Cómo declararse gay o lesbiana siendo adolescente

Coescrito por Jin S. Kim, MA

Tu orientación sexual es una parte importante de tu identidad. Si estás preparado para compartirla con los demás, ¡genial! Declararse puede ser aterrador y muy emocional, pero esas sensaciones son normales. Además, te ayudará a sentirte más seguro y a fortalecer tus relaciones. Tómate un tiempo para pensar en los motivos por los que quieres declararte y para planificar lo que quieres decir. Luego, escribe lo que quieres decir para sentirte preparado y tener una conversación constructiva. Una excelente idea es encontrar un grupo de apoyo antes de declararte en la escuela.

Método 1

Método 1 de 3:
Prepararte

1
Siéntete cómodo con tu orientación sexual. ¿Hace mucho tiempo que te has identificado con la comunidad LGBTQ? ¿Has comenzado a explorar tu orientación recientemente? Independientemente del caso, asegúrate de poder decirte a ti mismo “Soy gay” o “Soy lesbiana” con confianza. Si tienes dificultades para aceptarte, quizás no estés listo para compartir esta información con los demás.^{[1]
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Fuente de investigación}
- No te preocupes si eres demasiado joven como para saber con qué sexo o género quieres tener relaciones románticas. Sin importar tu edad, puedes saber cómo te sientes.
2
Lee experiencias de otras personas. Declarar tu sexualidad es un proceso muy personal, pero igualmente puede ser útil saber cómo otras personas han lidiado con la situación. Tómate un tiempo para leer experiencias de otras personas que son parte de la comunidad LGBTQ. Existen muchos recursos en línea y muchas organizaciones de apoyo a las que puedes recurrir. Esta es una lista de las organizaciones en distintos países latinoamericanos https://www.lesbosfera.com/asociaciones-lgbt/.^{[2]
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- Si tienes amigos o familiares que se identifican como parte de la comunidad LGBTQ, puedes pedirles que te cuenten cómo ha sido declararse para ellos.
3
Haz una lista de los motivos por los que quieres declararte. La forma y el momento en que quieras declararte es una decisión personal. Es importante que lo hagas porque lo deseas, no porque sientes la presión de alguien más. Quizás quieras comenzar a tener citas o estés listo para ser más abierto con tus relaciones actuales. ¡Esos son motivos fabulosos!^{[3]
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- En ocasiones, las personas podrían hacer conjeturas con respecto a tu orientación sexual. No sientas que tienes que declararte solo para corregir y confirmar sus suposiciones. Solo debes declararte si es lo que realmente quieres hacer.
4
Haz una lista de las personas comprensivas en tu vida y escoge una con quien hablar en primer lugar. Una buena idea es que escojas a una persona de confianza antes de declararte frente al mundo. Solo recuerda que tu identidad es tu asunto personal, y no tienes que compartir esta información con quien no quieras. Escribe los nombres de las personas en quienes puedes confiar. Una de ellas posiblemente sea una buena persona con quien comenzar.^{[4]
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- La lista puede incluir a tus padres, hermanos, amigos u otros familiares.
- Es bueno escoger una sola persona porque una conversación de a dos puede ser menos intimidante que hablar con varias personas a la vez.
- Si quieres decirles a tus dos padres al mismo tiempo, está bien que escojas a dos personas para hablar.
CONSEJO DE ESPECIALISTA

Jin S. Kim, MA
Terapeuta licenciado en matrimonio y familia
Jin Kim es un terapeuta licenciado en matrimonio y familia que reside en Los Ángeles, California. Jin se especializa en trabajar con personas que forman parte de la comunidad LGBTQ, personas de color y aquellos que pueden tener desafíos relacionados con la reconciliación de identidades múltiples e interseccionales. Jin recibiço su maestría en Psicología Clínica en la Universidad de Antioch con sede en Los Ángeles, con una especialización en Psicología Afirmativa de LGBT en 2015.

Jin S. Kim, MA
Terapeuta licenciado en matrimonio y familia

Piensa en declararte como un proceso. Todas las personas experimentan su declaración de manera diferente. Algo importante a comprender es que declararte no será un acontecimiento único en la vida. Dado que este es un mundo heteronormativo, tendrás que declararte repetidamente durante toda tu vida.
5
Espera una amplia variedad de posibles reacciones. Con suerte, las personas a quienes les cuentes te apoyarán y serán amables de inmediato. Desafortunadamente, este no siempre será el caso. Antes de declararte, piensa otras posibles reacciones de las personas como, por ejemplo:^{[5]
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Fuente de investigación}
- Impacto.
- Ira.
- Confusión.
- Miedo.
- Tristeza.
- En el caso de que alguien muestre este tipo de reacción, está bien que te tomes un respiro. Puedes decir "Puedo notar que estás molesto. Quizás sea mejor que te comuniques conmigo cuando estés más tranquilo".
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Planifica lo que harás ante una reacción negativa. Al ser joven, posiblemente dependas de tus padres para las cosas básicas, como la comida, la ropa y el refugio. Si sientes que tus padres podrían no apoyarte, considera la posibilidad de esperar para declararte. No hay nada de malo en esperar a ser independiente para contarles a tus padres. Mientras tanto, busca el apoyo de un familiar comprensivo y compasivo para atravesar esta situación difícil.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Si te preocupa su reacción, establece un plan de respaldo. Habla con un amigo o familiar para ver si puedes quedarte en su casa por un tiempo, en el caso de que tus padres te echen. Con suerte, eso no sucederá, pero siempre es mejor estar preparado.
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Método 2

Método 2 de 3:
Hablar con tus padres y amigos

1
Escoge un lugar y horario libre de distracciones. Asegúrate de poder hablar en privado sin interrupciones. Por ejemplo, puedes decirles a tus padres algo así como “¿Tienen tiempo para hablar después de cenar? Quiero contarles algo importante”. Pídeles que se sienten en un lugar cómodo, como la sala de estar o la habitación. No hables con ellos cuando estén ocupados o estén apresurados por irse.^{[7]
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- Si quieres declararte con un amigo, puedes decir “Oye, ¿quieres venir a casa después de la práctica de fútbol? Hay algo que quiero contarte”.
- Si te preocupa que la persona pueda enojarse, habla en un lugar público, como en una cafetería cercana.
2
Enfócate en las cosas positivas. No querrás dar la impresión de que quieres compartir malas noticias. ¡Siente orgullo por quien eres! Usa un tono de voz positivo y haz contacto visual. Puedes decir algo así como “Quiero contarte que soy gay. Finalmente puedo sentirme muy cómodo conmigo mismo”.^{[8]
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- También puedes decir “Soy lesbiana y estoy lista para comenzar a salir con chicas. ¡Este es un gran paso para mí!”.
- Con suerte, la otra persona percibirá tu optimismo y reaccionará de una forma similar.
3
Sé honesto con respecto a tus emociones. Está bien que compartas otros sentimientos que puedas experimentar. Quizás sientas ansiedad, nervios o temor. También puedes compartir esta parte de ti mismo y pedir apoyo.^{[9]
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- Por ejemplo, puedes decir “Estoy emocionado por contarte, pero me siento nervioso por la posible reacción de los demás. Quizás puedas ayudarme a decidir a quién más puedo contarle”.
- También puedes decir “Me siento muy bien por haberte contado, pero este ha sido un proceso muy emocional para mí. Tu apoyo me ayudaría mucho”.
4
Proporciona recursos educativos para ayudar a los demás a comprender. Las personas, en especial tus padres, quizás no comprendan exactamente qué significa ser parte de la comunidad LGBTQ. Quizás necesiten información para saber cómo ayudarte. Proporciónales buenos recursos para que sepan cómo actuar. Busca páginas de grupos (como https://pflag.org/) e imprime información. Otra opción es que les proporciones sitios web para que ingresen directamente.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Si hay un centro comunitario LGBTQ en tu ciudad o escuela, acércate para tomar folletos y panfletos útiles.
- Por ejemplo, puedes decir “Sé que quizás no comprendan. Esta información podría ayudarlos a tener una idea más clara”.
5
Espera muchas preguntas personales. Tus padres y amigos quizás quieran saber muchas cosas. Si comienzan a hacerte muchas preguntas, posiblemente lo hagan para apoyarte y poder comprenderte. Puedes responder si lo deseas, pero no hay nada malo en decir “Realmente no me siento cómodo para hablar de ese tema”.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Una pregunta común es “¿Estás seguro?”. En este caso, puedes responder algo así como “Sí, sé muy bien el tipo de persona con quien quiero salir. No estoy confundido”.
- Es posible que te pregunten “¿Estás listo para que tu vida cambie?”. Una buena respuesta puede ser “De hecho, estoy un poco nervioso. Esperaba poder contar con su apoyo”.
6
Deja bien en claro con quién pueden compartir la información. Recuerda que se trata de algo muy personal. Es normal que las personas quieran contar las grandes noticias, así que comprende que quizás quieran hablar del tema con alguien más. Diles si quieres o no que lo hagan.^{[12]
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- Puedes decirles a tus padres “Valoraría que no le cuenten a la familia. Les haré saber cuando esté listo para ese paso”.
- En el caso de un amigo, puedes decir “Guardemos esto para nosotros por ahora. Por favor, no compartas esta información con otros amigos, a menos que yo te diga que puedes hacerlo”.
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Método 3

Método 3 de 3:
Vivir de manera abierta en la escuela

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Infórmate acerca de las reglas y protecciones antiacoso de la escuela antes de declararte. Hoy en día, muchas escuelas tienen reglas estrictas con respecto a cómo deben tratarse los alumnos entre sí. Por más que tu escuela sea comprensiva, algunas personas quizás no te acepten si te declaras. Visita el sitio web de tu escuela para conocer las protecciones contra el acoso. En caso de no haber, quizás lo mejor sea que no te declares en este ámbito.^{[13]
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- También puedes pedirles a tus padres que busquen esta información por ti. Por ejemplo, puedes decir “Solo quiero asegurarme de que haya una tolerancia cero con el acoso en mi escuela. ¿Pueden buscar esta información por mí?”.
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Escoge a un profesor de confianza o entrenador para hablar en primer lugar. Un adulto podría ser la persona correcta que te ayude a atravesar esta situación en la escuela. Podrá proporcionarte consejos y ayudarte a lidiar con los problemas que puedan surgir. Considera la posibilidad de declararte con un profesor o entrenador de confianza. Un consejero también puede ser una excelente opción.^{[14]
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- Programa una cita para hablar. Por ejemplo, puedes decir “Quería contarle que quiero declararme como parte de la comunidad LGBTQ. ¿La escuela cuenta con servicios de apoyo para mí?”.
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Busca clubs de apoyo liderados por estudiantes a los que puedas unirte cuando estés listo. Échale un vistazo a la lista de actividades estudiantiles de tu escuela. Por ejemplo, quizás haya alguna alianza gay a la que puedas unirte. Es muy probable que estas personas te acepten y apoyen.^{[15]
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- No hay nada de malo en declararte frente a un grupo de personas selectas. No es necesario que lo grites a los cuatro vientos.
4
Usa las redes sociales o el boca a boca si quieres declararte ante todos. Quizás te sientas muy emocionado por vivir de manera abierta en la escuela. Si quieres que todos lo sepan, puedes hacer algunos cambios en tus redes sociales. Por ejemplo, algunos sitios (como Facebook) permiten expresar tu identidad en tu perfil. También puedes publicar una imagen de apoyo a la comunidad LGBTQ en tu Instagram y escribir algo así como "¡Me declaro parte de esta comunidad!".
- Haz que tus amigos te ayuden a hacer correr la voz. Por ejemplo, puedes decir "Siéntete libre de contarles las noticias a los demás. ¡Estoy muy emocionado por poder vivir de manera abierta!".
5
Toma las medidas necesarias para protegerte de las reacciones negativas. Si te declaras ante otros estudiantes, también debes hacerlo con un adulto. De esta forma, si hay alguna situación de acoso, alguien podrá comprender la situación. Con suerte, todos te tratarán con el respeto que mereces. Sin embargo, si los alumnos son crueles o te amenazan, debes tomar las precauciones necesarias.^{[16]
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- Invita a un amigo a almorzar contigo y caminen juntos al aula. ¡La unión hace la fuerza!
- Denuncia cualquier incidente tanto con tus padres como con las autoridades de la escuela. Nadie tiene derecho a tratarte de una manera que te haga sentir incómodo.
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Consejos

Escribe algunos puntos clave antes de declararte para sentirte más seguro.
Celebra tus fortalezas para construir tu confianza. Piensa en todas las cosas en que eres bueno y te sientes genial contigo mismo.
El proceso de declararse es diferente para todas las personas. Muestra paciencia y amabilidad.

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