Cómo adaptarte a la caída del cabello y la calvicie

Imagina que una mañana te peinas el cabello y notas un parche de calvicie. ¿Realmente lo es? Dudas un momento y luego entras en pánico. ¡Sin dudas, lo es! La calvicie es una realidad que la mayoría de los hombres (e incluso algunas mujeres) enfrentarán en su vida, y puede ser una gran carga mental, causando desde depresión hasta inseguridad. Sin embargo, notarás que, con un poco de trabajo, puedes aceptar la calvicie. Si prefieres ocultar la caída del cabello mientras te adaptas, también existen formas de hacerlo.

Método 1

Método 1 de 3:
Aceptar la calvicie

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Intenta aceptar tu pérdida. Muchos (sino todos) los hombres entran en pánico cuando notan un parche fino de cabello. El cabello simboliza la vitalidad, el atractivo sexual y la juventud. Los hombres temen quedarse calvos porque también tienen miedo a perder estas cosas. Sin embargo, la realidad es que todo está en sus mentes. Reconciliarte con la pérdida del cabello y enorgullecerte de tu calvicie puede hacerte más feliz al final.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Es natural sentir algo de vergüenza al notar la pérdida del cabello. La clave está en neutralizar esta sensación de vergüenza. Quizás no te agrade cómo luce al principio, pero no puedes permitir que te paralice.^{[2]
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- Aprende a reconocer los sentimientos negativos y haz un esfuerzo consciente por dejar que pasen. Existe una gran diferencia entre pensar “No me siento atractivo” y “No soy atractivo”. Si te sientes tonto, recuerda en tu mente “Sí, me siento tonto”. Luego, sigue con lo que hayas estado haciendo sin permitir que tus pensamientos te controlen.^{[3]
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- Algunas personas lo llaman “encogimiento mental”. Por ejemplo, si alguien te llama estúpido, notarás que es hostil y probablemente no internalices la idea de que eres estúpido. Puedes descartar la vergüenza por la calvicie prácticamente de la misma forma.^{[4]
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- Desafía los pensamientos negativos. Una razón por la que quizás sientas vergüenza es por estar de acuerdo con la idea “convencional” de la calvicie (que es indeseable o poco atractiva). Este tipo de pensamientos puede llevarte a internalizarlos.
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Toma medidas para reducir la vergüenza. Deshazte de las definiciones “convencionales” del atractivo y cultiva una imagen personal más saludable. Los medios podrían mostrarte al hombre ideal de una forma, pero existen muchas formas de ser un hombre fuerte y guapo. Puedes adoptar una visión distinta.^{[5]
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- No te compares con los demás. Cada persona tiene una composición única. No es positivo mirar a otros hombres y envidiarlos por su apariencia o cabeza cubierta de cabello. El hombre que ves en las películas y en las revistas no es totalmente real, en el sentido de que tiene el beneficio de ciertas cosas, como tratamientos cosméticos y retoques.
- Siente orgullo por cosas que no sean el aspecto físico. El aspecto te define, al igual que tus talentos, intereses y relaciones. Identifica cosas que te gusten de ti, como el hecho de tener una linda voz barítona o ser un gran corredor de poder en tu equipo de fútbol.
- Deja de mirarte tanto al espejo. Si notas que estás obsesionado con el cabello, tómate una pausa. Deja de mirarte la línea del cabello en el espejo retrovisor o en las ventanas de las tiendas. En estos momentos, recuerda una de tus grandes cualidades interiores.^{[6]
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Aprende a querer la calvicie. Tu objetivo no debe ser tolerar tu aspecto, sino sentir orgullo y aceptación. Recuerda que no estás solo. La calvicie es parte de ser hombre, y no existe un motivo para dejar que controle tus emociones. De hecho, una de las cosas más poderosas que puedes hacer para combatir la caída del cabello es no vivir con ella, sino aceptarla. ¡Aprende a amar la calvicie!
- Acéptala. 50 millones de hombres en Estados Unidos tienen cierta pérdida de cabello, y esto incrementa a medida que las personas envejecen. De hecho, aproximadamente el 50 % de los hombres experimenta algo de caída del cabello a los 50 años, mientras que el 80 % la experimenta a la edad de 70.^{[7]
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- Recuerda los hombres calvos famosos, poderosos y sexis. ¿Qué es lo que Sean Connery, Patrick Stewart, Michael Jordan, Bruce Willis y LL Cool J tienen en común? Todos son calvos, y no lo ocultan.^{[8]
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- Ten en cuenta que algunas mujeres consideran que los hombres calvos son muy atractivos. De todas formas, lo que muchas encuentran especialmente atractivo es la confianza, más allá de que un hombre tenga cabello o no.
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No intentes ocultar la calvicie. Frente a la escasez de cabello, quizás lo mejor sea afeitarlo. Según un estudio, los hombres con cabezas afeitadas se calificaron como más masculinos y dominantes que aquellos que intentaron ocultar la caída del cabello, además de considerarse más altos y fuertes.
- Si aceptas la calvicie, podrías parecer más masculino y atractivo. Ocultar la escasez de cabello puede llegar a ser un desencanto, dado que puede parecer un esfuerzo desesperado e interpretarse como falta de confianza personal.^{[9]
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Opta por usar el cabello muy corto. Prueba un corte que te permita aprovechar la escasez de cabello. La regla general es que el corto es mejor para los hombres calvos, ya sea que escojas un corte militar o un rapado total.^{[10]
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- Por un lado, usar el cabello muy corto le dará una sensación agregada de llenura y elevación. También hará que los puntos de calvicie sean menos notorios, y es mucho menos costoso a largo plazo que varios ocultamientos o tratamientos.
- Los cortes más cortos (como el rapado) exudan confianza. Les dicen a los espectadores “Sí, me estoy quedando calvo. ¿Y qué?”.
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Aféitate. La forma final de aceptar tu calvicie es ir más allá del pelo muy corto y afeitarte toda la cabeza. Es discreto, transmite confianza personal y es una buena opción para los hombres con grandes puntos de calvicie.^{[11]
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- Si bien tendrás que rasurarte la cabeza de vez en cuando, una afeitada limpia en la parte superior significa que nunca tendrás que molestarte en lavar y peinar el cabello. Es lo máximo en un bajo mantenimiento del cabello.
- Para muchos hombres con este estilo, la cabeza afeitada se ha vuelto su marca personal. Recuerda a Jordan, Captain Picard y Andre Agassi.
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Haz crecer el vello facial. Puedes hacer crecer el vello facial como una forma de compensar la pérdida en la cabeza y desviar la atención. Usar un bigote, barba o barba de candado puede ayudarte a encontrar el equilibrio en el rostro.
- Por ejemplo, la barba de candado completa es buena para la escasez de cabello, al igual que los bigotes gruesos y retorcidos.
- La barba espesa y llena con la cabeza afeitada es otro estilo calvo. Si se hace correctamente, puede ser muy masculino.
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Método 2

Método 2 de 3:
Ocultar las entradas

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Hazte un corte de cabello estratégico. Si aún te adaptas a la caída del cabello, quizás puedas ocultarla sutilmente con el corte correcto. Habla con tu barbero o peluquero y pídele su opinión. Ten en cuenta que no es una solución a largo plazo, y que el peinado incorrecto puede acentuar (en vez de ocultar) la caída del cabello.^{[12]
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- Escoge un rapado con relieve. Este estilo agrega capas y alborota la parte superior de la cabeza, convirtiéndolo en un peinado más sustancial. Recuerda a Matthew McConaughey.^{[13]
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- Un estilo más desarreglado también puede funcionar, en el sentido de que ambos ocultan y desvían la atención de la cabeza calva.
- Hazte el corte César. Este es un estilo muy corto que crea una franja vertical para peinar el cabello hacia adelante, lo que puede ayudar a ocultar las entradas. Se hizo famoso por uno de los hombres calvos más importantes de la historia: Julio César.^{[14]
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- No uses el cabello largo. El cabello largo puede llevar la atención al hecho de que tu cabello se vuelve más fino.
- Ten cuidado con la cortinilla. Uno de los peores errores en cuanto al peinado es la cortinilla, que consiste en que el cabello crezca más largo y se peine sobre la cabeza para ocultar la calvicie. El problema es que esto exagera la pérdida del cabello, en vez de ocultarla. La pérdida del cabello es demasiado importante como para un corte estratégico.
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Prueba productos para ocultar la calvicie. Existen ciertos productos no médicos para el cabello que puedes probar para ocultar los puntos de calvicie o las entradas. Sin embargo, son solo soluciones temporales. De todas formas, pueden ser útiles en las primeras etapas de la calvicie.
- Algunos productos usan “microfibras cargadas con electrostática” hechas de queratina que se entrelazan con el cabello real y le brindan un aspecto más completo. Vienen en una variedad de distintos colores y se enjuagan con champú.^{[15]
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- Otros productos están diseñados para darle color al cuero cabelludo para que se asemeje más al cabello, lo que ayuda a ocultar la calvicie y cubre el cabello para darle un aspecto más completo.
- Por supuesto que estos productos son temporales. No incrementan la cantidad de cabello en la cabeza ni detienen el proceso de la calvicie.
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Ponte un sombrero moderno. Contrario a lo que se cree, usar sombreros no tiene efectos en la calvicie. No causan la caída del cabello debido al roce ni “presionan” los folículos pilosos.^{[16]
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Fuente de investigación} De hecho, usar un sombrero podría ser una buena opción si sientes vergüenza por la pérdida del cabello al estar fuera de casa.
- Según la leyenda, Frank Sinatra comenzó a usar su sombrero de fieltro tradicional para ocultar sus entradas. Además de estar a la altura de lo estupendo, lo usaba en distintos ángulos para transmitir diferentes estados de ánimo. Hacia atrás transmitía accesibilidad, inclinado hacia adelante daba la sensación de misterio, y un poco inclinado hacia arriba significaba sensatez.^{[17]
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- Puedes escoger entre una variedad de sombreros, dependiendo de tu estilo personal. Un sombrero de fieltro transmite un estilo fresco, mientras que un Homburg es más elegante, y una gorra de béisbol es más casual.
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Método 3

Método 3 de 3:
Tomar medidas agresivas contra la calvicie

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Compra un peluquín. Si tu calvicie es más avanzada o sientes mucha vergüenza, una opción a tener en cuenta es el peluquín, a menudo llamado tupé. No lo descartes como si no fuese una opción seria. Un tupé barato puede lucir muy mal, es cierto, pero un peluquín personalizado merece el gasto.^{[18]
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Fuente de investigación}
- Si bien no son tan popular como lo supieron ser, los “sistemas de cabello” personalizados de primera línea son mucho mejor que los “peluquines” antiguos. Estos tejen cabello humano real en una membrana que luce como el cuero cabelludo, y que se coloca en la cabeza del cliente.^{[19]
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- La tecnología adhesiva también ha llegado muy lejos. Los nuevos pegamentos hipoalergénicos pueden unir el tupé al cuero cabelludo por tanto tiempo como seis semanas e incluso permiten que el cliente lo use para nadar.^{[20]
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- Sin embargo, un peluquín selecto no es económico. En Estados Unidos, tiene un costo de $1000 a $3000.
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Prueba medicamentos para el crecimiento del cabello. Los hombres calvos también pueden usar distintos medicamentos que ralenticen la caída del cabello o, en algunos casos, la detengan y reviertan. Muchos de estos productos no son efectivos (no son mejores que el aceite de serpiente). Sin embargo, en los últimos 20 años, se han conocido al menos dos que se han probado y demostrado. Habla con tu médico acerca de estas opciones, en especial de Propecia (finasterida) y minoxidil.^{[21]
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Fuente de investigación}
- La Propecia fue aprobada por la FDA en 1997, y funciona en la mayoría de los hombres. Casi el 56 % de los pacientes experimenta un incremento “significativo” en el crecimiento del cabello.^{[22]
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  Fuente de investigación}
- El minoxidil, mejor conocido por su nombre comercial Rogaine, se aplica de forma tópica. Si bien en ocasiones desacelera o detiene la caída del cabello, algunos médicos no lo consideran efectivo. Los usuarios también pueden comenzar a perder el cabello nuevamente después de detener el tratamiento.^{[23]
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  Fuente de investigación}^{[24]
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  Fuente de investigación}
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Prueba el trasplante de cabello. La terapia de reemplazo de cabello es una de las formas más agresivas de combatir la calvicie. Un médico toma injertos de folículos pilosos resistentes a la calvicie de la parte trasera o los laterales de la cabeza y los “trasplanta” a los parches de calvicie para que el cabello nuevo también sea resistente a la calvicie.^{[25]
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Fuente de especialista

Courtney Foster
Cosmetóloga licenciada
Entrevista a especialista. 9 de diciembre de 2019.}
- El trasplante de cabello tiene una tasa de éxito de casi el 60 % en seis a nueve meses. En ocasiones, los pacientes se someten a la terapia junto con tratamientos tópicos o medicamentos para el crecimiento del cabello.
- Habla con tu médico si te interesa este procedimiento. Recuerda que es una operación médica. Podrías experimentar dolor o sensibilidad en el cuero cabelludo durante varios días, y el médico podría recetarte analgésicos o apósitos quirúrgicos varios días después.^{[26]
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  Fuente de investigación}
- Ten en cuenta que, si se realizan incorrectamente, los trasplantes de cabello no lucen naturales. También son costosos. Necesitarás entre 600 y 1000 injertos individuales en el cuero cabelludo, y, en Estados Unidos, cada uno cuesta $6. Esto representa entre $6000 y $10 000 para toda la cabeza.^{[27]
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  Fuente de investigación}
- Como opción menos invasiva, habla con tu médico acerca de la micropigmentación del cuero cabelludo, en que se dibujan trazos de la línea del cabello para cubrir los parches de calvicie o caída de cabello.^{[28]
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  Fuente de especialista
  
  Courtney Foster
  Cosmetóloga licenciada
  Entrevista a especialista. 9 de diciembre de 2019.}
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