Cómo apoyar a tu novio

Apoyar a tu novio es un aspecto importante de la relación. Todas las personas quieren y necesitan que las apoyen en algún momento de su vida. Tal vez tu novio ha estado pasando por un momento muy estresante por alguna u otra razón. Quizás tenga uno o más amigos en quiénes confiar, pero por lo general su novia puede brindarle el apoyo adicional que sus amigos y familiares tal vez no puedan darle. Una novia puede mostrarle apoyo a su novio directa o indirectamente, en los buenos y malos momentos.

Método 1

Método 1 de 3:
Mostrarle apoyo emocional cuando esté retraído

1
No tomes sus emociones negativas de forma personal. El estrés puede hacer que los hombres se retraigan y, como consecuencia, las mujeres se quedan sintiéndose rechazadas o abandonadas.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Pon de tu parte no tomando su vida o sus emociones como un indicador de tu valor como novia o de lo que siente por ti.
- Presionarlo y expresarle tu infelicidad causada por su infelicidad intensifican su estrés y solo harán que se aparte más.
2
Pasa tiempo con tus amigos. No te concentres en el estrés de tu novio y la relación concentrando tu energía y atención en tus amigos.
- Llama a tus amigas y planeen salir por la noche o ir al salón de belleza para que las mimen.
- Ponte al día con tus amigos a la hora del almuerzo o cuando salgan a tomar.
3
Vuelve a conectarte contigo misma y con tu nueva vida. Lo mejor que puedes hacer cuando tu novio está triste es introducir un poco de felicidad en ti misma haciendo algo positivo en tu vida. Cuando él te ve feliz, en realidad disminuye sus niveles de estrés.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Encuentra un nuevo pasatiempo, como yoga o una clase de pintura.
- Concéntrate en ser más exitoso en tu trabajo o en tus clases de la escuela.
4
Deja que se te acerque. Si se retrae y mantiene su distancia, seguir los pasos anteriormente mencionados le ayudará a acercarse a ti en su propio tiempo y a su manera.
- Resístete a las ganas de sentir el vacío del silencio con mensajes de texto y preguntas incesantes.
- Ejercita el autocontrol y relájate.
- Cuando desaparezca la presión de permanecer conectados, se sentirá inspirado y motivado a acercarse a ti.

Método 2

Método 2 de 3:
Mostrarle apoyo emocional cuando esté abierto

1
Escúchalo atentamente. Pregúntale cómo le va y escúchalo. No le formules preguntas para prepararte a responderle. Más bien, pregúntale con la intención de escucharlo. Si está listo para desahogarse contigo, dale la oportunidad de hacerlo dándole todo tu apoyo.
- Usa el contacto visual sonriéndole y asintiendo con la cabeza para indicarle que lo estás escuchando.^{[3]
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  Fuente de investigación}
- Utiliza palabras y frases de refuerzos positivos cuando le respondas: “Sí”, “Estoy de acuerdo”, “Lo comprendo completamente, porque…”, etc.
- Usa preguntas de aclaración para comprender mejor los detalles dichos.
- Consuélalo de una forma amorosa y positiva. Si se muestra abierto a los gestos, abrázalo o bésalo para reforzar su apertura y vulnerabilidad.
2
Actúa como su soporte. Es fácil moverse con el viento y dejarse llevar por la tormenta cuando se pasa por estrés y problemas personales. Es importante que tu novio te vea como su suporte durante este momento de necesidad.
- Siente compasión por él. No permitas que la tensión se asiente en la relación ni la estrese como un todo. Nota los signos de estrés y demuestra compasión por sus emociones.
- Mantén las vías de comunicación abiertas, aunque decida no usarlas. Asegúrate de que sepa que puede hablarte cuando esté listo y dispuesto a hacerlo.^{[4]
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  Fuente de investigación}
- No te olvides de cuidarte mientras trates de apoyar a tu pareja.
CONSEJO DE ESPECIALISTA

Elvina Lui, MFT
Experta en relaciones
Elvina Lui es una terapeuta licenciada en matrimonios y familia que se especializa en asesoramiento de relaciones en el área de la Bahía de San Francisco. Elvina recibió su maestría en Consejería del Western Seminary en 2007 y se capacitó en el Asian Family Institute en San Francisco y New Life Community Services en Santa Cruz. Tiene más de 13 años de experiencia en asesoramiento y está capacitada en el modelo de reducción de daños.

Elvina Lui, MFT
Experta en relaciones

Apóyense mutuamente contra viento y marea. Elvina Lui, terapeuta familiar y matrimonial, aconseja: "Frente a las presiones externas, nunca culpes o descargues tu frustración en tu pareja, pues ese es el inicio de una fractura que puede romper una relación. Más bien, apóyense mutuamente, respáldense y declaren que siempre estarán ahí para ayudarse".
3
Trátalo con dulzura de forma sutil. A menudo con los hombres, en un esfuerzo por conservar su hombría y limitar sus niveles de estrés, es mejor demostrarles tu apoyo de una forma simple y sutil en lugar de usar gestos más intensos.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Prepárale su comida favorita o llévalo a su restaurante favorito sin que te lo pida.
- Dale un masaje relajante en la espalda para relajarlo.
- Sugiérele que salga por la noche con sus amigos en lugar de que ustedes dos vayan al cine o a un evento.
4
Ayúdalo a relajarse. Despeja su mente llevándolo a algún lugar que elimine las preocupaciones o problemas de su mente.
- Averigua cómo reírse juntos.
- Pasen tiempo juntos concentrándose menos en hablar y más en disfrutar de su compañía.
- Realicen una actividad física, como jugar a bolos o en la piscina.

Método 3

Método 3 de 3:
Mostrarle tu apoyo en cualquier momento

1
Muéstrale tu apoyo siendo su animadora. Apóyalo en su trabajo y pasatiempos tratándolo con optimismo y dándole palabras de aliento. Es algo que aumentará instantáneamente su autoestima, pues le hará saber que te sientes orgullosa de él y que tiene tu apoyo.
- Demuéstrale lo mucho que lo apoyas admirándolo y respetándolo frente a sus amigos, tus amigos o familiares.
- Encuentra un logro o atributo en él y elógialo frente a las personas a su alrededor o el tuyo. “Oye, ¿sabías que Harry acaba de conseguir un trabajo en la sede central de Carter?” o “Me siento muy orgullosa de él por seguir componiendo canciones. Ha sido maravilloso verlo crecer”.^{[6]
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2
Elógialo para que se sienta excelente. A los hombres les encantan los cumplidos al igual que a las mujeres, solo que no con la misma frecuencia ni de la misma forma. Los hombres quieren que los respeten, por lo que debes darle cumplidos que reflejen eso.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Dile “Gracias” para demostrarle tu aprecio de una forma simple pero eficaz cuando tenga pequeños detalles contigo, tal como lo harías con los grandes detalles.
- Admira su apariencia diciéndole “Te ves muy guapo hoy” o sé más específica y dile “Te ves muy guapo con esa camiseta hoy”.
- Demuéstrale que estás de su lado diciéndole “Oye, estoy de tu lado”.
- Nunca seas muy soberbia o egoísta para admitir que estás equivocada. Dile “Lo siento” siempre que sea necesario.
3
Respeta sus sueños con respecto a su carrera. Si trabaja demasiado o por largas horas, no lo cuestiones. Ofrécele tu ayuda y apoyo estando presente cuando lo necesite.
- Debes darte cuenta de que se está desarrollando y demuéstrale que quieres ser parte de ese crecimiento formulándole preguntas que expresen un interés sincero en lo que hace y en la persona que está tratando de convertirse en el trabajo.
- Confía en que puede trabajar bien y demuestra la fe que tienes en la forma en que realiza su trabajo. Acaríciale la espalda o la cabeza de vez en cuando como un cumplido.
4
Anímalo a establecerse metas y a esforzarse por conseguirlas. Motívalo y apóyalo para que sea el mejor hombre posible ayudándolo a establecer metas por las que pueda esforzarse.
- Habla con él sobre dónde quiere estar y a qué quiere dedicarse en los próximos 6 meses a 2 años. Después de ayudarlo a ver esa imagen, ayúdalo a pensar más en grande en 5, 10 y 20 años.^{[8]
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  Fuente de investigación}
- Haz que las metas sean lo más específicas y adecuadas a la realidad posible, pero separa espacio para las metas que podrían ser un poco más amplias. Por cada “No quiero tener deudas cuando tenga 35 años”, deja espacio para un “Quiero saltar en caída libre desde un avión”.

Consejos

Si tu novio te dice algo que le cuesta decir o revivir, toma su mano.
Para apoyarlo, es importante que le des espacio.
Guárdate los problemas. Él está confiando en ti. Por lo tanto, sé una buena confidente guardando sus secretos.

Advertencias

No lo presiones. Si lo haces, puedes hacer que proyecte emociones negativas en ti diciendo cosas desagradables. No avives las llamas siendo muy agresiva con la forma en que tratas de apoyarlo.
No dejes que se aproveche de tu apoyo. Si va a decir algo solo para que lo apoyes, asegúrate de que haya un límite.
En una relación, siempre se da y se recibe. Solo asegúrate de que sea casi igual. Si lo apoyas, él también debe apoyarte.
Es natural que quieras internalizar sus emociones como algo que tiene que ver contigo, pero trata de no tomar las cosas de forma personal.