuando realicen actividades de alto riesgo para evitar lastimar el pulgar.^[5]
- Al retirar la venda, ten cuidado de no dañar la piel y empeorar la lesión. Es recomendable utilizar una tijera para vendas con punta roma y retirar la venda lentamente. Se debe jalar la venda hacia atrás mientras se presiona la piel en la línea de fijación de la venda.
- Retira la venda dentro de 48 horas y si aumenta el dolor o se presenta picazón o irritación de la piel.
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Parte 2 de 2: Cuidar un pulgar lesionado

1
Conoce los signos y síntomas de una lesión en el pulgar. Las lesiones en el pulgar ocurren cuando se aplica una fuerza externa o presión excesiva sobre la base del pulgar o los ligamentos que lo rodean. Cuando esto sucede, el cuerpo libera mediadores inflamatorios que provocan los siguientes signos y síntomas:^[6]
- Dolor y sensibilidad en el pulgar
- Enrojecimiento
- Hinchazón
- Posibles moretones en esa zona
- Incapacidad para sujetar objetos
2
Toma antinflamatorios no esteroideos. Estos analgésicos pueden proporcionar un alivio temporal. Los antinflamatorios no esteroideos bloquean a los mediadores inflamatorios que el cuerpo libera como respuesta a la lesión que causa dolor. Se recomienda tomar Tylenol cuando el dolor aumenta o cuando la hinchazón empeora.
- Los antinflamatorios no esteroideos más utilizados y conocidos son la aspirina, el acetaminofén y el ibuprofeno. El acetaminofén puede llevar el nombre de Paracetamol, Tylenol y Datril. Entre otros antinflamatorios no esteroideos encontramos el Ibuprofeno (Advil, Motrin, Nuprin, Nurofen), Naproxeno (Naprosyn) y Diclofenaco (Voltaren).^[7]
- Cada uno presenta pequeñas diferencias en el protocolo de dosis. Consulta a tu médico sobre el medicamento apropiado para esta situación.
3
Coloca compresas de hielo cada 15 minutos. El hielo ayuda a contraer el área y alivia la hinchazón. Toma una compresa de hielo y envuélvela con una toalla para que la piel no se congele. El hielo es bueno para la hinchazón, pero congelar la piel no.
- Asegúrate de retirar la compresa de hielo del área cada quince minutos aproximadamente. Después de este periodo, la piel se entumece y una mayor exposición al frío puede ser peligrosa.
4
Juega con pelotas de terapia. Los movimientos de la mano que se producen al presionar estas pelotas estimulan la circulación sanguínea y se disminuye así la rigidez. Un pulgar lesionado corre el riesgo de perder la movilidad si no se ejercita adecuadamente.
- Si es una lesión grave, quizá sea necesario recurrir a un fisioterapeuta. Él podrá sugerir ejercicios seguros para recuperar el uso del pulgar de la manera más rápida y fácil posible.
- No realices ejercicios o movimientos que empeoren la lesión. Realiza solo movimientos suaves que el profesional recomiende.
5
Utiliza una estabilizadora de mano. Este es solo un nombre sofisticado para los sujetadores y soportes que puedes encontrar en tu farmacia o tienda de accesorios deportivos de tu localidad. Si acabas de recuperarte de una lesión de pulgar o muñeca, utilizar estos equipos protegerá el área de inmovilidad de las articulaciones y disminuirá las posibilidades de fractura o lesión.
- Consigue sujetadores o soportes para pulgar o muñeca por Internet, o en la sección de alineación y lesión de cualquier farmacia o tienda de accesorios deportivos. Son alternativas viables para envolver el pulgar a diario si no se necesita un yeso completo.
6
Venda también para evitar lesiones. Venda la base del pulgar antes de practicar deportes. Al igual que las estabilizadoras de mano, las vendas deportivas proporcionan estabilidad al pulgar y además son baratas. Si sientes dolor en esa zona o has tenido antes una lesión, vendarla anticipadamente es una muy buena idea.
- El protocolo es el mismo para la prevención como para la curación. Asegúrate de tener suficiente comodidad para moverte manteniendo la venda ajustada y segura a la vez.
7
Ten en cuenta en qué situaciones no debes colocar la venda. Hay varias situaciones en las que se debe evitar realizar vendajes. A continuación se detallan las situaciones en las que se debe evitar el vendaje:
- Cuando una persona es alérgica a las vendas deportivas. Esto puede causar la sensación de picazón en la zona donde se coloca la venda. Peor aún, la zona podría comenzar a hincharse.
- Si el deportista tiene otras lesiones en el pulgar o el brazo que requieran intervención médica. Esto incluye fracturas en el brazo que requieran que atención hospitalaria para evitar daños posteriores. Se puede vendar el pulgar cuando este ha sufrido un esguince; sin embargo, es importante recibir recomendaciones médicas dependiendo del tipo de lesión.
- Si la persona presenta enfermedades circulatorias, como la hipertensión. Debido a que el corazón ya se ve afectado por una afección cardiaca, vendar el pulgar puede interferir en la circulación de la sangre hacia el pulgar.
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Consejos

Asegúrate de no ser alérgico a las vendas pues cualquier irritación podría inflamar aún más esta zona.
Se debe vendar el pulgar usando la técnica adecuada para evitar que se desprenda el vendaje, pues esto incrementará las posibilidades de lesión.

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