Cómo avivar tu vida sexual

Es normal que la pasión decline con el tiempo, pero es posible reavivar el fuego en tu relación. En caso de que tu vida sexual se haya sentido estancada últimamente, puedes avivar las cosas desarrollando anticipación para el sexo no solo en tu vida diaria sino también durante el juego previo. Asimismo, debes ser más espontáneo con tu amante de forma que su relación se sienta más emocionante. También podrías ser más aventurero con el sexo.

Método 1

Método 1 de 3:
Desarrollar anticipación

1
Envíense mensajes de texto coquetos o notas eróticas. Intercambiar mensajes de texto y notas pícaros los excitará a ti y a tu pareja. Dile a tu pareja por mensaje de texto lo que quieras hacerle más tarde o envíale una foto picante de ti mismo. Asimismo, puedes dejarle notas eróticas cortas a tu pareja en lugares en donde sepas que vaya a encontrarlas.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Podrías enviarle a tu pareja un mensaje de texto como "Hoy estoy usando tu ropa interior favorita. Espero que me ayudes a quitármela".
- Déjale notas de amor en el espejo, en su mesita de noche, en el volante de su auto o en su portafolio. Podrías decirle cosas como "No puedo esperar a verte esta noche" o "Tengo una sorpresa para más tarde".
2
Dile cosas obscenas a tu pareja en su vida diaria. Las cosas obscenas no son solo para el dormitorio. Adopta el hábito de susurrarle cosas picantes a tu pareja o incorporar referencias al sexo en sus conversaciones diarias. Esto les será de ayuda a ambos para pensar más en el sexo de forma que lo anticipen.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Di cosas como "Esos pantalones me dan ganas de darte unas nalgadas" o "Buenos días, chica pícara".
3
Cuéntale sobre tus fantasías sexuales a tu amante. Todos tienen fantasías sexuales, así que sé abierto con tu pareja en cuanto a lo que quieres. Pídele también que comparta sus fantasías contigo y luego conversen acerca de la forma como sus fantasías podrían incorporarse a su vida sexual para que así ambos puedan entusiasmarse al respecto.^{[3]
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- Podrías decir: "Siempre he querido que me aten durante el sexo. ¿Y tú?" o "Quiero fingir que eres un pirata que intenta robarse mi botín".
- Evita presionar a tu pareja a representar una fantasía que no la haga sentir cómoda. Del mismo modo, no debes sentir que debes representar algo que no se sienta bien para ti. Enfócate en encontrar fantasías que les gusten a ambos y no se avergüencen mutuamente por sus diferencias.
4
Ten citas semanales con tu amante. Las citas románticas bien planificadas sirven para desarrollar intimidad y subir el fuego en su relación. Túrnate con tu pareja para planificar citas para así experimentar cosas nuevas y generar recuerdos duraderos juntos. En sus citas, hablen y muéstrense cariño de forma que ambos empiecen a anticipar lo que ocurrirá en el dormitorio.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, cenen a la luz de las velas, caminen al atardecer y acurrúquense durante una película.
- Preparen la cena juntos si quieren una opción de bajo presupuesto. Jugueteen con la comida para hacer que sea coqueto.
- Vayan de día de campo al parque o a la playa.
- Asistan a un evento deportivo o un concierto.
- Hagan algo activo y aventurero (por ejemplo, la escalada en roca, el snowboard o la tirolesa). En caso de que sea invierno, pueden ir a patinar en hielo o andar en trineo.
5
Establece un ambiente romántico. La excitación sexual es parcialmente mental. Por ende, es importante que establezcas el ambiente. Si quieres tener relaciones sexuales, debes esforzarte por establecer un entorno romántico que haga que ambos anticipen hacer el amor. Estas son algunas formas de establecer un ambiente sexi:^{[5]
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- Enciende velas y atenúa las luces.
- Utiliza una luz de color (por ejemplo, un bombillo rojo).
- Reproduce música sexi (por ejemplo, Marvin Gaye, Al Green o Usher).
- Esparce pétalos de rosa por toda la habitación.
6
Practiquen el juego previo para desarrollar su entusiasmo. La pasión es una experiencia de la mente y el cuerpo, y el juego previo ayuda a que ambos se pongan en el ánimo adecuado para el sexo. De hecho, el juego previo constituye la clave para una vida sexual saludable. Acurrúquense, tóquense y bésense cuando estén juntos como una forma de desarrollar su intimidad. Cuando estén preparándose para el sexo, toquetea, acaricia y masajea a tu pareja. De este modo, desarrollarás su anticipación antes del sexo.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Podrías besar a tu pareja a lo largo de su cuello, pecho, brazos y cuerpo.
- Desvístanse el uno al otro lentamente prenda por prenda.
- Incorpora el juego previo a sus actividades diarias regulares como una forma de hacer que las cosas se mantengan interesantes. Por ejemplo, puedes apretarle el trasero a tu pareja al pasar junto a ella en la cocina o acariciarle la piel cuando estén viendo televisión juntos.
CONSEJO DE ESPECIALISTA

Elvina Lui, MFT
Terapeuta matrimonial y familiar
Elvina Lui es una terapeuta licenciada en matrimonios y familias que se especializa en asesoramiento de relaciones en el área de la Bahía de San Francisco. Elvina recibió su maestría en Consejería del Western Seminary en 2007 y se capacitó en el Asian Family Institute en San Francisco y New Life Community Services en Santa Cruz. Tiene más de 13 años de experiencia en asesoramiento y está capacitada en el modelo de reducción de daños.

Elvina Lui, MFT
Terapeuta matrimonial y familiar

Presta atención para determinar si es que el sexo en su mayoría es gratificante para tu pareja y no para ti. De ser así, trata de incorporar cosas que sean gratificantes para ti. Esto no se limita a los actos sexuales que ayudan a que tengas un orgasmo, sino me refiero a acurrucarse y hablar más, el contacto más cariñoso o cualquier combinación de cosas que te ayuden a sentirte más cerca de tu pareja.

Método 2

Método 2 de 3:
Ser espontáneo

1
Sorprende a tu pareja probando algo nuevo. Por desgracia, es posible que la rutina haga que su relación se sienta menos emocionante. Esto podría hacer que se estanquen en el dormitorio. Si prueban cosas nuevas en su vida diaria, esto puede servirles para salir de esta rutina y reconstruir la intimidad. Haz algo nuevo y emocionante con tu pareja o sorpréndela con algo especial. Estas son algunas ideas que podrías probar:^{[7]
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Fuente de investigación}
- ir a un restaurante nuevo
- hacer algo especial una noche entre semana en lugar de quedarse en casa
- planificar una salida secreta a cenar, al cine, al teatro o a un concierto
- reservar una habitación de hotel para una noche de pasión
2
Hazle un regalo pequeño a tu pareja para recordarle que te importa. Elige un regalo considerado o cómprale algo como flores, chocolate o lencería. Entrégaselo en persona a tu pareja o bien sorpréndela enviándoselo al trabajo. Esto hará que tu pareja se sienta especial y creará un momento tierno entre ambos.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Tu regalo podría ser algo dulce (por ejemplo, un pequeño pastel de su pastelería favorita) o algo pícaro (por ejemplo, un par de esposas mullidas y una venda para los ojos). ¡Deja volar tu creatividad!
3
Llévate a tu amor a una escapada romántica. El tiempo de calidad solo entre tú y tu amado constituye una parte fundamental de una relación. Necesitan tiempo juntos para calentar las cosas. Haz un viaje corto solo con tu pareja. Dejen atrás las preocupaciones y enfóquense en reavivar su intimidad y ponerse juguetones.^{[9]
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Fuente de investigación}
- En caso de que puedas costear un viaje sofisticado, pasen un fin de semana en un alojamiento de esquí, una cabaña junto al lago o la suite de luna de miel en un hotel.
- En caso de que no tengas mucho dinero, pueden hacer un viaje de campamento pícaro o cambiar de casa con otra pareja por el fin de semana.
4
Disfruten de un rapidito cuando estén solos. El sexo espontáneo puede ser muy emocionante, así que busquen oportunidades para tener un rapidito. Aprovechen los momentos en los que estén a solas durante el día sin preocuparse por lo que deberían estar haciendo. Tan solo disfruten de ese momento rápido e íntimo juntos.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, podrían tener un rapidito antes de irse a trabajar o durante su hora de almuerzo.
- No debes preocuparte por quitarte la ropa, ya que estar parcialmente vestidos puede hacer que sea más emocionante. Quítate apenas la ropa suficiente como para tener sexo y disfruta de la sensación de ser pícaro con tu pareja.
5
Tómense un día libre juntos para seguir su intuición. Planifiquen un día en el que tanto tú como tu pareja no vayan a ir a trabajar y vayan a estar libres de otras responsabilidades. Despejen sus horarios y no se preocupen por hacer planes. Luego, hagan lo primero que se les ocurra. Desafíate a pasar el resto del día siguiendo cada corazonada que tengas.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Podrían hacer cosas como alimentar a los patos en el parque, tener una pelea con pistolas de agua, reorganizar la casa o aprender a preparar café expreso. No importa lo que hagan, tan solo deben asegurarse de estar juntos y probar algo diferente.

Método 3

Método 3 de 3:
Ser aventurero

1
Abastécete de lencería sexi. La ropa puede añadirle un poco de aventura a tu vida sexual. Elige lencería que consideres que a tu pareja le parecerá sexi y luego experimenta con distintas formas de añadirla a tu vida sexual. Estas son algunas ideas:^{[12]
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Fuente de investigación}
- Sorprende a tu pareja cuando llegue a casa.
- Usa la lencería debajo de tu ropa de forma que tu pareja sepa que tienes interés en ponerte coqueto más tarde.
- Usa la lencería para dormir.
- Vístete como una versión sexi de un personaje que le guste a tu pareja.
- Toma fotografías de ti mismo en lencería y envíaselas a tu pareja.
2
Salgan del dormitorio para tener un retozón sexi en un lugar nuevo. El dormitorio suele ser el lugar más conveniente para ponerse juguetones, pero es posible que tú y tu pareja se aburran de ello. Hagan el amor fuera del dormitorio para así tener una experiencia nueva. Esto puede hacer que sus relaciones sexuales sean más divertidas y aventureras. Prueba con uno de estos lugares:^{[13]
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Fuente de investigación}
- Tengan relaciones sobre la mesa del comedor.
- Háganlo al aire libre en caso de que tengan una cerca de privacidad.
- Estacionen el auto en un lugar apartado y finjan que están en la secundaria.
3
Incorpora juguetes sexuales a sus relaciones. Los juguetes sexuales incrementan el placer tanto para ti como para tu pareja. Vayan a comprar juguetes que a ambos les interese probar y luego úsenlos durante el juego previo o mientras tengan relaciones sexuales. Podrías probar con lo siguiente:^{[14]
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Fuente de investigación}
- Usen esposas, cuerda o cinta adhesiva para atarse mutuamente.
- Véndense los ojos el uno al otro durante el juego previo.
- Usen mordazas y látigos en caso de que a ambos les parezcan emocionantes.
- Compren un consolador para incrementar el placer de ambos.
- Prueben con las cuentas anales en caso de que les guste a ambos.
CONSEJO DE ESPECIALISTA

Elvina Lui, MFT
Terapeuta matrimonial y familiar
Elvina Lui es una terapeuta licenciada en matrimonios y familias que se especializa en asesoramiento de relaciones en el área de la Bahía de San Francisco. Elvina recibió su maestría en Consejería del Western Seminary en 2007 y se capacitó en el Asian Family Institute en San Francisco y New Life Community Services en Santa Cruz. Tiene más de 13 años de experiencia en asesoramiento y está capacitada en el modelo de reducción de daños.

Elvina Lui, MFT
Terapeuta matrimonial y familiar

Definitivamente no está de más buscar más cosas para ayudar a que tu pareja o tú tengan un orgasmo. Ambos pueden explorar el sexo oral, la estimulación manual y los vibradores. Esto podría o no ser importante para cualquiera de ustedes y, por ello, deben tener conversaciones abiertas colaborativas.
4
Actúen un escenario sexi. Actúa tus fantasías sexuales con tu pareja de forma que ambos se sientan más entusiasmados en cuanto al sexo. Elige personajes o un escenario que les guste a ti y a tu pareja y luego actúen una situación sexi que los excite a ambos. Pueden probar con los siguientes escenarios comunes en caso de que no estén seguros sobre por dónde empezar:^{[15]
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Fuente de investigación}
- doctor y paciente
- policía y ladrón
- sirviente y dueño de casa
- repartidor de pizza y dueño de casa
Consejo: vístanse para su papel de forma que las cosas sean más emocionantes. Por ejemplo, usa una bata de laboratorio sobre ropa interior sexi en caso de que vayas a interpretar al doctor.
5
Incorpora la comida a sus relaciones sexuales. Puedes usar la comida, incluyendo los postres, las lociones comestibles e incluso los accesorios comestibles de ropa, para añadir el gusto a sus experiencias sensuales. Incluso puedes enfocarte en las comidas que se conozcan por ser afrodisiacas (por ejemplo, las ostras y el chocolate). Puedes incluir la comida en sus juegos sexuales dándose de comer el uno al otro o lamiéndola el uno del otro.^{[16]
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Fuente de investigación}
- Rocíense chocolate el uno sobre el otro o laman crema batida.
- Dense de comer uvas o fresas.
- Utilicen lociones, ropa interior o glaseados comestibles para que el sexo oral sea más emocionante.
6
Vean pornografía juntos. A algunas personas, las películas de adultos les resultan emocionantes, además de útiles para tener ideas nuevas. Es posible conseguir pornografía gratuita en línea mediante sitios web como PornHub. Túrnense para elegir pornografía que consideren que a ambos les gustará.^{[17]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, vean una pornografía que presente un escenario que a ambos les parezca emocionante (por ejemplo, un repartidor y un receptor aburrido de un paquete).
- Respeta a tu pareja en caso de que no quiera ver pornografía. La pornografía puede perjudicar su relación en lugar de ayudar con ella si es que no les gusta a ambos.
7
Jueguen un juego sexual para que las cosas sean más emocionantes. Los juegos sexuales son divertidos debido a que te hacen salir de tu zona de confort y hacen que anticipes lo que ocurrirá. Elijan un juego que ambos consideren que será divertido. Estas son algunas ideas:^{[18]
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Fuente de investigación}
- Juego de dados: compren un par de dados sexuales o asígnenle un significado a cada lado de un dado regular. Luego, tiren los dados para ver lo que debas hacerle a tu pareja. Por ejemplo, el 1 podría representar besar, el 2 podría significar lamerle los pezones a tu pareja, el 3 podría significar lamerle los genitales a tu pareja, el 4 podría significar atar a tu pareja, el 5 podría significar lamer crema batida de tu pareja, y el 6 podría significar darle nalgadas.
- El escondite con caramelos: túrnense para jugar al escondite con caramelos pequeños. Por ejemplo, véndale los ojos a tu pareja y luego haz que busque 3 chocolates Hershey’s Kisses con su boca que hayas escondido en tu cuerpo.
- Jueguen strip póquer: quítense una prenda cada vez que pierdan una mano. El perdedor deberá iniciar las relaciones sexuales.
8
Explora las perversiones ligeras en caso de que ambos quieran probarlo. Las perversiones les permiten ser juguetones en el dormitorio para desarrollar el entusiasmo y excitarse mutuamente. En caso de que ambos consideren que suena divertido, pueden probar con el bondage ligero, las vendas en los ojos o los látigos. Vayan a comprar artículos juntos y luego decidan la forma como experimentarán en el dormitorio. Asimismo, tengan cuidado de contar con una palabra de seguridad.^{[19]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, podrías vendarle los ojos a tu pareja y llevarla a otro lugar. Luego, podrías sentarla en una silla y tocarle la piel con distintos objetos (por ejemplo, un cubo de hielo, los dientes de un tenedor y cera caliente de una vela).

Consejos

Siempre debes escuchar las necesidades, inquietudes y deseos de tu pareja.
Comunícate siempre de una forma abierta y honesta con tu pareja.
Arriésgate y trata de salir un poco de tu zona de confort.
Respeta los límites de tu pareja.
En caso de que estén considerando el uso de productos de aumento sexual (por ejemplo, píldoras, cremas o aerosoles), investígalos primero en cuanto a su seguridad y eficacia.