Cómo agarrar un bate de béisbol

Coescrito por Personal de wikiHow

Corregir tu agarre aumentará la velocidad de tu bate y creará más movimiento de golpe para conducir a través del béisbol. Todo tu cuerpo debe estar más relajado, pero el bate debe estar en una posición más fuerte al contacto. Un agarre débil puede hacer que el bate se ralentice o rebote en la pelota para producir un golpe débil. Un buen agarre también te permitirá hacer ajustes con las manos si el lanzamiento te ha engañado.^{[1]
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Parte 1

Parte 1 de 3:
Encontrar el agarre

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Coloca el mango de manera correcta. Coloca la punta del bate en el suelo frente al pie delantero. Agarra el mango con la mano inferior o la mano no dominante. Por ejemplo, si eres un bateador diestro, tu mano inferior y el pie delantero serán tu izquierda.^{[2]
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- Lo anterior crea un ligero ángulo al bateo que ayuda a generar un bateo adicional en la muñeca.
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Organiza los dedos de tu mano inferior. Dobla el dedo índice de la mano inferior alrededor del bate. Separa los tres dedos inferiores que también se envuelven alrededor del mango. Apunta con los nudillos hacia el cilindro del bate.^{[3]
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- Intenta mantener el bate alejado de la palma de la mano mientras lo sostienes con los dedos.
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Agarra el bate con la mano superior. Agarra el mango similar a tu mano inferior, con el mango en tus dedos. El dedo índice debe estar separado de los tres dedos inferiores, pero los cuatro dedos deben agarrar el mango con el pulgar en una posición cómoda.^{[4]
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- Los segundos nudillos de tus dedos deben estar básicamente alineados.
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Mantén el bate ligero. Mantén el agarre relajado mientras sostienes el bate. El agarre se ajustará de manera automática a través del movimiento de oscilación. El agarre será más fuerte cuando hagas contacto a través del béisbol. Concéntrate en un agarre ligero cuando comiences la oscilación.^{[5]
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- Mantener un agarre fuerte creará fatiga en tus dedos y músculos. También dará como resultado una oscilación más lenta y más débil.^{[6]
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Usa las muñecas de manera correcta. El agarre debe permitir que las muñecas se muevan bien para que puedas crear el intervalo del bate de manera correcta y llevar la punta del bate a la pelota. El intervalo del bate es la relación de tus manos con la punta del bate a medida que la oscilación avanza a través del contacto. A medida que balanceas, tus manos se adelantarán, pero la punta del bate se quedará atrás.^{[7]
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- La punta del bate es girada en el último instante por las muñecas, pero principalmente por la muñeca de la mano superior. Necesitas generar tanta velocidad del bate a través de esta acción de golpe y un agarre inadecuado puede inhibir que tus muñecas generen todo el potencial.

Parte 2

Parte 2 de 3:
Encontrar la oscilación

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Relaja tu cuerpo. La parte superior de tu cuerpo debe imitar tu agarre y estar relajado. Cuanto más explosivo sea el movimiento, más relajado debe estar tu cuerpo. Debes desenrollar tus músculos y explotar en tu golpe.^{[8]
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Ajusta los hombros. Asegúrate de que los hombros no estén nivelados. Necesitas que haya algo de inclinación sobre los hombros para crear una explosión.^{[9]
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Encuentra tu mejor agarre. Observa dónde hará contacto el bate en relación con el lugar donde tienes las manos agarradas del mango. El agarre más fuerte es cuando la palma de la mano superior está hacia arriba y la palma de la mano inferior está hacia abajo.^{[10]
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- Las manos deben estar paralelas al suelo si abres ambas manos. El pulgar de la mano superior evitará que el bate sea golpeado hacia atrás a medida que el agarre se apriete para hacer contacto con la pelota de béisbol.
- El rango de los nudillos debe permitirte hacer contacto con la pelota con una palma hacia arriba y la otra hacia abajo. Para encontrarlo, levanta el bate y alinea los nudillos medios. Balancea la mitad, como si hicieras contacto con la pelota, y mantén la posición. ¿Cómo agarras el bate?^{[11]
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Ponte en la posición de bateo. Debes estar equilibrado con tu peso sobre las puntas de los pies mientras doblas las rodillas de manera ligera. Párate un poco más ancho que la distancia de los hombros para asegurarte de que la parte inferior del cuerpo esté enganchada de manera correcta y lista para atacar. Debes dar un paso corto mientras la parte inferior del cuerpo gira con el resto de la parte superior para crear la máxima potencia para el golpe.^{[12]
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- Evita recostarte sobre los talones porque hará que sea difícil mantener el equilibrio a medida que avanzas hacia el balanceo. Tener demasiada transferencia de peso a medida que te desenrollas en el golpe reducirá la velocidad y potencia.
- No mantengas los pies demasiado juntos, ya que puede ser difícil mantener la punta nivelada, medir el tiempo de juego, mantener el equilibrio y adaptarte a los campos que están fuera de velocidad. Tener los pies demasiado juntos se conoce como exceso y es común entre los principiantes. Por el contrario, si los pies están demasiado separados, disminuirá tu potencia porque no usarás todo el peso mientras el cuerpo gira hacia la oscilación.
- Abre la postura si tienes problemas para ver al lanzador y la pelota. Necesitas poder ver la pelota con ambos ojos.
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Evita el exceso de movimiento. Mantén tus manos en la parte superior de la zona de golpe y los pies ligeramente más separados que el ancho de los hombros. Necesitas que la oscilación sea fluida a través de la zona de golpe. Cualquier pequeño ajuste disminuirá la velocidad y la potencia.^{[13]
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- Evita tener "pies inquietos". Esto significa moverte cuando ya estás en la posición de bateo. El movimiento agregado puede interrumpir la sincronización. Relájate y concéntrate en el campo.
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Asegúrate de tener la palma hacia arriba y hacia abajo al contacto. Juega con tu agarre para sentir el efecto cuando tienes una palma hacia arriba y otra hacia abajo cuando haces contacto con la pelota. Un agarre puede sentirse más fácil que el otro.^{[14]
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- Puedes darte cuenta de que, si alineas los nudillos medios, la muñeca rueda demasiado pronto. Puedes darte cuenta de que, si alinea los nudillos centrales de la mano inferior con los nudillos grandes de la mano superior, te resultará difícil sostener el bate al contacto. También es posible que se ponga más tenso y obligue a los hombros a inclinarse para ponerse en posición en lugar de permitir un movimiento más natural. El tamaño de las manos puede hacer que ajustes el agarre para encontrar tu oscilación natural.^{[15]
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Soluciona los problemas. Debes estar seguro y cómodo con el agarre, así que no tengas miedo de adaptarte ligeramente cuando te encuentres de manera constante con los mismos problemas. Puedes balancear las muñecas antes si rematas la pelota. Cierra el agarre acercando los nudillos centrales de tu mano inferior a los nudillos grandes de la mano superior.^{[16]
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- Acercar los nudillos medios puede ayudarte a encontrar un mejor camino a través de la zona de golpe. Puedes evitar tronidos constantes. Un agarre fuerte puede crear tensión innecesaria en la oscilación y reducir tu potencia. Esta puede ser la primera razón por la que tiene dificultades para golpear. Puede haber muchas razones por las que tienes problemas, pero primero concéntrate en encontrar un agarre con el que te sientas cómodo.^{[17]
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Encontrar el ángulo correcto de bateo

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Inclina tu bate de forma perpendicular al suelo. El ángulo del bate mientras estás listo con el bate ladeado hacia atrás influye en la efectividad de un bateador. Inclina el bate hacia arriba y hacia abajo. Esto crea un circuito en tu oscilación.^{[18]
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- La longitud extra en la oscilación hacia atrás genera más potencia desde esta posición porque aumentas el espacio para acelerar el bate.
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Coloca el bate paralelo al suelo. Coloca el bate plano y paralelo al suelo, ya que está listo para explotar en la oscilación. Esto acorta la parte trasera de la oscilación y crea un camino directo al campo.^{[19]
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- Debido a que el bate viaja a una distancia más corta que si estuviera en ángulo, no generará tanta potencia.
3
Usa un ángulo entre recto y acostado. Encuentra un ángulo que te resulte cómodo. La mayoría de las personas encuentran un ángulo intermedio paralelo al suelo y recto. Esto dependerá de qué tipo de bateador eres y cómo pretendes controlar el bate de béisbol.