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Talvez alguma vez você já tenha dito frases como: "Eu odeio matemática" ou "Eu simplesmente não sou bom em matemática". Sabia que essas frases estão relacionadas à Ansiedade matemática?
A Ansiedade matemática é um sentimento de medo, preocupação ou desconforto que interfere na sua capacidade de estudá-la.
Já foi demonstrado que ela reduz a memória funcional que contém as informações necessárias para solucionar problemas.
A ansiedade ou o medo da matemática, além de fazer você se sentir mal, também pode afetar seu desempenho e aumentar sua angústia, criando um círculo vicioso do qual é difícil sair.
Mas a boa notícia é que você pode quebrar este ciclo! Aqui mostramos cinco dicas para fazer isso:
Estudos mostraram que as pessoas que escreveram sobre suas frustrações e preocupações, antes de fazer uma prova de matemática, conseguiram ter melhores resultados.
A matemática tem como base um conjunto de operações básicas, como a adição, subtração, multiplicação e divisão. Tente praticar essas operações todos os dias para ficar mais confiante.
Como a ansiedade matemática diminui nossa memória de curto prazo, quanto mais você escrever e fazer anotações, menos terá que ficar decorando.
Isso também pode ajudá-lo a conferir seus exercícios no final.
A ansiedade também pode causar sintomas físicos, como dificuldade em respirar e aumento da frequência cardíaca. Combata esses sintomas praticando meditação ou exercícios respiratórios.
O medo da matemática tem base principalmente na preocupação de não conseguir aprendê-la. Ter confiança em si mesmo e acreditar que é possível, é a melhor forma de combater esse medo. Esqueça frases como "eu não sou bom em matemática" e faça afirmações como, "eu posso fazer isso".
Todo mundo tem que lidar com a matemática em algum momento, por isso é importante não permitir que a ansiedade ou o medo o impeçam.
